7 продуктов, которые помогают вашему организму справиться с выводом токсинов
Природа создала идеальные "чистильщики" для нашего организма. Эти продукты мягко, но эффективно выводят токсины, нормализуют работу органов и укрепляют здоровье без побочных эффектов.
1. Красная свёкла
Почему это "чистильщик №1":
Клетчатка — улучшает перистальтику, выводит токсины
Бетаин — заставляет печень активнее избавляться от вредных веществ
Фолиевая кислота — омолаживает организм, создаёт новые клетки
Квас — улучшает кожу, волосы, ногти
Органические кислоты — уничтожают гнилостные бактерии в кишечнике
Как употреблять: варёную, в борще, салатах, в виде отвара или сока.
2. Белокочанная капуста
Почему это важно:
Пищевые волокна — связывают и выводят тяжёлые металлы и токсины
Органические кислоты — улучшают пищеварение, нормализуют микрофлору
Витамин U — уникальное вещество, которое:
Обезвреживает опасные химические соединения
Участвует в синтезе витаминов
Заживляет язвы
Как употреблять: свежую, квашеную, в виде сока.
3. Чеснок
400+ полезных компонентов в одном зубчике!
Действие:
Снижает "плохой" холестерин, прочищает сосуды
Убивает клетки мультиформной глиобластомы (рак мозга)
Уничтожает дифтерийную и туберкулёзную палочку
Борется с хеликобактер (причина язвы желудка)
Выводит глистов и паразитов
Как употреблять: свежим, в молотом виде (добавлять в готовые блюда).
4. Репчатый лук
Главная ценность — фитонциды:
За секунды убивают бактерии и грибки
Содержатся в эфирных маслах
Дополнительные бонусы:
Улучшает пищеварение
Повышает усвоение питательных веществ
Улучшает аппетит
Сера в составе выводит всё вредное
Как употреблять: свежим, в салатах, спиртовая настойка, маски от прыщей.
5. Яблоки
Благодаря пектину и клетчатке:
Связывают шлаки и токсины
Улучшают аппетит
Стимулируют выработку желудочного сока
Избавляют от запоров
Нормализуют работу всей пищеварительной системы
Убивают возбудителей:
Дизентерии
Золотистого стафилококка
Протея
Вирусов гриппа А
Как употреблять: свежими (со шкуркой), в виде сока, тёртой кашицы, отвара.
6. Авокадо
Малоизвестный, но мощный очиститель:
Содержит глутатион — вещество, которое:
Блокирует около 40 различных канцерогенов
Разгружает печень
Нормализует уровень холестерина
Улучшает пищеварение
Снабжает ткани кислородом
Как употреблять: свежим, в виде сухофрукта, масла авокадо.
7. Клюква
Природный антибиотик и противовирусное средство:
Мощно очищает мочевой пузырь и мочевыводящие пути от бактерий
Борется с образованием раковых клеток
Предотвращает появление тромбов и бляшек в сосудах
Как употреблять: свежей, в виде морса, сока, варенья (меньше сахара!).
Как включить в рацион
Продукт Сколько Когда
Свёкла 100-150 г 3-4 раза в неделю
Капуста 150-200 г Ежедневно (свежая/квашеная)
Чеснок 1-2 зубчика Ежедневно
Лук 1 небольшая луковица Ежедневно
Яблоки 1-2 шт Ежедневно
Авокадо ½ шт 2-3 раза в неделю
Клюква 50-100 г В сезон или морс.
