#Некурим Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
19 августа

Не стоит беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать, потому что вы всё равно ничего не можете сделать с ними. А тем более зачем беспокоиться о том, что вам подвластно? – Мать Тереза

Двадцать лет я боролась за то, чтобы жить без никотина. Однажды мне удалось не курить несколько недель, и я только начинала относиться к себе лучше. А потом у меня был сложный день на работе: возникли серьёзные проблемы с заказчиком. Мой руководитель ездил по миру, чтобы найти решение, а я сидела в офисе, по горло увязнув в распространении информации и организации конференций.

Я ощущала давление в груди и покалывание в левой руке. Я подумала о вероятности сердечного приступа, но у меня не было возможности покинуть рабочее место. Я попробовала пройтись вверх и вниз по лестнице, чтобы снять напряжение, но это не помогло. В конце концов я сдалась и вышла из офиса, чтобы купить свой наркотик.

Анонимные Никотинозависимые помогли мне освободиться от существования зависимого от кризисов наркомана.

Сегодня я с ясным умом повернусь лицом к испытаниям и радостям.

19 августа онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
20 августа

Прекрасные люди живут в прекрасном мире, а настроенные враждебно живут в мире, полном врагов. – Доктор Вейн В. Дайер

Сегодня я осознал, что мой мир меняется. Я меняюсь и выбираю то, что улучшает мою жизнь. Более 40 лет подряд я прятался за дымовой завесой, боясь увидеть мир или позволить миру увидеть реального меня.

Теперь я понимаю, что использовал сигареты, чтобы скрыть свои истинные чувства. Когда я оказывался в затруднительной ситуации, то не хотел смотреть в лицо фактам, вместо этого я впадал в ступор и тянулся за сигаретой. Я выдыхал дым, чтобы спрятаться за ним, и никогда не задумывался о том, как много раз на дню я прибегал к никотину, чтобы заглушить свои истинные чувства.

Сейчас я учусь тому, что могу взаимодействовать с миром разными способами, и не убивать себя в этом процессе. Я могу использовать глубокое дыхание, прежде чем отвечать на вопрос. Я также могу выйти на небольшую прогулку, когда подавлен, вместо того чтобы прятать свою фрустрацию за облаком дыма.

Это совершенно новый образ жизни для меня. Я только начинаю видеть мир и всю красоту, дарованную мне. Я, наконец, обретаю способность видеть чудеса, которые творит Высшая Сила. Я так рад в каждом дне замечать хотя бы одну красивую вещь. И очень благодарен.

Сегодня я выбираю видеть красоту мира. Я выбираю принимать любовь и поддержку, которую каждый день даёт мне моя Высшая Сила.

20 августа онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
21 августа

Как вы делаете это? Вы делаете в процессе обучения. Как вы обучаетесь? Вы обучаетесь по мере того, как делаете. – Питер Маквильямс

С тех пор как я перестал курить, я постоянно учусь чему-то новому. Одной из вещей, которые особенно привлекли моё внимание, было то, что во время курения человек вдыхает глубоко и часто. Когда я перестал курить, я научился одной вещи, которую рекомендуют делать все программы по отказу от курения в случае возникновения тяги – делать 10 глубоких вздохов. Это имитирует дыхание при курении.

К сожалению, я редко задумывался об этом упражнении. И когда я делал его, то чувствовал себя глупо. Мой ум начинал блуждать уже после четвёртого вздоха, и я не ощущал, чтобы это помогало убрать тягу. По крайней мере это не помогало до того, как на собрании Анонимных Никотинозависимых кто-то поделился медитацией: при каждом вдохе вспоминать одно из приведённых ниже утверждений. Если практиковать по два раза с каждой строкой, то получается десять вдохов. Я нашёл это очень полезным и до сих пор использую это, когда чувствую напряжение в каких-то ситуациях.
Будь спокоен и знай, что Я есть Господь.
Будь спокоен и знай, что Я есть.
Будь спокоен и знай.
Будь спокоен.
Будь.
Когда я использую эту медитацию, я чувствую, как моя Высшая Сила даёт мне силы решить любую проблему, с которой я имею дело на данный момент.

Сегодня я буду медитировать, используя эти слова, и благодарить за каждый вдох.

21 августа онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
22 августа

Каждый слишком стар для чего-то, но нет таких, кто слишком стар для всего. – Гарсон Канин

Пока я курил, многие вещи давались мне с трудом. За что-то я и вовсе не брался, вне зависимости от возраста. Я не ходил в театры, музеи, библиотеки и другие места, где запрещено курить.

