Приветствую, коллеги! Не курю третий день - кроет. Типичная абстиняга, подгоны, ПА. Стаж 25 лет, из них последние 5 поды (вейпы) с повышенным содержанием никотина. Когда курил сигареты - две пачки в день как с куста. В пиковые моменты до трех пачек. Короче, и стаж, и масштабы вполне "достойные". Причина отказа - есть планы, которые я хотел бы реализовать при жизни. Спасаюсь - глицины. аскорбинки, конфетки и прочая такая шляпа. В качестве тяжелой артиллерии жвачки и таблетки для рассасывание никоретто (не реклама). Вопрос товарищам бывалым - когда начнет отпускать?
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
Кроет
- Автор темы Бедрос
- Дата начала
С Никоррето кроет. Содержит некотин, и ты его получаешь. А это значит, у тебя сильная психологическая зависимость. Переходи на афабозол и физические упражнения. Пей больше, включи духовные практики, тут от вероисповедания. Три дня, можно гипноз найти видео.
Психика да. Все ж ритуализированно: кофе - сигарета, выдох после планерки - сигарета, потрещать с коллегами - сигарета, да что говорить, все знают... Само выпускание дыма (пара) изо рта (ноздрей) - кайф. Короче, все запущенно. Бухал по-черному, допился до крепкой второй стадии, но бросил - 7 лет трезвый. А с курением все сложно. Все ж более социально приемлемая штука. К неврологу хожу как домой - проблема с сосудами. Прописал всякое, в том числе и легкие антидепы - пью. По духовным практикам - молитва наше все, помогает. На йогу хожу с женой, классная штука, дает дофаминчик. Работаем, словом)) Но тяжковато. Спасибо за фидбек!
Молитва и йога не совместимы, но это не моё дело.
Вот вам
Спасибо! Обязательно посмотрю-послушаю. Пока вроде переломало. Походил бодрым шагом по морозцу - отпустило. Завтра часик эллипса и дорожки в спортзале. Еще кое-какая лфкашечка. А вообще я невротик и псих. И бухал поэтому, собственно. Демонов внутри - легион! Вот и валандаюсь с ними потихоньку))
По йоге и молитве. Согласен с вами, но только при условии, что йогу рассматриваешь и в качестве духовной практики тоже. Для меня она - при всем моем уважении к тренеру (она супер) - лечебная физкультура, не более.
А, я тоже люблю загнуться)
Если сильная тяга, вместо сигареты надо идти на форум. И лучше писать во взлетках, там сразу поддержат. Невротикам полезно поныть, как всё плохо. Проверено, помогает.
Lauren
Гуру
Привет! Отпускает всех по разному. Однозначно через недельку полегче будет. Спасайся, отвлекайся, тупонекури. Дурацкое словечко (тупонекури) , но оно самое действенное!
А Табекс не хочешь в помощь взять?
Мне имбирь засахаренный здорово помогал, я его рассасывала при накатах. Послевкусие оставляет,желание курить уходит.
Что ещё. Мне при накатах приседать, отжиматься советовали на форуме?? Заменила на планку. Как накрывать начинало, так я в планку. Потом надоело, я была в одной сплошной планке первые дни??...
Аааа, в ванне отмокала, я в ванной не курила никогда, поэтому как Енот- Полоскун в ней сидела, помогало.
Витамины группы В, плюс магний, это пренепременно. Организм спасибо скажет.
Читай дневники, пиши, общайся. Ты в нужном месте оказался, а ведь в нашей жизни всё не случайно.
Всё получится!Сейчас тебе котов принесут на новоселье. Мне рыженького дарили, как и просила.
У меня котов нет, тока улитки.
Я тебе удачи пожелаю!
Всё получится, пренепременно!
Вай, спасибо!) Я кошатник, но и против улиток ничего не имею!) Магний подключил, да. Пью раз в день - шипучая какая-то штука со вкусом фруктов. Движуху активно подключаю, в целом это работает на время острой тяги. Говорю себе: старичок, ты можешь себе позволить быть здоровым и счастливым) Ну то есть как бы переворачиваю ситуацию: типа, бросая курить, подарок себе делаю. Думаю, может начну получать дофамин от самого процесса. Ну мол, молодец, сигаретку не выкурил - сосудик восстановил (условно). У Карра вроде такой принцип, хотя я его так и не осилил.
Ментол, спасибо!) Вот и ною, ибо накрыло чёт. С бухашкой я тоже довольно долго бодался. И к анонимным ходил, и кодировался. Но щас от мысли о водяре аж коробит, нормальный такой блок выстроил. А вот с куревом в любом его проявлении засада.
По табексу - пробовал года три-четыре назад. Был в периоде "ритуального бросания", то есть решил типа бросить, потому что все бросают. Бросать, вестимо, не хотел. Пошел к наркологу - отличный мужик, даже сейчас периодически общаемся. Ну натурально, пришел к нему. Он мне бац в ухи иглы. Говорит: походи пару дней, потом придешь. Я тут же после клиники купил пачку сигарил (типа сигареты не буду курить, буду маленькие сигары, но реже - ну дебил, че) Пришел к наркологу, он мне: ты вообще хочешь бросить? Я говорю: конечно, нет. Даже денег с меня не взял)) Ну да, и табекс пил - вообще ничего не почувствовал, если честно.
Lauren
Гуру
Ну как скажешь
Держи, на удачу!
Правильно! Я на улице, на работе, при накатах, когда в планку не встать.... воздуха в лёгкие и не дышала, помогало отпускало.
Конечно восстановил, у тебя уже организма очищается, зубки, лёгкие, кровь, сосуды, станет такая организма вся здоровенькая, розовощекая!
Ной ной, делись, а ещё читай дневники ребят на Эвересте, здорово отвлекают,помогают!
Спасибо за теплый прием! Хороший форум - блуждаю по разделам, полезно. Я, как выяснилось, здесь уже когда-то был) Но это и понятно: бросить курить легко, я делал это много раз)) Но третий день вообще без сигарет и вейпов - это для меня лютый рекорд. Такого не было годы. Хвалю себя, типа уже молодец)
Lauren
Гуру
Мы тоже хвалим, молодец!
Первые дни, они самые бякистые, мы все это знаем, и ты справляешься! Умничка, так держать!
- Сообщения
- 133.790
- Реакции
- 290.064
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 14.08.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
