Как правильно?

[Wasp]

Добрый вечер, меня зовут Василий, я человек склонный к полноте (от мамы передалось) .
В 2008 году меня припекало и я садился на диету, с разными нарушениями и скинул 16 кг за 5 месяцев. На данный момент я бросаю курить и ситуация 2008 года вернулась в первозданном виде.
Я понимаю что тут форум отличный и все друг друга тянут к цели.
Но хотелось мнение спеца , на каком дне бросания можно начинать диеты ,чтоб не стать дураком?
Посоветуйте нормальную диету и план (может, что новое придумали)
рост 182
вес 110
до какого веса нужно скидывать в моих условиях?
Спасибо!

 

[Wasp]

Спасибо за помощь , а еще вопрос как современные врачи, диетологи относятся к голоданию?

 

[Евгений Юдин]

Спасибо за помощь , а еще вопрос как современные врачи, диетологи относятся к голоданию?

Плохо. Лишь в спец клиниках по показаниям. Есть масса опасностей в голодании. Замедляется обмен веществ, что приводит к повторному набору массы еще большей, чем до голодания. Плюс есть риск приобрести явную пищевую зависимость. Из-за того, что организм будет бороться за выживание и повысит тупо желание жрать, чтобы неразумный голодающий не помер.

 

[Wasp]

Замедляется обмен веществ, что приводит к повторному набору

Про какие сроки речь идет , даже разгрузочные дни не в почете раз в неделю?

 

[Yolki]

Голодание на воде 24-36 часов раз в неделю никак не скажется на основном обмене веществ, разве что немного разгрузит ЖКТ, это и голоданием не считается, подумаешь не поел несколько часов -) А ты так уже делал раньше?

 

[Wasp]

Да, делал , довольно неплохо себя чувствовал , может внушение было какое. Сейчас все методы раскритиковали

 

[deus_rusos]

как современные врачи, диетологи относятся к голоданию?

Современные врачи вообще очень негативно относятся к любым попыткам стать здоровым. В первую очередь надо определиться, чего именно хочешь - похудеть, то бишь, измениться визуально, либо стать здоровым человеком с прилагающимся к здоровью нормальным весом.
Если вариант первый, то советников тебе найдётся и методик, диет огромное количество, выбирай подходящее. Заниматься этим будешь всю жизнь, до определённого момента.

(от мамы передалось)

такой наследственности не существует. Мама могла тебе образ питания передать, не более того.

 

[Wasp]

такой наследственности не существует

Еще как существует!
Слушай на если твоя аватарка, может так бликует, но правая спинная мышца более развита она тянет позвонки в право ,неровно сидишь?

 

[Wasp]

либо стать здоровым человеком с прилагающимся к здоровью нормальным весом

У тебя тоже нет профильной ветки , расскажи о своем режиме, нагрузках, питании, как все это совмещаешь с работой и личной жизнью.
А то , что только мне будешь подсказывать. Хотя можно и тут , но я хотел потом хвалиться своими результатами. Спасибо

 

[deus_rusos]

но правая спинная мышца более развита она тянет позвонки в право ,неровно сидишь?

Положение рук несимметричное.

 

[deus_rusos]

Wasp, в детстве мы по два-три раза в год вес гоняли перед соревнованиями, чтобы в низшую весовую категорию упасть. Технология проста, как ситцевые трусы: у нас в спортзале был чулан, а в нём куча разной тёплой одежды. Надеваешь три-четыре трико, поверх ватные штаны. Сверху комбинезон, свитер, меховую безрукавку, поверх всего этого пальто, шубу, на голову шапку меховую. И вот во всём этом бегаешь, нарезаешь круги. Лично я полкило даже скинуть не мог, нечего было, а пацаны с жирком по 6-7 килограммов за тренировку сгоняли.

 

[deus_rusos]

Еще как существует!

