Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

[Колибри)]

Добрый вечер. Сегодня и завтра танцы, дорожка была два дня. Сегодня взвесилась. Минус такой хороший. Но у меня нервишки на неделе были, не ела толком несколько дней. Поспособствовало.

 

[НадеждаТ]

Добрый вечер. Сегодня и завтра танцы, дорожка была два дня. Сегодня взвесилась. Минус такой хороший. Но у меня нервишки на неделе были, не ела толком несколько дней. Поспособствовало.

Минус - это хорошо, но из-за нервишек, это плохо.

 

[Antoda]

Ох, два раза вышла из депрессии.
Реально работает.

 

[НадеждаТ]

 

[ЛенаМалина 💖]

Привет, всем тёплый привет, Зожики
У меня вес всю неделю прыгал то плюс,то минус 1кг, но по итогу без изменений.. в сантиметрах тоже вечно непонятная разница, вроде одинаково замеряюсь, но очень часто цифры разнятся..
В питании в целом пока без изменений и сладкого по-прежнему много..по-прежнему не получается обделять себя лёгким дофамином..но главное (!) вес набирать перестала, а значит такой режим пока что в пределах нормы моей активности..

 

[Yulyaska]

Привет, народ!
Впереди выходные, сильно не расслабляемся, скоро корпоративы и мы должны выглядеть отпадно в своих нарядах
А вы уже задумываетесь про Новый год?

Мы с мужем планируем в гости на Новый год на несколько дней, придется кушать что дадут

 

[Ликa]

Мы с мужем планируем в гости на Новый год на несколько дней, придется кушать что дадут

А в гостях всегда хорошо кушается

 

[Yulyaska]

А в гостях всегда хорошо кушается

Да
Чтоб немного разгружаться планирую больше прогулок и танцев в новогоднюю ночь

 

[Ликa]

Да
Чтоб немного разгружаться планирую больше прогулок и танцев в новогоднюю ночь

Мы 1 всегда идем кататься на ватрушках с горки.

 

[Yulyaska]

Мы 1 всегда идем кататься на ватрушках с горки.

Как здОрово
Если будет снег, то тоже как вариант взять себе на заметку

 

[Vivien Li]

Всем привет!
Отчитаюсь сегодня. Не терпится поделиться радостью )) У меня первая, за этот марафон, продуктивная неделя. Побегала на дорожке, поделала упражнения до и после пробежек и вес начал стабильно снижаться. Минус 2 кг за неделю. Отёки все ушли. Питание в норме. Сегодня, в качестве бонуса, макароны себе позволила )
Ещё купила набор железа 20 кг ) Сборно разборные гантели и штанга. С собственным весом нагрузки не чувствую, а хочется, чтоб мышцы болели, как после тренажёрного зала ))

 

[Svetlyc]

Доброе утро!
Вес потихоньку уходит, за эту неделю минус 200 грамм.

 

[Ёжикツ︎]

Привет. Потренил. Толкающий день + степпер 40 минут.
Вес 71.8 кг

 

[НадеждаТ]

Привет. Потренил. Толкающий день + степпер 40 минут.
Вес 71.8 кг

Я вчера посмотрела на свой степпер, посмотрела, но так и не потренила

 

[Antoda]

Доброго утра, команда!
Отчёт.
Вес стабилен. Хотелось бы минус, конечно. Но чтобы кушать столько же. А оно во как, не работает так)
Тренируюсь регулярно. Последние две недели и вовсе без выходных. Тело всё твёрже и это прям радует.

 

[RZH2]

Всем прекрасного понедельника!!!

Новый год уже не за горами)))

 

[Yulyaska]

Доброе утро Зожики
Вес немного уходит, питание более менее стабильное, без сладкого
Начался спортивный марафон, стала регулярно делать упражнения

 

[Рыжая Бестия]

Всем приветик
Отчет
Вес на месте
По спорту шаги, тренировки, все делаю
По еде. Надо меньше жратьс

 

[ilvyz]

Всем привет!
Мой отчет:
Из движения была одна тренировка + 3 ходьбы, вес на месте, с питанием опять не все гладко, к выходным расслабляюсь.

 

[НадеждаТ]