#Некурим Я снова некурящая! 🥳

[ЛенаМалина 💖]

@ЛенаМалина 💖 Леночка Доброе утро какая прелесть!!!

Добрейшего и тебе, Леночка

 

[ЛенаМалина 💖]

Посмотреть вложение 2238390Посмотреть вложение 2238391Посмотреть вложение 2238393Посмотреть вложение 2238394

Полезняшки от Наденьки

 

[НадеждаТ]

Леночка, привет.
Ты пропала, вот я решила тебе сама написать.
Рассказывай как поживаешь? Как работа? Как самочувствие? Что новенького?

 

[ЛенаМалина 💖]

Леночка, привет.
Ты пропала, вот я решила тебе сама написать.
Рассказывай как поживаешь? Как работа? Как самочувствие? Что новенького?

Здравствуй, Надюшенька я и правда затерялась..дневник не посещала и уведомления пропустила, извини за поздний ответ настолько редко я на форуме стала появляться(
Поживаю по-прежнему не куря..но тоска иногда проскальзывает..а порой прямо сильно тянет, но я по- прежнему запасаюсь холсом, по- прежнему пью много воды и...к сожалению, так же много ем сладости. Недавно вставала на школьные весы: 65кг..
Сахарную зависимость считаю наипервейшей, она у меня с раннего детства. Думаю, что от сладкого мне нужна еще одна терапия, только вот времени теперь на себя совсе не хватает((

..сигареты, кстати, глушили сладкое на ура..но нет, снова не начну, чистый воздух конечно дороже...каждый день благодарна всему, что поспособствовало моей решительности 10 месяцев назад

Муж бросать не собирается, хотя сигареты уже дважды подросли в цене то же самое с колой

Как твои дела, Надюш, что нового, как сына служит, когда домой? у нас племяш в Крыму тоже в армию пошёл

 

[НадеждаТ]

@ЛенаМалина 💖, очень рада тебе.
Я обитаю на форуме, так же веду игровые во Взлетках, ЗОЖный марафон и в Сотке состою. Пока не готова уйти с форума, хотя тоже времени иногда не хватает на всё.
Я тоже не курю, уже не тянет совсем. Муж мой тоже пытается бороться с этой зависимостью. Не курил пару месяцев, но не выдержал -закурил перед НГ. Сейчас опять пытается, но уже более осознанно.
Сын служит, срок за пол года перевалил. Стали увольнительные ему давать, домой забираем иногда. Время быстро летит и вы не заметите как твой племянник отслужит.

 

[ЛенаМалина 💖]

Терплю сильный накат
Тяжело, как в первые дни отказа...
Но это будет недолго (хочу чтоб недолго)

Обида и куча фактов несправедливости толкает на саморазрушение (правда курящие это обычно называют самоуспокоением, отключением, уединением и тд) Но я то уже знаю что это тупо зависимость и надо только перетерпеть чутка..нельзя поддаться минутной слабость, нельзя перечеркнуть столько пройденного

 

[Vivien Li]

Терплю сильный накат
Тяжело, как в первые дни отказа...
Но это будет недолго (хочу чтоб недолго)

Обида и куча фактов несправедливости толкает на саморазрушение (правда курящие это обычно называют самоуспокоением, отключением, уединением и тд) Но я то уже знаю что это тупо зависимость и надо только перетерпеть чутка..нельзя поддаться минутной слабость, нельзя перечеркнуть столько пройденного

Это пройдёт. Ты сильная и справишься со всем!

 

[ЛенаМалина 💖]

Это пройдёт. Ты сильная и справишься со всем!

Конечно..это просто дурацкий период ..просто потерпеть

 

[Ментол]

Конечно..это просто дурацкий период ..просто потерпеть

 

[nachtigal]

Терплю сильный накат
Тяжело, как в первые дни отказа...
Но это будет недолго (хочу чтоб недолго)

Обида и куча фактов несправедливости толкает на саморазрушение (правда курящие это обычно называют самоуспокоением, отключением, уединением и тд) Но я то уже знаю что это тупо зависимость и надо только перетерпеть чутка..нельзя поддаться минутной слабость, нельзя перечеркнуть столько пройденного

Леночка, привет!
Поддержка тебе!

