По всем законам психологии, НЛП и тд и тп, свое решение лучше записать на бумаге со всеми доводами.. я вот больше страницы настрочил
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Алло...это телевидение?
- Автор темы *)-(адюша*
- Дата начала
*)-(адюша*
Продвинутый
Я к тебе пошла, а ты здесь
Да не то чтобы в пророчество, скорее я верю в то что когда мы спим, мозг не перестаёт работать и не перестаёт думать, а когда просыпаемся, мы можем вспомнить то, о чём бессознательно думал мозг, пока мы спали.
*)-(адюша*
Продвинутый
Если это хоть на тысячную долю увеличит мои шансы не передумать, то я тоже напишу себе такой стоп-кранПо всем законам психологии, НЛП и тд и тп, свое решение лучше записать на бумаге со всеми доводами.. я вот больше страницы настрочил
ты допускаешь вариант, что передумаешь? ты это.... не шути так..
я сам у себя дня 2 не был))
*)-(адюша*
Продвинутый
... передумать в какой-то момент, в смысле сорваться...ведь если соблазнишься на одну сигарету/затяжку, можно снова подсесть. Да, я допускаю, что могу сорваться и как следствие передумать вовсе. Жаль, но страховки от этого нет. Кто как настроит свои мозги, такой и результат будет.
... передумать в какой-то момент, в смысле сорваться...ведь если соблазнишься на одну сигарету/затяжку, можно снова подсесть. Да, я допускаю, что могу сорваться и как следствие передумать вовсе. Жаль, но страховки от этого нет. Кто как настроит свои мозги, такой и результат будет.
Вот и настраивай их на полную победу!! я вот вообще не допускаю, что сорвусь.. так и легче кстати
Sincere
Патриот
А мне кажется срыв, это такое стихийное событие, от нас слабо зависит
Но правильнее наверное думать, что не сорвешься. Я раньше думала, что не сорвусь больше. После срыва перестала так думать ))))) А вообще, когда бросаю первое время всегда думаю, что никогда не сорвусь. А потом мысли возникают, что все может быть. Видимо такие мысли и ведут к срыву. Сейчас когда мысли возникают, говорю себе : "отстань, ты некурящий человек, на что некурящему срываться?"
Gloria
Оракул
Sincere, совершенно верно - некурящему срываться не на что!
Нервозность первых дней отказа - это ж просто провокация. мы провоцируем всех и себя, прежде всего, на стандартную откатанную годами ситуацию: мне плохо, я на нервЕ, пойду-ка я успокоюсь, покурю. Пожалейте меня, я такой несчастный!
А некурящему человеку и апеллировать не к кому Так что - не зарекаясь - все, конечно, возможно, но - зачем, идя в атаку, тщательно продумывать пути отступления?
Вот уж нет уж - только победа!
Нервозность первых дней отказа - это ж просто провокация. мы провоцируем всех и себя, прежде всего, на стандартную откатанную годами ситуацию: мне плохо, я на нервЕ, пойду-ка я успокоюсь, покурю. Пожалейте меня, я такой несчастный!
А некурящему человеку и апеллировать не к кому
Так что - не зарекаясь - все, конечно, возможно, но - зачем, идя в атаку, тщательно продумывать пути отступления?Вот уж нет уж - только победа!
Sincere
Патриот
+ к этому у некурящего и стрессов меньше. Или восприятие "стресса" проще что ли.
А это видимо все таки страх играет свою роль. Вроде не куришь месяц, два, а страх остается. С ним либо бороться, либо ждать, пока сам пройдет. Главное не поддаваться ему
На этот счет думала буквально вчера ночью. (не спалось чего-то
) прокручивала обычные стрессовые ситуации в голове. Как они проходили. Проигрывала картинки, что если вдруг повторилось бы. И такой четкий стереотип в руке сигарета. И тут я пошла дальше. Представила себе ссору в качестве банального стресса, разложила в голове по этапам. И попробовала вместо привычной сигареты представить кофе. И получилось. Дошло до того, что когда мне (в моих же фантазиях) стали предлагать сигарету в качестве успокоение, я ответила, что давно бросила и мне это не нужно 
Занималась преобразованием мыслеформ.
