Как я худею на правильном питании

[мари я точно брошу]

Фотки ставить так и не выходит,меняю аватарку.
Это лето 2015 г всё те же 85кг

 

[мари я точно брошу]

П

Понимаешь, 85 кг жира по объёму гораааздо больше ( размера на два) 85 кг мышц.
Тебе, конечно, видней, но на фотографии ты хороша!

Мышцы были когда сильно увлекалась спортом,потом мой врач мне запретил из за проблем со спиной,и теперь в попе и животе жир,самый настоящий жир

 

[Tanusha&Y]

Мышцы были когда сильно увлекалась спортом,потом мой врач мне запретил из за проблем со спиной,и теперь в попе и животе жир,самый настоящий жир

Ну , в общем, как я . Вроде и не Толстая, а жиру до лешего . Я тоже на правильном питании , полностью разделяю твой рацион. Правда от черного хлеба надо отказаться-не могу пока)

 

[мари я точно брошу]

Tanusha&Y, а где можно посмотреть твои победы в правильном питании?

 

[Luisana90721]

Как похудеть?

 

[мари я точно брошу]

Как похудеть?

Как худею я -читай выше

 

[The Wall]

Как похудеть?

Кушать поменьше)))

 

[Vik11]

Есть правило размеров порций.
Если надо похудеть на 9 кг и меньше, то размер порции -2 ладошки( 200мл примерно).
Если надо скинуть до 18 кг, то прибавляем к порции ещё половину .
Т.е, чем больше надо скинуть, тем больше порция)

НИКАК НЕ ПОЙМУ, ЧЕМ БОЛЬШЕ ЕШЬ, ТЕМ БОЛЬШЕ ХУДЕЕШЬ?

 

[Tanusha&Y]

НИКАК НЕ ПОЙМУ, ЧЕМ БОЛЬШЕ ЕШЬ, ТЕМ БОЛЬШЕ ХУДЕЕШЬ?

из книги Помрой :


Если вы хотите сбросить 9 кг или меньше: пользуйтесь базовыми порциями, приведенными ниже.

На каждые дополнительные 9 кг, которые вы хотите потерять: добавляйте половину порции. Например, если порция чили - две чашки, а вы хотите похудеть на 9 кг, то вы должны съесть 2 чашки чили. Если вы хотите потерять от 14 до 18 кг, вы должны съесть 3 чашки. Если вы хотите потерять 20 или 30 кг, тогда ваша порция - 4 чашки. Да, 4 чашки!

Если вы должны сильно похудеть, голодание - это последнее, что вы должны делать. Вам нужна пища, чтобы разжечь ваш метаболизм, и только пища поможет вам потерять этот лишний вес. Чем больше вы весите, тем больше пищи требуется, чтобы заставить ваш метаболизм сдвинуться с места. Как только вы станете приближаться к своему целевому весу, уменьшайте свою порцию в соответствии с той же формулой.

 

[The Wall]

Вам нужна пища, чтобы разжечь ваш метаболизм

 

[Luisana90721]

Кушать поменьше)))

спасибо, за совет) раз в день ем - и что-то не помогает!

 

[The Wall]

спасибо, за совет) раз в день ем - и что-то не помогает!

раз в день есть - это ОЧЕНЬ ПЛОХО! я бы сказал покрепче, но мы не в болтологии)

 

[Елена Ивановна]

раз в день ем - и что-то не помогает!

а надо минимум 5. то, что ешь раз в день раздели на 5 порций. организм не должен чувствовать, что его ограничивают в питании, иначе он начинает откладывать про запас даже воду.

 

[Luisana90721]

а надо минимум 5. то, что ешь раз в день раздели на 5 порций. организм не должен чувствовать, что его ограничивают в питании, иначе он начинает откладывать про запас даже воду.

надо попробовать)

 

[Алллочка]

А где продолжение?