Раньше курение было более социально приемлемым, чем сейчас. Я даже помню, как можно было попросить в больнице палату для курящих. Доктора и медсёстры курили вместе с пациентами. Не удивительно, почему мне было трудно осознать угрозу для здоровья. Это полностью переворачивало мои представления. Многие годы я воспринимал в штыки официальную статистику. Мне не хотелось верить, что всё могло измениться за столь непродолжительное время моей жизни.

Теперь, поскольку я не курю, я наслаждаюсь местами, где нельзя курить, а также природой. Я подолгу прогуливаюсь в замечательных парках и лесах, зная, что не порчу дымом окружающую среду. Я действительно многому научился с тех пор, как перестал курить. Я чувствую себя как распускающийся навстречу миру весенний цветок. Я горю желанием попробовать вещи, которые раньше меня не привлекали: тай-чи, йогу и пение. Весь огромный мир передо мной, и я люблю каждый миг этой новой жизни.

Сегодня я стремлюсь познать новые вещи, в особенности с тех пор, как могу снова дышать.

22 августа онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
23 августа

Если вы постоянно говорите, что всё будет плохо, у вас есть приличные шансы стать пророком. – Исаак Башевис-Зингер

Я, конечно, не пророк, но иногда поддаюсь упадническим настроениям. Некоторые убеждали меня, что бросить курить невозможно. А другие говорили “Если ты действительно хочешь бросить, то просто выброси пачку и покончи с этим”. Я прислушивалась к любым советам на эту тему, даже от тех, кто никогда не курил.

Попыток бросить у меня было много, и мне удавалось продержаться несколько часов, а иногда и пару дней. Самое долгое – три месяца. Я начала верить негативу, потому что ещё не знала об Анонимных Никотинозависимых и не осознавала, что группа поддержки кардинальным образом изменит всё в моей жизни. Я могла себе позволить все, что угодно из того, что лежало на полках магазинов, но в чём я действительно нуждалась – это группа поддержки, Двенадцать Шагов и Высшая Сила.

Слоган “по одному дню за раз” – один из тех, что больше всего помогают мне. В этот раз, когда я перестала курить, я сказала своей семье: “Не знаю как насчёт завтра, но сегодня я не буду курить”. Каждую ночь перед сном муж говорил: “На твоём счету ещё один день! Я так горжусь тобой!”. Эти слова значили для меня невероятно много.

Сегодня я благодарю свою Высшую Силу за людей, которые знают, о чём говорят, и помогают мне пройти через трудности.

23 августа онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
24 августа

Мы обнаружили, что употребление никотина больше, чем просто вредная привычка – это симптом того, что наши жизни вышли из-под контроля и стали неуправляемы. Разрушительные аспекты нашей зависимости выходили далеко за пределы очевидного вреда, который мы причиняли нашим телам. – Книга Анонимных Никотинозависимых

В Первом Шаге мы начинаем быть честными с самими собой и признавать роль, которую никотин играет в нашей жизни, и то, как он незаметно контролирует все её аспекты: кого мы выбираем в друзья, как работаем, какие рестораны посещаем, кого подвозим на автомобилях. Авиаперелёты измерялись в том, на какое расстояние можно полететь без сигарет. У нас вызывали опасения долгие совещания на работе без возможности выйти покурить.

Первому Шагу предшествует ещё один более основополагающий Шаг – тот, что мы сделали много лет назад, но осознали только сейчас. Это – Нулевой Шаг, который звучит так: “Это должно прекратиться”.

Сегодня я осознаю, что могу начать заново в любое время, когда захочу.

24 августа онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
25 августа

Всегда помните, что ваша собственная решимость преуспеть важнее, чем что-либо другое. – Абрахам Линкольн

Я очень любил курить. Я был готов на всё ради сигареты! Все годы, что я кормил свою зависимость, я знал, что это убивает меня. В самом деле, я тысячи раз насквозь пропитывал себя никотином, чтобы снять тревогу либо отметить радостное событие, в то же время осознавая, насколько это смертельно опасно. Я вёл себя как человек, смирившийся с фактом неминуемой смерти с сигаретой в зубах или от последствий курения. Мы с никотином согласились быть вместе “пока смерть не разлучит нас”.

Спустя несколько лет мы с приятелем Тедом обсуждали разные любовные темы. Он спросил меня: “Как думаешь, что есть противоположность любви?”. Я ответил: “Конечно же, ненависть”. Тед объяснил мне, что на самом деле это – безразличие, тем самым открыв мне новую грань осознания.