Вот как-то так. Получилось очень интересно
*)-(адюша*
Продвинутый
Теоретически можно думать о чём угодно. Главное на практике не допускать.А мне кажется срыв, это такое стихийное событие, от нас слабо зависит
здесь изначально нужна установка, что сигарета - это не успокоительное, а яд.
Никогда не говори никогда. Если бы все бросальщики были бы так уверенны, что не закурят, таких форумов не было бы.
Sincere
Патриот
Мне твой настрой ваще нравится
*)-(адюша*
Продвинутый
У меня тоже были подобные мысли. При очередном самокопании я поняла - для сигарет самое удобное время проникнуть снова в мою жизнь - стрессы, ссоры, нервы и т.д. , поэтому нужно чётко представить - ЧТО я буду делать в таком разе (у меня вместо кофе травяной чайПроигрывала картинки, что если вдруг повторилось бы. И такой четкий стереотип в руке сигарета. И тут я пошла дальше. Представила себе ссору в качестве банального стресса, разложила в голове по этапам. И попробовала вместо привычной сигареты представить кофе. И получилось. Дошло до того, что когда мне (в моих же фантазиях) стали предлагать сигарету в качестве успокоение, я ответила, что давно бросила и мне это не нужно
Занималась преобразованием мыслеформ.
)А мне твойМне твой настрой ваще нравится
Sincere
Патриот
У меня был случай с травяным чаем
купила я однажды чаек для успокоения, решила вечером перед сном немного выпить. Время было часов 9. Выпила и легла книжку читать. Минут через 20 чувствую засыпаю. Дотянулась до света, выключила и вырубилась. По ощущениям "минут через 15" мне кто-то звонит, думаю, ну что за сволочь по ночам звонить, беру телефон, думаю ругаться, благо на часы посмотрела, время 6:00, звонил будильник
Sincere
Патриот
Ой, еще очень хорошо, если рядом будет близкий человек, который поддержит в момент стресса
У меня тоже проблема стрессы, нервы и тдп
Когда все хорошо, то закурить не хочется, даже с алкоголем не хочетсяДело в том, что на вашем сроке сигарета действительно не поможет от стресса. Я четко помню то ощущение, когда срывался на больших сроках: просто странный вкус дыма, резко накатывающее головокружение и тошнота. Нет никакой "поддержки", так как нет зависимости. И да, резко накатывающее чувство собственного идиотизма
Sincere
Патриот
А больших это сколько?
Просто для меня 2 месяца это уже большой срок, если раньше не было перерыва
А больших это сколько?
Просто для меня 2 месяца это уже большой срок, если раньше не было перерыва
Для меня большой срок примерно от месяца.. позже ощущения "первой сигареты" такие же
Sincere
Патриот
У меня был срыв после 2ух месяцев.
И вот проблема в том, что присутствовала явная иллюзия помощи, если бы ее не было, то и курение я бы не продолжила.
А вот на малых сроках воздержания (от 2ух дней до месяца) там да,
А чем больше без сигарет времени проходит, тем больше забываются все гадости.
Поэтому для меня опаснее срывы на стрессах после большого срока.
У меня был срыв после 2ух месяцев.
И вот проблема в том, что присутствовала явная иллюзия помощи, если бы ее не было, то и курение я бы не продолжила.
А вот на малых сроках воздержания (от 2ух дней до месяца) там да,
А чем больше без сигарет времени проходит, тем больше забываются все гадости.
Поэтому для меня опаснее срывы на стрессах после большого срока.
Сам срывался сотню раз.. сроки от 20 минут до года)) Вроде и зависимости уже нет и чувствуешь себя отлично, и помнишь, чем в прошлый раз закончилось.. а все равно закуриваешь. Причем не всегда от стресса..
