Protivore4ivaya
Всё хорошо! Я на связи!✌️
Жиры, мучное, сладкое, жареное, после 6 только вода и чай зеленый и будет тебе счастье. Казалось бы всего делов, а на самом деле это очень сложно, если привык кушать всё что душе угодно. Поэтому самое важное настрой.исключить по возможности жиры, план 3-4 кг в месяц