Не спорю, я алкаш. Почему ищу причину? Пытаюсь бросить 3 месяца, до этого срыв был, хотя нет все правильно дальнейшее употребление, из-за отсутствие сна, да не каждый день неделя и опа , но по факту это систематически. Читаю форум, фоном смотрю каких то блогеров с ютуба, да по чучуть можно почерпнуть для себя инфу. Нужно анализировать и делать корректировку. Все говорят прогулки, ок. По факту психологически нужно убить время без алкоголя. Пока ты идешь мозг не успевает думать ,что нужно выпить. У нас тоже тепло хорошо, птички , солнышко но !!!! Когда ты смотришь с балкона, да хочется накатить, но когда смотришь на это когда прогуливаешься уже тяга не такая. Сну прогулка не поможет, а вот отвлечь от желания это да. При отказе вечер ,сериалы не берут , фильмы не цепляют и т.д. нужно нагрузить себя какой то работой. Я все понимаю. Я сорвался в 4 утра пошел в магазин искать приключения на жопу. Надо менять тактику все правильно , нужно искать другую привычку на вечер , нужно заменить на , что то другое.
Песня про алкашей нотка юмора с утра после того, как сорвался. Это просто ирония той ситуации, где можно сказать сорвался потому что проблема. Да случился стресс и если я обратно вернулся к стакану на стрессе , тогда нужно решать как след стресс обойти. В силу ночной работы , что бы не спать помогали семечки , а значит и в данной ситуации при срывной ситуации нужно найти замену алко, какую ? Я пока не знаю, но думаю на самотек пускать нельзя. Почитал я тут форумы люди бросают по пол года и больше.
Ты пишешь что хочу? Ну наверное прийти к финишу и так же как и ты давать людям советы. Что бы сразу все по щелчку или 2 задачи сразу это не реально. А нечего вспомнить стаж 15 лет мне 34. Да сейчас тяжело мои в отпуске еще одиночество давит. Это еще плюс к стрессу ,что бросаешь считаю лучше так,закалка жестче. Да пропиты годы ,но мы все пришли на данный форум по какой то причине не правда? И это не только алкоголь? Ведь в нас его ни кто не заливал,мы сами выбрали этот путь. А причина? Все сейчас скажут ой ,чего ворошить грязное белье... Так и смысл в том,понять причину захода сюда,ведь ровно 21 день нужно, что бы привыкнуть. От чего мы закрылись алкашкой? Я помню за эти 15 лет и дни и месяца когда не бухал, они были и неделя и даже месяц, помню лето 1,5 без бухла совсем. Хотя уже было ежедневное употребление.Я ищу выход,сказать без алко трава зеленее ,птички громче,солнце ярче и так далее может выход. А я хочу решить вопрос не только с алкоголем , но и с той заразой которая надломила меня в молодости и привела сюда,только тогда молод и зелен я не понимал ,как с ней бороться сейчас уже не тот возраст мозг по другому работает. 
