Как восстановить сон после отказа от Алкоголя.

[Morsel78]

Добрый день.Подскажите ,пожалуйста, кто на опыте после отказа от алкоголя через сколько сон приходит в норму? За 15 лет СУ по вечерам пива пришло осознание, что надо бросить. Столкнулся я с такой проблемой как сон. Ни как не получается восстановить , точнее хватает меня ровно на 7 дней его отсутствия, на 8 происходит срыв снова пиво потом 16 часов сна без задних и все снова по новой. Это какой-то замкнутый круг. Атаракс + Мелаксен,пустырник , бег перед сном результатов не дали. Пол года назад по рабочим обстоятельствам не пил месяц, все было нормально со сном . да первые 3 дня было тяжело , но потом нормализовалось все. Может, у кого то так же проходил отказ?

 

[СкаЗка]

Добрый день.Подскажите ,пожалуйста, кто на опыте после отказа от алкоголя через сколько сон приходит в норму? За 15 лет СУ по вечерам пива пришло осознание, что надо бросить. Столкнулся я с такой проблемой как сон. Ни как не получается восстановить , точнее хватает меня ровно на 7 дней его отсутствия, на 8 происходит срыв снова пиво потом 16 часов сна без задних и все снова по новой. Это какой-то замкнутый круг. Атаракс + Мелаксен,пустырник , бег перед сном результатов не дали. Пол года назад по рабочим обстоятельствам не пил месяц, все было нормально со сном . да первые 3 дня было тяжело , но потом нормализовалось все. Может, у кого то так же проходил отказ?

Да, несколько месяцев сон по три часа ночью, старалась хоть час поспать днём, идеально 2 часа. Восстановился более менее на шесть-семь часов ночной через пол года. Все успокоительный начинали действовать через недели три, плюс пила много воды с лимоном, много гуляла, читала лёгкую литературу, перечерчивала и решала японские кроссворды, нормализовала питание. Короче прошло много времени с тех пор как завязала, точнее 18 лет. Сначала всегда сложно. Не можешь заснуть просто лежи с закрытыми глазами, убирай поток мыслей.
@manilow вот кому нужно заниматься обязательно, у него и времени много свободного получается.

 

[томаз]

Добрый день.Подскажите ,пожалуйста, кто на опыте после отказа от алкоголя через сколько сон приходит в норму? За 15 лет СУ по вечерам пива пришло осознание, что надо бросить. Столкнулся я с такой проблемой как сон. Ни как не получается восстановить , точнее хватает меня ровно на 7 дней его отсутствия, на 8 происходит срыв снова пиво потом 16 часов сна без задних и все снова по новой. Это какой-то замкнутый круг. Атаракс + Мелаксен,пустырник , бег перед сном результатов не дали. Пол года назад по рабочим обстоятельствам не пил месяц, все было нормально со сном . да первые 3 дня было тяжело , но потом нормализовалось все. Может, у кого то так же проходил отказ?

надо проскочить этот период и посмотреть что там дальше после 7 ней.. вариантов мало все равно.. я срывалась также все время только на 4й день, потом проскочила и поняла что норм, жить можно..

 

[томаз]

надо проскочить этот период и посмотреть что там дальше после 7 ней.. вариантов мало все равно.. я срывалась также все время только на 4й день, потом проскочила и поняла что норм, жить можно..

ну а вообще все ведь объяснимо.. нервная система расшатана.. надо время

 

[Morsel78]

Да, несколько месяцев сон по три часа ночью, старалась хоть час поспать днём, идеально 2 часа. Восстановился более менее на шесть-семь часов ночной через пол года. Все успокоительный начинали действовать через недели три, плюс пила много воды с лимоном, много гуляла, читала лёгкую литературу, перечерчивала и решала японские кроссворды, нормализовала питание. Короче прошло много времени с тех пор как завязала, точнее 18 лет. Сначала всегда сложно. Не можешь заснуть просто лежи с закрытыми глазами, убирай поток мыслей.
@manilow вот кому нужно заниматься обязательно, у него и времени много свободного получается.