Нет такой наследственности. Американцы даже эксперименты проводили - наблюдали за приёмными детьми. Биологические родители оба с ожирением, приёмные - выше по социальному статусу и тощеватые. Ребёнок вырастает и живёт без признаков полноты и ожирения. И наоборот.
У меня друг тощий, как велосипед до 30 лет был. Родители, сестра старшая - все тощие, суповые наборы. Женился на жирной бабе, через пару лет начал расползаться, сейчас весит более 120 килограммов, 10 лет прошло.
В моей родне вообще нет худых. Даже если кто и был не жирным из моих двоюродных ровесников, то с возрастом все перевалили за сотню, даже те, кто младше меня на 7-8 лет. Я - самый высокий из всей многочисленной родни. Ни один мне даже до плеча не достаёт.
А вот - я. Летом 2013:

Я старше тебя на 7 месяцев.
Рост - 190, вес - 72. Когда в качалке начинаю блины на штангу вешать для приседаний - мне уже чуть ли не скорую вызывают те, кто не в курсе.
На аватаре - 2008 год, вес -86 кг. Я от скуки провожу разные эксперименты и сознательно перемещаюсь из одной весовой категории в другую через несколько ступенек, наблюдаю за своим состоянием, делаю выводы.

 

[Wasp]

deus_rusos,

Я - самый высокий из всей многочисленной родни

Гончий ты(порода) У меня бытя 185 , мама 156 я между ними 182.
Так вот у отца к 70 годам небольшой животик это к теме про общее питание с мамой, так он до сих пор хлеб с маслом посыпанный сахаром любит.
Что не говори, все от гипофиза , что он скажет то и будет.
А женитьба да, на любого мужика пагубно влияет . Хотя жена у меня 173 57 кг всегда. И брат у нее гончий тому все с рук сходит рост чуть более твоего, жрет против всех правил диетологии , маргарин дай ему, спорет и к сорока годам у него появился небольшой животик , это он всю жизнь с комплексом дрыща сопротивляется.

 

[Wasp]

Ну ладно! Начинаю! 2 дня на диете ! Достал запылившуюся пароварку! План простой 1200 калл.в день с максимумом клетчатки и белка.
Из запрещенного съел небольшую порцию борща я туда ничего не пережариваю. Если кто и поддержит всем спасибо , у нас мужчин в 10 раз меньше мотивов чем у вас девушек.
Мечта скинуть 20ху до 90 кг
Супер мечта 26 кг до 84 кг
В общем ниточка оборвалась игра началась!

 

[Евгений Юдин]

Wasp, не рановато решаете сбросить вес, когда такой слабый стаж свободы от табака?

 

[Евгений Юдин]

Про какие сроки речь идет , даже разгрузочные дни не в почете раз в неделю?

Я там выше написал ерунду. Я набираю знание и многие мои точки зрения меняются. Так что извиняюсь.

По данным, замедление обмена веществ не превосходит 20 процентов. И никто законы физики не может обойти. В Дахау толстых не было. Причины ожирения всегда одни и те же.
Так что вот этот мужчина
deus_rusos, прав. Любой может похудеть или потолстеть, если будет получать с едой недостаток калорий или переизбыток. И соответствующим образом тратить их.

 

[Alegoria]

Я бы на Вашем месте начала с сокращения жирной мясной пищи, а также сладостей. Вообще хорошо посидеть на кашах и овощах недельки 2, потом организм привыкнет и уже будет сложнее воспринимать жирную пищу. Никаких спец. диет, имхо, не нужно. Голодать тоже не нужно. Если есть реальное желание заняться этим делом, лучше перейти на низкожировую лактовегетарианскую диету, но с высоким количеством протеина (нежирный творог, яйца, бобовые), можно добавить рыбу или куриную грудку. Еще смотрите на жирность продуктов, откажитесь от майонеза, колбас, сосисок, всяких булок и т.п.
Белок поможет заменить жир на мышцы (при условии, что будет подключен спорт). В общем, многое зависит от того, что Вы любите есть, от организма, потому что разным людям подходит разное питание...

 

[deus_rusos]

План простой 1200 калл.в день с максимумом клетчатки и белка.

Wasp, а ты с какой целью вообще совета просил? Я тебе, как человеку, помочь хотел, подсказать, а ты - калории считать...

 

[deus_rusos]

Белок поможет заменить жир на мышцы

Ещё никогда и никому белок не помогал заменить жир на мышцы. Зато разрушить суставы, печень, почки, имунную систему - это его прямая задача.

 

[deus_rusos]

Я там выше написал ерунду.

Ты и ниже ерунду написал:

deus_rusos, прав. Любой может похудеть или потолстеть, если будет получать с едой недостаток калорий или переизбыток. И соответствующим образом тратить их.

Такого бреда я нигде не писал.