Сила воли Буду жить без табака

[Maxa1536]

Стаж курения
~23
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20
Зачем решили бросить
Очень хочется избавится от зависимости.
Причины отказа от курения
Здоровье. Хочу много здоровья, не хочу быть зависимым.
Попыток бросить
Много.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, 2-3 раза Чампикс.
Причины прошлых неудач
"Всего лишь одна сигарета\трубка\сигара" - табак умеет ждать.
Причины прошлых удач
Удач не было. Удача будет тогда, когда я не начну курить.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли. Для меня не проблема не курить недели три-четыре.
Ну и немного от себя, а лучше много
Курить начал в восьмом классе, немного. В институте уже вышел на крейсерскую скорость - пачка в день. Табак употребляю в любом его виде: сигарета, сигара, самокрутка, трубка, снафф... Демоны табака крепко сидят во мне. Начинаю изгонять их...

 

[Юпиша]

Приветствую и поздравляю! Молодец!

 

[Leliana]

Привет коллеге! Я тут тоже новенькая, будем бросать вместе.

 

[багира черная]

Стаж курения
~23
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20
Зачем решили бросить
Очень хочется избавится от зависимости.
Причины отказа от курения
Здоровье. Хочу много здоровья, не хочу быть зависимым.
Попыток бросить
Много.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, 2-3 раза Чампикс.
Причины прошлых неудач
"Всего лишь одна сигарета\трубка\сигара" - табак умеет ждать.
Причины прошлых удач
Удач не было. Удача будет тогда, когда я не начну курить.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли. Для меня не проблема не курить недели три-четыре.
Ну и немного от себя, а лучше много
Курить начал в восьмом классе, немного. В институте уже вышел на крейсерскую скорость - пачка в день. Табак употребляю в любом его виде: сигарета, сигара, самокрутка, трубка, снафф... Демоны табака крепко сидят во мне. Начинаю изгонять их...

Удачи тебе в изгнании демона табака!

 

[Semen86]

Maxa1536, на больших сроках не курения мотивация слабеет обычно. Ищи новый стимул, но никогда не сдавайся! Срыв на приличных сроках приводит к жутким депрессиям и к пониженной самооценке, тебе это надо?

 

[Кити]

Добро пожаловать.

 

[Masay]

Для меня не проблема не курить недели три-четыре.

вот это уже хорошо для кого-то 3-4 часа - это уже не возможно. Все получится!!! удачи

 

[Диман_1973]

~23

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Maxa1536]

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни...

Очень понравилась фраза, прочитанная в одной медицинской брошюрке г-на Шубина:
" Бросить курить. Все равно ведь бросите! Жизнь показывает, что большинство бросают курить после первого же инфаркта. После второго – бросают курить подавляющее большинство. А третий инфаркт переживают считанные единицы…"

 

[Диман_1973]

Очень понравилась фраза, прочитанная в одной медицинской брошюрке г-на Шубина:
" Бросить курить. Все равно ведь бросите! Жизнь показывает, что большинство бросают курить после первого же инфаркта. После второго – бросают курить подавляющее большинство. А третий инфаркт переживают считанные единицы…"

Тогда может быть стоит поверить г-ну Шубину)

 

[Rastaban]

Пусть забудут демоны дорогу к твоему дому . Навсегда!

 

[Илья85]

Добро пожаловать!
Главное бодрее быть и настрой позитивный, ведь ты не отказываешься от чего-то приятного или нужного. Ты вырываешься из замкнутого круга, в котором тебя большинство желают оставить.
Так что веселее, попробуй посмеяться над остатками зависимости... сам с собой! Лично я так и делаю.
Ну и если что пиши. всегда поддержим.

 

[Maxa1536]

Вот и закончился первый день. Было нормально. Головную боль(маааленькая) снял аспирином, дискомфорт во время ожидания общественного транспорта - мороженкой. Завтра утром попробую поэксперементировать с задержкой дыхания

ты не отказываешься от чего-то приятного или нужного

Про "приятное" пока не готов смело утверждать, а вот то, что ЭТО не нужно - точно. Совсем не нужно. Достаточно попытаться побегать и сразу становиться понятно - не нужно.

Спасибо всем за поддержку.

 

[Muir]

...Ишемической болезнью сердца (ИБС) или коронарной болезнью сердца (КБС) называют поражение миокарда, вызванное нарушением коронарного кровотока, которое может развиваться в силу органических (атеросклероз) или функциональных причин (спазм, преходящая агрегация тромбоцитов и тромбоз). Ишемическая боль (ишемия миокарда) возникает, когда нарушается баланс между потребностью миокарда в кислороде и его доставкой по коронарным артериям. Ишемическая болезнь сердца проявляется в двух основных формах стенокардия и инфаркт миокарда. Стенокардия обусловлена преходящей ишемией миокарда, возникающего вследствие поражения артерий. Частый симптом при стенокардии – это боль в груди сжимающего, давящего характера, возникающая при физической нагрузке. В том случае, если кровоток в пораженном участке не восстанавливается, то развивается некроз сердечной мышцы инфаркт миокарда (ИМ)...

...—Течение ишемической болезни сердца необратимое. Это значит, что не существует средств, полностью излечивающих ее. Максимум, что можно сделать - это контролировать её течение. При этом, чем позже больной обращается за помощью, тем сложнее остановить развитие ишемии дальше.

Более того, на сегодняшний день практически не существует массового и эффективного препарата, который мог бы помочь в лечении ишемической болезни. В большинстве своём результативность лекарств находится на уровне 30-35%, что крайне мало. Есть специализированные курсы лечения, которые намного эффективнее. Но они доступны буквально в нескольких медицинских центрах. И стоимость подобного курса составляет от 70-80 до 150 тысяч рублей. Что делает их не самым доступным вариантом лечения. К тому же, подобные курсы нужно повторять каждый год. Не каждый человек сможет ежегодно выкладывать в среднем по 100 тысяч рублей за лечение...