Суть в том, что как раз мыслей ни каких нет атаракс помогает их заглушить. А вот уснуть все равно не получается. Вот и только приходится тупо лежать с закрытыми глазами.

 

[СкаЗка]

Суть в том, что как раз мыслей ни каких нет атаракс помогает их заглушить. А вот уснуть все равно не получается. Вот и только приходится тупо лежать с закрытыми глазами.

Может тебе именно атаракс не подходит. Даже не знаю, у меня было, просто не замечала что сплю, воспринималось что просто давно лежу с закрытыми глазами. Сходи к наркологу

 

[МаденСин]

Добрый день.Подскажите ,пожалуйста, кто на опыте после отказа от алкоголя через сколько сон приходит в норму? За 15 лет СУ по вечерам пива пришло осознание, что надо бросить. Столкнулся я с такой проблемой как сон. Ни как не получается восстановить , точнее хватает меня ровно на 7 дней его отсутствия, на 8 происходит срыв снова пиво потом 16 часов сна без задних и все снова по новой. Это какой-то замкнутый круг. Атаракс + Мелаксен,пустырник , бег перед сном результатов не дали. Пол года назад по рабочим обстоятельствам не пил месяц, все было нормально со сном . да первые 3 дня было тяжело , но потом нормализовалось все. Может, у кого то так же проходил отказ?

Я спасаюсь любым знакомым сериалом тихонечко или аудиокнигами.

 

[Morsel78]

ну а вообще все ведь объяснимо.. нервная система расшатана.. надо время

Согласен полностью нервная система расшатана. 4й более имение самая дичь это 7й день , какой-то прострации. Да и срыв это смахивает на какое-то обнуление. И опять все по новой, первая ночь, вторая и т.д. Единственное грешу на последний год работы. График был ночной но точнее как повезет, то в 1.30 начало работы то 2.40, 3.15, и так далее всегда по разному и по факту режима не было ни какого, так как заканчивал работать тоже всегда по разному. Может попробовать обратится к терапевту за каким нибудь снотворным сильным может все в кучу уменя?

 

[1.Елена]

@michail krd Миша новый дневник ☺️

 

[Bonem]

Трубы горят да? )

 

[Morsel78]

Трубы горят да? )

Нет не горят. Просто очередная бессонная ночь и поиск информации в интернете ничего не дал. Абстинентный синдром длится 7-10 дней , если верить статье на форуме. Вопрос почему сон не нормализуется хотя бы на 4 й день. Вот и спросил может кто сталкивался с такой проблемой.

 

[manilow]

Да, несколько месяцев сон по три часа ночью, старалась хоть час поспать днём, идеально 2 часа. Восстановился более менее на шесть-семь часов ночной через пол года. Все успокоительный начинали действовать через недели три, плюс пила много воды с лимоном, много гуляла, читала лёгкую литературу, перечерчивала и решала японские кроссворды, нормализовала питание. Короче прошло много времени с тех пор как завязала, точнее 18 лет. Сначала всегда сложно. Не можешь заснуть просто лежи с закрытыми глазами, убирай поток мыслей.
@manilow вот кому нужно заниматься обязательно, у него и времени много свободного получается.

Мне стало лень собирать людей, потому что им лень тренироваться)
Пусть @Morsel78 сам посмотрит стодневки психической саморегуляции, если захочет.
В остальном ему нужно к сомнологам и психтерам. Сомнологи конкретно со сном разбираются, а психтеры помогут подобрать нормальные колёса.
Потому что неврологи на него, скорее всего, болт положат, если у него нет "органических" заболеваний. Вернее будут из него доить бабло кривыми колёсами. Психтеров тоже нужно будет с умом подбирать, как я часто пишу - ориентируясь на блоги доказательной медицины и доказательной психологии. А не родовых векторных коучеров психологии с сертификатом окончания 3-месячных курсов.

