Сила воли Без сигарет

[malinofff33]

Курить я начал в 19 лет. Раньше не задумывался о вреде курения. курю уже 16 лет, стал замечать, что начал больше выкуривать сигарет за день. Меня это начало беспокоить. Раньше пробовал бросать, продержался 1 год, был стимул, хотел здорового ребенка. Как хотел, так и получилось, у нас родилась прекрасная дочка в 2015 году . Но потом я опять закурил, вот просто так, захотелось на балконе постоять с сигаретой и завертелось. Теперь настроен твердо, для себя решил, это вредно и дочке и мне, всё таки ещё хочу внуков увидеть. С 11.03.2018 не курю.
Стаж курения
-16 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
-12 сигарет
Почему решил(а) бросить
- Хочу подкачаться, избавиться от никотиновой зависимости, увидеть внуков
Попыток бросить
-1 раз, продержался 1 год
Бросал с использованием методик
- сила воли, Алан Карр
Причины прошлых неудач
- не хватило силы воли, стрессы на работе, было ощущение, что не происходит никаких изменений в плане здоровья
Сейчас бросаю с помощью
- Сила воли, поддержка жены)
P.S. Строго не судите, написал сюда, не затем, чтобы поболтать, а действительно надеюсь на Вашу поддержку и дружеские советы. Заранее спасибо.

 

[Илья Александрович]

поддержка жены)

она тебе точно поможет!
и вообще здорово/. что ты решил стать здоровым))

 

[Megera-Gargona]

malinofff33, привет. Присоединяйся. Все должно получится. Все получится если захотеть.

 

[Диман_1973]

16 лет

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: http://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , http://ne-kurim.ru/forum/threads/po...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Елена42]

Молодец! УДАЧИ! Год продержался это здорово. Значит и сейчас всё получится!

 

[angel..ina]

Поболтать тоже иной раз здорово. Помогает отвлечься. Тебе - приятного некурения.

 

[Grizzly]

Курить я начал в 19 лет. Раньше не задумывался о вреде курения. курю уже 16 лет, стал замечать, что начал больше выкуривать сигарет за день. Меня это начало беспокоить. Раньше пробовал бросать, продержался 1 год, был стимул, хотел здорового ребенка. Как хотел, так и получилось, у нас родилась прекрасная дочка в 2015 году . Но потом я опять закурил, вот просто так, захотелось на балконе постоять с сигаретой и завертелось. Теперь настроен твердо, для себя решил, это вредно и дочке и мне, всё таки ещё хочу внуков увидеть. С 11.03.2018 не курю.
Стаж курения
-16 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
-12 сигарет
Почему решил(а) бросить
- Хочу подкачаться, избавиться от никотиновой зависимости, увидеть внуков
Попыток бросить
-1 раз, продержался 1 год
Бросал с использованием методик
- сила воли, Алан Карр
Причины прошлых неудач
- не хватило силы воли, стрессы на работе, было ощущение, что не происходит никаких изменений в плане здоровья
Сейчас бросаю с помощью
- Сила воли, поддержка жены)
P.S. Строго не судите, написал сюда, не затем, чтобы поболтать, а действительно надеюсь на Вашу поддержку и дружеские советы. Заранее спасибо.

Привет! Серьезный подход и настрой, созревшее, осознанное, по-настоящему взрослое желание и готовность потерпеть - и всё получится. Впрочем, мне ли тебя учить, ты целый год не курил, у меня пока такого достижения не было В качестве костылей - я использовал табекс, семечки, арахис, леденцы и еще очень помогает "курить" ручку или карандашик - берешь и делаешь такие хорошие, глубокие-глубокие" затяжки. Удачи и вперёд!

 

[Логрок]

было ощущение, что не происходит никаких изменений в плане здоровья

Это долгосрочный процесс...и не всегда заметный. Одно из основных заблуждений бросающих - что они станут здоровее скачком... Этого не будет. Мало того - вы можете вообще не заметить физического улучшения....потому что оно проходит в режиме "если бы не бросил, то ....(на выбор - саркома, инфаркт, че там еще на пачках печатают?)" Вы не увидите того, чего избежали. Удачи.

 

[malinofff33]

она тебе точно поможет!
и вообще здорово/. что ты решил стать здоровым))

Спасибо )

 

[malinofff33]

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: http://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , http://ne-kurim.ru/forum/threads/po...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

Спасибо большое

 

[malinofff33]

Привет! Серьезный подход и настрой, созревшее, осознанное, по-настоящему взрослое желание и готовность потерпеть - и всё получится. Впрочем, мне ли тебя учить, ты целый год не курил, у меня пока такого достижения не было В качестве костылей - я использовал табекс, семечки, арахис, леденцы и еще очень помогает "курить" ручку или карандашик - берешь и делаешь такие хорошие, глубокие-глубокие" затяжки. Удачи и вперёд!

Спасибо я когда год не курил, тоже табекс купил. Но съел только одну таблетку и всё,для меня он больше как эффект плацебо. Мне halls помогал(леденцы)

 

[Анна Пак]

Привет,удачи тебе и терпения,а так же хорошего настроения и позитива на этом пути,с богом.

 

[malinofff33]

Привет,удачи тебе и терпения,а так же хорошего настроения и позитива на этом пути,с богом.

Спасибо большое

 

[Анна Пак]

Спасибо большое

Буду заходить к тебе в гости.Вместе бросать легче.

 

[malinofff33]

Буду заходить к тебе в гости.Вместе бросать легче.

Договорились

 

[Анна Пак]

Договорились

Вот и ладыСлежу за тобой)

 

[Диман_1973]

Спасибо большое

Обращайся, если что...

 

[Slonik]

Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким живёт.