28 Экспресс "Скинем Лишнее"

[Дарьюшка]

Если как три ладони и там есть три разных фрукта, то можно считать, что это три порции.

Ой,спасибо!))) блендер мне в помощь)))

, хотя бы по 40 мин. в день.

это все понятно,просто работа у меня стоячая. Я так напрыгаюсь иной раз,что до кровати добираешься с трудом)))

 

[Marleanft]

Ой,спасибо!))) блендер мне в помощ)))
это все понятно,просто работа у меня стоячая. Я так напрыгаюсь иной раз,что до кровати добираешься с трудом)))

Тогда, когда у тебя есть лишнее время ходи не по часу, а дольше. За неделю надо отходить как минимум 6 часов.

 

[Дарьюшка]

отходить

А ходьба с Лесли не может прокатить?

 

[Marleanft]

А ходьба с Лесли не может прокатить?

Только если на улице

 

[Marleanft]

А ходьба с Лесли не может прокатить?

Без кислорода жиры плохо сжигаются. Вернее чем в воздухе меньше кислорода, тем хуже сжигаются жиры.

 

[Дарьюшка]

Только если на улице

а делить по 20-30 минут в течении дня нельзя?

 

[Vitaliya]

а делить по 20-30 минут в течении дня нельзя?

нет.
только после 40 минут непрерывного будет эффект

 

[Дарьюшка]

нет.
только после 40 минут непрерывного будет эффект

Ага. Ясно. Спасибо. Все понятно)

 

[Marleanft]

а делить по 20-30 минут в течении дня нельзя?

Нельзя. Ходить надо не менее 40 минут. Иначе толку практически никакого не будет.

 

[Vitaliya]

Нельзя. Ходить надо не менее 40 минут. Иначе толку практически никакого не будет.

Ходить - это тоже задание, как я поняла - обязательное с понедельника, да?
просто не ходившим девушкам и юношам, лично я бы посоветовала начать с завтра, но не с часа, а хотя бы с 25-30 минут, постепенно увеличивая время за эти три дня, а в понедельник уже выйти на 40 минут.+добавлять каждый день по 5ть минут и выйти на час.
и ходить желательно в быстром темпе.

 

[natallja]

Marleanft, мне большенство овощей-фруктов сейчас недоступны из-за аллергии. Более менее безопасно могу есть огурцы и капусту, фрукты привозные вообще под запретом, кроме бананов. С порциями, конечно, разберусь, но это будет не пять разных видов
Что делать? И как писать отчет?

 

[Marleanft]

Ходить - это тоже задание, как я поняла - обязательное с понедельника, да?
просто не ходившим девушкам и юношам, лично я бы посоветовала начать с завтра, но не с часа, а хотя бы с 25-30 минут, постепенно увеличивая время за эти три дня, а в понедельник уже выйти на 40 минут.+добавлять каждый день по 5ть минут и выйти на час.
и ходить желательно в быстром темпе.

Да, так было бы хорошо.
Но ходить желательно на пульсе 120-140. А будет это быстрый темп или медленный зависит от здоровья.

 

[Marleanft]

Marleanft, мне большенство овощей-фруктов сейчас недоступны из-за аллергии. Более менее безопасно могу есть огурцы и капусту, фрукты привозные вообще под запретом, кроме бананов. С порциями, конечно, разберусь, но это будет не пять разных видов
Что делать? И как писать отчет?

Капуста есть разных видов. + есть замороженные фрукты овощи. Подумай ещё, уверена, что пять видов овощей и фруктов (ягод) ты сможешь найти.

 

[Runeli]

А вот это отличная вещь, я вам скажу
Уря!!!! мне нравится.

Мне тоже нравиться,но придется ночью ходить

 

[Marleanft]

Мне тоже нравиться,но придется ночью ходить

На выходных никак? Только в два раза дольше.

 

[natallja]

Капуста есть разных видов. + есть замороженные фрукты овощи. Подумай ещё, уверена, что пять видов овощей и фруктов (ягод) ты сможешь найти.

Да, цветную я могу взять замороженную. Фрукты мороженные - все красные, мне нельзя. Никакие "гавайские смеси" мне нельзя (надеюсь, не реклама, я обобщила), стручковую фасоль ни за какие коврижки
Может, я туплю, людиии, а какие ещё есть фрукты-овощи белые или зеленые, и чтоб не привозные? Помогите, а?

 

[natallja]

Мне тоже нравиться,но придется ночью ходить

Почему ночью? Я сначала тоже подумала, некогда совсем, а потом сообразила, час до работы можно, ну кроме форс мажоров, конечно

 

[Marleanft]

Да, цветную я могу взять замороженную. Фрукты мороженные - все красные, мне нельзя. Никакие "гавайские смеси" мне нельзя (надеюсь, не реклама, я обобщила), стручковую фасоль ни за какие коврижки
Может, я туплю, людиии, а какие ещё есть фрукты-овощи белые или зеленые, и чтоб не привозные? Помогите, а?

Ну вот, четыре вида у тебя уже есть.
А яблоки зелёные? Мне кажется они вообще не аллергенные (даже если привозные)

 

[Marleanft]

Может, я туплю, людиии, а какие ещё есть фрукты-овощи белые или зеленые, и чтоб не привозные? Помогите, а?

Низкоаллергенные продукты:
зелень и овощи: шпинат, зеленый салат, петрушка, укроп, цветная, белокачанная и брюссельская капуста, брокколи, огурцы, кабачки, репа, патиссоны и брюква;
Сушёные яблоки и груши.

 

[natallja]

Я тут ещё свеклу вспомнила.
С яблоками до августа никак ((( Изредка, когда совсем хоцца, знаете, сезонные у нас продают, точнее, продавцы так их называют, но это всё лишь разово, как вкусняшку.
Я поэтому сразу ограничения по здоровью спрашивала, я прекрасно всё знаю о ПП, но не могу же я ежедневно питаться одним и тем же Вот кабачки ещё нитратные совсем, так их можно было бы добавить.