Юлькин дневник. Впереди новая жизнь!

[AleX_7]

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствуйте ее вкус.

 

[AleX_7]

Ну вот, уже обед ) все ушли курить, а я сижу на форуме и не курю )!

Добрый вечер Юля ты главное держись дальше легче будет [emoji4] [emoji106]

 

[Muir]

У меня как всегда,всем всё помогает,мне нет !

Думаю это если не поможет, то настроит на верный лад

«В итоге у меня случилось мозговое кровоизлияние, — рассказывает Шэрон. — Одиннадцать дней мне не могли поставить правильный диагноз, а кровь из лопнувшей шейной артерии заливала мозг. Врачи думали, что лопнул маленький сосуд и все под контролем. Я просто счастливчик, ведь последствия инсульта могли быть куда более серьезными. Да, я пережила клиническую смерть, видела знаменитый „белый свет в тоннеле“. Это действительно невероятно красиво. Вернуться „оттуда“ — очень серьезно. После этого я многое переосмыслила. Поняла, что нельзя быть легкомысленной, надо с уважением относиться к жизни. Мы не знаем, как долго пробудем здесь, на земле. Также из этой печальной истории я вынесла понимание того, как важно, когда тебя любят. Это приносит душевный мир, чувство радости и единства с Богом. Я сейчас на все смотрю иначе»

 

[Yla 8108]

Добрый вечер Юля ты главное держись дальше легче будет [emoji4] [emoji106]

Добрый! Вечером пару раз накатывало, на работе просто все достали, думаю щас закурю с психа, но быстро отпустило, сказала себе, что я больше не курю. Ну и с метро вышла, такая раз в карман. . . А там нет ни чего ))) буквально 10 секунд, просто по привычке.И пошла себе домой, так и не покурив )

 

[Удалённый пользователь 8357]

Добрый! Вечером пару раз накатывало, на работе просто все достали, думаю щас закурю с психа, но быстро отпустило, сказала себе, что я больше не курю. Ну и с метро вышла, такая раз в карман. . . А там нет ни чего ))) буквально 10 секунд, просто по привычке.И пошла себе домой, так и не покурив )

Уже лучше!

 

[AleX_7]

Добрый! Вечером пару раз накатывало, на работе просто все достали, думаю щас закурю с психа, но быстро отпустило, сказала себе, что я больше не курю. Ну и с метро вышла, такая раз в карман. . . А там нет ни чего ))) буквально 10 секунд, просто по привычке.И пошла себе домой, так и не покурив )

Здорово вы молодец держитесь [emoji106] [emoji106] [emoji106] правильно все [emoji106]

 

[Удалённый пользователь 8357]

Добрый! Вечером пару раз накатывало, на работе просто все достали, думаю щас закурю с психа, но быстро отпустило, сказала себе, что я больше не курю. Ну и с метро вышла, такая раз в карман. . . А там нет ни чего ))) буквально 10 секунд, просто по привычке.И пошла себе домой, так и не покурив )

Закуришь, Дездемону сделаю из тебя!!! Вообще уже блин! Забудь вообще что курила! Даже если доведут, умойся, прогуляйся, что угодно делай, только не кури

 

[Muir]

Что значит сможешь, не сможешь? Надо. Иначе риск неприемлемо увеличивается. Причем сразу всего - и разорения из-за нетрудоспособности, и гибели из-за могущих появиться болезней

 

[AleX_7]

Добрый! Вечером пару раз накатывало, на работе просто все достали, думаю щас закурю с психа, но быстро отпустило, сказала себе, что я больше не курю. Ну и с метро вышла, такая раз в карман. . . А там нет ни чего ))) буквально 10 секунд, просто по привычке.И пошла себе домой, так и не покурив )

приходи к нам в тему
https://ne-kurim.ru/forum/threads/chas-za-chasom-den-za-dnem-k-ehverestu-my-idem.40090/[/QUOTE]

 

[Muir]

Закуришь, Дездемону сделаю из тебя!

 

[Yla 8108]

 

[AleX_7]

Как дела у тебя сейчас легче [emoji4]

 

[AleX_7]

То что я выложил это группа здесь мы там час не курим ,потом ещё час и поддерживаем друг друга приходи к нам рады будем [emoji4]

 

[Удалённый пользователь 8357]

Как дела у тебя сейчас легче [emoji4]

Думаешь у неё выбор есть?)

 

[AleX_7]

Думаешь у неё выбор есть?)

Добрый вечер Павел [emoji4] что я могу тебе сказать выбор всегда есть [emoji4]

 

[Удалённый пользователь 8357]

Добрый вечер Павел [emoji4] что я могу тебе сказать выбор всегда есть [emoji4]

Нифига! Нет у нее выбора! По этому каждый день все легче будет и проще!

 

[AleX_7]

Нифига! Нет у нее выбора! По этому каждый день все легче будет и проще!

Я имею ввиду выбор не закурить [emoji4]

 

[AleX_7]

приходи к нам в тему
https://ne-kurim.ru/forum/threads/chas-za-chasom-den-za-dnem-k-ehverestu-my-idem.40090/

[/QUOTE]

 

[Юпиша]

Юлико, дорогая, как у тебя успехи?

 

[Yla 8108]

Привет! Всё нормально, не курю ) правда сегодня все бесят ) ору на всех, афобазол не помогает.