 

[nachtigal]

@ЛенаМалина 💖, я увидела тебя у нас в команде и решила к тебе заглянуть. А тут вон чего

 

[nachtigal]

1. Запланируй дела, которые удержат тебя от мыслей о никотине. Иногда наши мозги становятся нашими худшими врагами. Они могут говорить нам, что мы нуждаемся в сигарете, приводя практически любой подходящий на данный момент довод. Например, если мы идем в кино и садимся в секции для некурящих, жуем поп корн или потягиваем лимонад, мы этим занимаем наш мозг и получаем передышку. Ходи в музеи и другие места, где курение запрещено. Займись плаванием, это тоже хорошая идея.
2. Бросай курить только сегодня и думай только о текущей части дня. « Я не буду курить до полудня», «Я не закурю раньше трех часов». Иногда просто делай это только на один час. Это гораздо легче, чем пытаться прекратить курить навсегда.
3. Не допускай голода. Это удивительно, как наши умы говорят нам, что все плохо, когда на самом деле нам надо всего лишь поесть.
4. Не допускай переутомления. При усталости мы легко становимся раздраженными, а когда мы раздражены, наш ум подскажет, что сигарета может помочь. Наше сопротивление слабнет, и тогда мы можем легко сказать: «Ну, хорошо, наверное, я покурю».
5. Не допускай одиночества.
6. Избегай скуки и безделья. Это очень трудно просто сидеть и не курить. Занимайся делом. Найди себе занятие, которое тебе нравится. Прогулки на велосипеде, туризм, плавание, исследование новых мест, посещение новых ресторанов. Это время простить себя.
7. Найди, чем занять руки. Мы привыкли держать сигарету; прекращение курения может означать утрату для рук. Держи маленький резиновый мячик. Также хорошо играть с тестом или пластилином.
8. Имей при себе что-нибудь подходящее, чтобы засунуть в рот. Подходят леденцы или любые медленно рассасывающиеся конфеты. Вяленое мясо и лимонад тоже могут помочь. Избегай жирной пищи. Такой, как печенье. Они быстро жуются и переполняют тебя. Можешь экспериментировать, даже если ты еще куришь, чтобы выяснить, что снижает тягу. Если леденцы помогают, запасись ими. Предупреждение: не используй этот способ замещения сигарет в течение длительного времени.
9. Помни каждую минуту, что когда ты затягивался сигаретой, она затягивалась тобой. Они высасывали из тебя саму жизнь. Не отдавай им ничего больше.
10. Избегай ловушки жалости к себе. Как только мы начинаем чувствовать жалость к себе, наш ум говорит нам, что мы заслуживаем сигареты, чтобы улучшить свое состояние.
11. Пей много жидкости, чтобы более активно выводить яд из организма. Апельсиновый сок полезен, потому что никотин понижает содержание витамина С в нашем теле.

Это нужно перечитать.
Вобще почитай свой дневник

 

[nachtigal]

@ЛенаМалина 💖, Леночка, оставлю советы

Анонимные курильщики - 40 советов от Анонимных Курильщиков

1. Это не так трудно, как ты думаешь. Как только ты начнешь быть честным с самим собой и рассмотришь факты, связанные с твоим курением, тебе доставит удовольствие удалить зависимость из своей жизни. 2. Определись со своей привычкой курить. Рассмотри ее и выясни ее размеры. Спроси себя, что она...

ne-kurim.ru

 

[Колибри)]

ты не заслуживаешь из за них поддаваться. Не надо. Мы рядышком)

Терплю сильный накат
Тяжело, как в первые дни отказа...
Но это будет недолго (хочу чтоб недолго)

Обида и куча фактов несправедливости толкает на саморазрушение (правда курящие это обычно называют самоуспокоением, отключением, уединением и тд) Но я то уже знаю что это тупо зависимость и надо только перетерпеть чутка..нельзя поддаться минутной слабость, нельзя перечеркнуть столько пройденного

 

[ЛенаМалина 💖]

ты не заслуживаешь из за них поддаваться. Не надо. Мы рядышком)

Спасибо большое правда потеплело
Всем спасибо, девочки

 

[ЛенаМалина 💖]

Скажи спасибо Богу перед сном

Смотрите онлайн короткое видео (shorts) канала «Irina88852» в хорошем качестве, опубликованное 22 мая 2025 года в 21:17, длительностью 00:01:47, на видеохостинге RUTUBE.

rutube.ru

 

[nachtigal]

@ЛенаМалина 💖, Елена Викторовна, доброе утро!)
Или уже день у тебя)
Как дела?

 

[ЛенаМалина 💖]

@ЛенаМалина 💖, Елена Викторовна, доброе утро!)
Или уже день у тебя)
Как дела?Посмотреть вложение 2288184

Здравствуй, Леночка дела нормально ) спасибо
Вчера забыла к прекрасным заглянуть, отметку оставить, счас исправлюсь

 

[ЛенаМалина 💖]

А у меня пополнение медалей несу по традиции в дневник

 

[1.Елена]

@ЛенаМалина 💖 Леночка, приветики! Забежала к тебе в гости с Васенькой как твои дела