Бег Изменяет ли бег форму икроножной мышцы?

[Angelika]

Нужно соду втирать в мышцы, она нейтрализует кислоту, только нужно осторожно, а то вспенится и получится кессонная болезнь.

Сразу посмотрела в Инете про кессонную болезнь:

"заболевание, возникающее, главным образом, из-за быстрого понижения давления вдыхаемой газовой смеси, в результате которого газы, растворенные в крови и тканях организма (азот, гелий, водород — в зависимости от дыхательной смеси), начинают выделяться в виде пузырьков в кровь пострадавшего и разрушать стенки клеток и кровеносных сосудов, блокировать кровоток. При тяжёлой форме декомпрессионная болезнь может привести к параличу или смерти."

Какие жизнеутверждающие перспективы
Не, соду использовать не буду Хотя странно, как она при наружном применении сможет так подействовать.

 

[Sergey]

Сергей, а ты по сколько времени бегаешь в день, по 30 мин или больше?

Час

Я изначально думала бег + качалка дают примерно такой, ужасный на мой взгляд, эффект:

Раньше я больше был, но бег и бокс как раз таки "сжигают" ту массу, как у качка выше. Сейчас стремлюсь еще к меньшим объемам.

 

[Angelika]

Час

Ого, много

Раньше я больше был, но бег и бокс как раз таки "сжигают" ту массу, как качка выше. Сейчас стремлюсь еще к меньшим объемам.

Не переусердствуй в уменьшении объёмов

 

[Sergey]

Не переусердствуй в уменьшении объёмов

До 78, тогда успокоюсь

Ого, много

Это только кажется.

 

[Дар]

Хочу заняться бегом, надеюсь, что он поможет выкинуть остатки никотиновой дури у меня из головы, но волнуюсь, что со временем аккуратные икроножные мышцы вырастут и станут слишком большими. Это меня останавливает, но может я заблуждаюсь?

Девочки, кто давно бегает, подскажите, что с вашими икрами, всё хорошо или растут?

Картинка ниже - конкретный перебор, вот этого и побаиваюсь:
Посмотреть вложение 118359

Angi, ты же заметила здесь на фото он пятки поднимает как раз чтобы икры накачать, бег на это точно не влияет!!!

 

[Angelika]

Angi, ты же заметила здесь на фото он пятки поднимает как раз чтобы икры накачать, бег на это точно не влияет!!!

Дар, теперь я это тоже понимаю!
А на момент создания этой темы вопрос действительно волновал, когда решала начинать бегать или нет... В итоге начала бегать и сейчас уже сама могу ответить на свой же вопрос исходя из опыта нескольких месяцев: да, бег влияет на форму икроножной мышцы, но не накачивает её подобным картинке образом, а укрепляет. У меня икры действительно стали чуть побольше, в смысле: более ярко выразили форму, и мне это нравится; это не сильное, а едва заметное изменение. А самое очевидное - икры стали плотнее. В целом мне нравится и визуально, и по состоянию. Ни капли не жалею, что начала бегать, одни только плюсы!

на фото он пятки поднимает

Цэ не "он", а "она"

 

[Дар]

Angi, хорошая форма икр и не только я думаю от бега все мышцы плотнее и стройнее!Ну и икры у нее

 

[Angelika]

Angi, хорошая форма икр и не только я думаю от бега все мышцы плотнее и стройнее!

Возможно.. Но у меня особо ничего от бега не изменилось, кроме вышеупомянутых икр. Общеукрепляющее действие есть, но без визуальных эффектов. Вероятно, здесь дело и в дистанциях, я бегаю небольшие: 3-5 км, а если бегать больше, то может быть вполне заметная визуальная трансформация, скорее всего

 

[Ylianna]

У меня икры больше стали после тренировок.