Вот к чему я пришёл с никотином. Наконец, после стольких лет, когда я делал всё, что в моих силах, чтобы контролировать зависимость, я обрёл новое отношение – безразличие. Никотин больше не представляет для меня никакой опасности.

Сегодня я осознаю, что есть лишь одна вещь, которую я могу контролировать, и это моё восприятие. Моя цель – достичь позитивного отношения к жизни.

25 августа онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
26 августа

Мы пробудились от употребления никотина, этого медленного самоубийства, когда наши души были поглощены безбрежным океаном отвращения к себе и сметены бесконечными волнами тяги, страха и поражений. – Книга Анонимных Никотинозависимых

Я обрёл готовность, когда продолжать курить стало страшнее, чем бросить. Иногда страх определяют как противоположность вере. Мне сказали, что если у меня самого пока нет веры, то я могу просто поверить, что она есть у других. Я пробовал множество методов, и ни один из них не помог мне. Я не мог остановиться сам. Без всяких сомнений, я не смог бы сделать это без людей в Анонимных Никотинозависимых, у кого была вера.

Они верили, что я смогу пережить каждую тягу. Они сказали, что тяга пройдёт независимо от того, закурю я или нет, и я помню их лица в тот момент, когда я впервые пережил это. Мне было страшно говорить им, что я снова закурил, но я “выносил это на свет” и таким образом избавился от страха неудачи. Я рассказывал об этом не с вызовом, а со смирением. На собраниях я нашёл людей, которые справлялись с тягой, страхами и с прошлыми неудачными попытками. Я научился верить. В конечном счёте я был готов встретиться с жизнью лицом к лицу.

Сегодня я выбираю жить с верой и вместе с Высшей Силой встречаться с жизнью лицом к лицу.

26 августа онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
27 августа

Когда я предстану перед Богом в конце жизни, надеюсь, что у меня не останется ни капли нереализованных талантов, и я смогу сказать: «Я применила всё, что Ты дал мне». – Эрма Бомбек

Когда я только начинал своё путешествие к выздоровлению от никотиновой зависимости, у меня была и жизнь меньше, и мир меньше, и Высшая Сила меньше.

Места, где я могу находиться, определялись возможностью покурить. К примеру, я не мог зайти в теплое здание, спасаясь от гнетущего холода. Моя жизнь была привязана к курящим друзьям и их расписанию. Я избегал некурящих компаний и мест, где нельзя курить.

Сейчас я должен признаться, что остаться в мороз внутри тёплого здания и никуда не выходить – было за пределами моих самых смелых мечтаний. А 12-часовой перелет в экзотические места на другом конце Земли невозможно было и представить.

Путешествия лишь одно из многих невероятных переживаний, которыми я наслаждаюсь, потому что свободен от зависимости и тяги.

Сегодня волнующий новый мир – мой, если я выбираю открыться новому опыту.

27 августа онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
28 августа

Идите вглубь себя – стучите, просите сердце знание открыть. – Уильям Шекспир

Когда я участвую в собрании по 11 Шагу, почти каждое выступление я начинаю со слов, что это мой любимый Шаг. Я бы никогда не попал к Анонимным Никотинозависимым, если бы не просил об этом в своей утренней молитве.

Сейчас у меня чуть более 14 лет чистоты. Я ощущаю, что был бы несовершенным без молитвы и медитации. Я молюсь принимая душ, в машине, в течение всего дня. Я также активно медитирую так много, как только могу. И просто смотрю, слушаю, чтобы увидеть или услышать послания от моей Высшей Силы, которая ведёт меня к лучшей версии меня самого – такому, каким я могу стать. Практика молитвы и медитации – это способы, которыми я ищу Бога и обретаю то, что Он для меня приготовил.

Сегодня я буду осознанно искать мою Высшую Силу, чтобы обрести самое лучшее, что может предложить мне жизнь.

28 августа онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
29 августа

Господи, даруй мне возможность не столько искать утешения, сколько утешать, не столько искать понимания, сколько понимать, не столько искать любви, сколько любить. Ибо только отдавая, обретаешь. – Св. Франциск Ассизский

В своей жизни я получала любовь и от семьи, и от друзей – они любили меня, как могли. Но я никогда по-настоящему не пускала любовь. Я пришла к Анонимным Никотинозависимым не для того, чтобы найти любовь. Я уверена, что Бог всегда меня любил. Но и любовь Бога я не впускала глубоко. Я основательно защищалась.