 

[томаз]

Согласен полностью нервная система расшатана. 4й более имение самая дичь это 7й день , какой-то прострации. Да и срыв это смахивает на какое-то обнуление. И опять все по новой, первая ночь, вторая и т.д. Единственное грешу на последний год работы. График был ночной но точнее как повезет, то в 1.30 начало работы то 2.40, 3.15, и так далее всегда по разному и по факту режима не было ни какого, так как заканчивал работать тоже всегда по разному. Может попробовать обратится к терапевту за каким нибудь снотворным сильным может все в кучу уменя?

может и в кучу. надо успокоиться. с таким графиком впринципе сбиваются внутренние часы.. мне кажется время надо чуть.. снотворное считаю крайний случай. нужно помочь себе пока чем то натуральным, положительные эмоции , успокоительный сбор, то се.. не бояться бессонницы и провала.

 

[Доброе Зло]

феназепам 2.5 мг на ночь

 

[Доброе Зло]

Донормил + Тералижен 0.75 а лучше 1мг

 

[Доброе Зло]

амитриптилин 3 таблетки

 

[Morsel78]

Мне стало лень собирать людей, потому что им лень тренироваться)
Пусть @Morsel78 сам посмотрит стодневки психической саморегуляции, если захочет.
В остальном ему нужно к сомнологам и психтерам. Сомнологи конкретно со сном разбираются, а психтеры помогут подобрать нормальные колёса.
Потому что неврологи на него, скорее всего, болт положат, если у него нет "органических" заболеваний. Вернее будут из него доить бабло кривыми колёсами. Психтеров тоже нужно будет с умом подбирать, как я часто пишу - ориентируясь на блоги доказательной медицины и доказательной психологии. А не родовых векторных коучеров психологии с сертификатом окончания 3-месячных курсов.

Все правильно Вы сказали про неврологов, так и было. Первый месяц каждую неделю, как помолиться. По поводу сомнолога , тоже думал , но очень я как то скептически отношусь к этой идеи. Психер выписал один фенибут курсом пропить , другой феназепам. На счет этих 2-х лекарств у меня большой вопрос по привыканию?

 

[manilow]

Все правильно Вы сказали про неврологов, так и было. Первый месяц каждую неделю, как помолиться. По поводу сомнолога , тоже думал , но очень я как то скептически отношусь к этой идеи. Психер выписал один фенибут курсом пропить , другой феназепам. На счет этих 2-х лекарств у меня большой вопрос по привыканию?

Я не знаю как дела с сомнологами обстоят вне центров. Но проблемы со сном точно их вотчина.
В остальном психотерапевт подбирает колёса и следит за самочувствием подопечного, чтобы скорректировать курс. Если не следит, то ему было насрать и это не психтер, а шарлатан, который выписал транк на пофиг.
Привыкания не будет, если принимать фарму курсом с умеренной дозировкой. Об этом подробнее расскажут специалисты, которые 7 лет получали высшее медицинское образование в этой сфере)

 

[Morsel78]

Я не знаю как дела с сомнологами обстоят вне центров. Но проблемы со сном точно их вотчина.
В остальном психотерапевт подбирает колёса и следит за самочувствием подопечного, чтобы скорректировать курс. Если не следит, то ему было насрать и это не психтер, а шарлатан, который выписал транк на пофиг.
Привыкания не будет, если принимать фарму курсом с умеренной дозировкой. Об этом подробнее расскажут специалисты, которые 7 лет получали высшее медицинское образование в этой сфере)

Для общего развития и понимания отслеживание , следить за какой период должен? Раз в неделю? В две недели? Месяц? пол года? Сейчас смотрю, только обратил внимание 1 специалист прописал Атаракс 1 таблетка перед сном, другой специалист Утром половинка , днем половинка, на ночь целиковая .

 

[Dexter]

феназепам 2.5 мг на ночь

Донормил + Тералижен 0.75 а лучше 1мг

Злю, солнце мое, он же акатизию словит на раз два по абстинентному. Он же охренеет сразу же и не выхренеет, ты что советуешь, торчила ты психозный?