На собраниях постоянно присутствовала любовь. Я видела, что вы слушаете меня без осуждения. Вы обнимали меня и вдохновляли словами "продолжай приходить на собрания". Такие действия членов группы помогли мне осознать, что я могу открыться принимающей любви. Я тоже начала проявлять любовь, делая что-то для вас. В конце концов, спустя годы я начала любить себя. Сейчас я могу посмотреть в зеркало и совершенно искренне сказать: "Я люблю тебя". Или могу спокойно находиться в одиночестве и быть уверенной в своей привлекательности.

Сегодня я знаю, что наполняюсь любовью сама, когда отдаю её другим.

29 августа онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
30 августа

Моя задача не переделать себя, а сделать лучшее из того, что уже создал Бог. – Роберт Браунинг

Я не верю, что человек обладает безграничной мудростью, поэтому и отдал все мои трудные ситуации и нерешённые проблемы Богу. Я радуюсь, зная, что Богу всё под силу. Анонимные Никотинозависимые возродили во мне надежду, когда я уже готов был сдаться.

Надежда – дух неизвестности, моей человеческой сущности, моего восприятия настоящего. Разрушать себя тяжелым табачным стимулятором–депрессантом было безумием, болезнью. В конце концов, в очередной попытке отказаться от этого наркотика, я стал осознавать, что не могу справиться сам.

Но поскольку я всё же верил в Бога, мне казалось, что каким-то чудом я начну уважать себя. Когда я рос, слова уважение даже не было в моем лексиконе, тем не менее, идея самоуважения вызывала острое любопытство, и я надеялся когда-нибудь его достичь. Поддержка и терпение группы позволили мне воплотить в жизнь эту мечту, казавшуюся несбыточной. По мере того как я налаживал контакт с самим собой, укреплялись и мои отношения с Богом.

Сегодня я живу надеждой, что могу положиться на мою Высшую Силу, которая поддержит меня в любой ситуации.

30 августа онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
31 августа

Говорите, что думаете, но делайте это доброжелательно. – Анонимный курильщик

Когда я в конце концов отказался от курения и расчистил дорогу своей жизни, освободив ее от никотина, у меня появилась склонность выступать в роли праведника перед другими зависимыми.

Когда я это осознал, то напомнил себе, что ещё недавно был таким же заядлым курильщиком, и мне нужно говорить с другими в мягкой, сочувствующей манере. Безусловно, это мое право – дышать чистым воздухом, и можно попросить, чтобы при мне не курили, но озлобленность ни к чему. Быть гневливым праведником – не самая привлекательная черта для выздоравливающего курильщика.

Вступая в новый день, я должен помнить, что это великое благословение – обрести свободу от зависимости и начать выздоравливать. Когда в душе благодарность, невозможно быть злобным. Впредь я должен помнить: мои мысли и слова влияют на то, как я проживу этот день. Я буду добрым в мыслях, словах и поступках.

Сегодня я молюсь о сочувствии к другим и благодарю Бога за то, что я "счастливый, радостный и свободный".

31 августа онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
1 сентября

Когда вы берёте ответственность за себя, в вас пробуждается вкус к воплощению мечтаний. – Лес Браун

Я испытываю побуждение закурить, но только в эту секунду, эту минуту, этот час, этот день – я не хочу курить.

Когда я думаю о том, чтобы покормить свою зависимость, или когда у меня возникает тяга, я повторяю это как мантру. Если вначале кажется, что это не работает, я всё равно продолжаю повторять эти слова, и в итоге это помогает мне воздержаться от закуривания. Я также хожу на собрания каждую неделю и делюсь своей мантрой с другими участниками группы.

Сегодня я найду время использовать инструменты Программы.

1 сентября онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
2 сентября

Розе лучше всего быть розой. Лилия прекрасно справляется с ролью лилии. А ты! Только посмотри: это лучший ты во вселенной! – Бруш Дэнс

В процессе работы по Шагам нельзя не заметить своей уникальности. Поначалу мне было не по себе перечислять только свои недостатки. Но потом я также записал и свои достоинства, сильные стороны. Когда я делюсь своим “опытом, силой и надеждой” на собраниях, я открываю свою глубинную сущность, и, как правило, есть хотя бы один человек, которому откликается то, что я говорю. Бесценный дар! Любовь к себе – это часть моего исцеления от зависимости.

Сегодня я буду благодарен за свою уникальность и достоинства. Я знаю, что это дар, которым я могу поделиться.

2 сентября онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
3 сентября

Люди забудут, что вы говорили и делали, но они никогда не забудут, какие чувства вы у них вызвали. – Майя Анжелу

Так и есть. Почему мы столько беспокоимся о себе, о том, что мы сказали или сделали не так? Если вы будете беспокоиться об этом, у вас никогда не будет времени сосредоточиться на ком-то, кроме себя. Только когда мы поистине бескорыстно отдаём себя, своё время, присутствие, ответные чувства – это действительно запоминается. Настоящими дарами являются лишь два: с любовью протянуть руку помощи и забыть о себе.

Сегодня я постараюсь отдать частичку себя тому, кто страдает.

3 сентября онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
4 сентября

Когда темнота набирает обороты, становятся видны звёзды. – Ральф Вальдо Эмерсон

Мне было свойственно бесконечно копаться в негативе и самобичевании. Если что-то шло не так, я был уверен, что заслуживаю этого, и каким-то образом получаю наказание за свои ошибки.
Теперь я учусь тому, что иногда происходит что-то, что я не могу контролировать, и это нормально. Мне не нужно стремиться избавиться печали или неудач, которые случаются со мной. Вместо этого я ищу звезды и думаю, какой положительный урок из всего этого я могу извлечь? И тогда мои перепады настроения и жизненные перипетии уже не кажутся такими трудными, какими выглядели изначально. Я так рад, что сегодня у меня нет потребности курить.

Сегодня я буду искать положительные стороны даже в самой непростой ситуации.

4 сентября онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
5 сентября

Как жаль нетерпеливых! – Уильям Шекспир

Я стояла в очереди в супермаркете, и это была самая кошмарная очередь в мире. Передо мной какой-то псих никак не мог справиться с кошельком и понять, сколько нужно дать денег, кассир была вне себя. После длительной заварухи наконец подошла моя очередь. Я была спокойна и невозмутима. Кассир уставилась на меня, должно быть, полагая, что я святая. “Ого”, – воскликнула она, шокированная моей безмятежностью. Ей было невдомёк, что моя мать умирала от рака и уже седьмой месяц находилась на пороге жизни и смерти. Я навещала её ежедневно. Ожидание в очереди не прибавило ничего существенного к моим невзгодам. На тот момент это было самым незначительным поводом для беспокойства.

Сегодня я буду помнить, с каким нетерпением я предвкушала следующую возможность покурить, и буду радоваться тому, что теперь могу ждать немного дольше.

5 сентября онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[NicA.Almaty]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
6 сентября

Впитывание информации напоминает прогулку по росе – рано или поздно обувь промокает. – Ванда Хенниг

Когда я услышал эту фразу, меня поразила мысль: вот зачем я хожу на собрания, и вот почему в конечном итоге это работает! Я видел много людей, кто начинал ходить на мою домашнюю группу, а потом переставал. Те же, кто приходили и оставались, в итоге переставали курить. Сила программы в том, чтобы “продолжать приходить на собрания”. В конце концов ты промокнешь.

Сегодня я молюсь за тех никотинозависимых, кто всё ещё страдает. Я буду протягивать руку помощи, чтобы помочь ему или ей прийти на собрание.

6 сентября онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

 

[GNOM917]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
6 сентября

Впитывание информации напоминает прогулку по росе – рано или поздно обувь промокает. – Ванда Хенниг

Когда я услышал эту фразу, меня поразила мысль: вот зачем я хожу на собрания, и вот почему в конечном итоге это работает! Я видел много людей, кто начинал ходить на мою домашнюю группу, а потом переставал. Те же, кто приходили и оставались, в итоге переставали курить. Сила программы в том, чтобы “продолжать приходить на собрания”. В конце концов ты промокнешь.

Сегодня я молюсь за тех никотинозависимых, кто всё ещё страдает. Я буду протягивать руку помощи, чтобы помочь ему или ей прийти на собрание.

6 сентября онлайн-группа NicA «Первый Шаг» состоится
в Skype в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/obYd2Nqxbap2
в Zoom в 11:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://us02web.zoom.us/j/2587556347?pwd=Wlo0R295K1ZyVHUzOUNrN1FRWVVkdz09
Логин в скайпе live: firststep-nica Zoom: 2587556347 Приходите делиться опытом, силами и надеждами

Главная - Онлайн-Группа NicA "Первый Шаг"

Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой, чтобы освободиться от этой сильной зависимости.

firststep-nica.ru

сейчас проблема скорее в переизбытке информации и в неумении и нежелании её применять.