Дневник похудения Танюсик должна стать тонюсенькой

Ментол

Никогда не сдавайся — позорься до конца!
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Сообщения
12.074
Реакции
25.975
Не курю с
03.06.2023
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Худею.
3 день записываю, что ем. И почему-то получается сдерживать дикий жор.
Возможные причины:
Нет дома мужа, никто не раздражает.
Запись дисциплинирует.
Есть низкокалорийные блюда и перекус.
Меню составлено грамотно, происходит насыщение.
???
Цель: скинуть 12 кг к февралю.
1661271390_a-32.jpg
 

Ментол

Никогда не сдавайся — позорься до конца!
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Сообщения
12.074
Реакции
25.975
Не курю с
03.06.2023
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Ментол

Никогда не сдавайся — позорься до конца!
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Сообщения
12.074
Реакции
25.975
Не курю с
03.06.2023
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Eugeney

Самозабаненные
Сообщения
268
Реакции
478
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
С перекусами не злоупотребляйте, 3 раза в день вполне достаточно. У меня просто есть опыт со 108 до 80 где-то в этом же временном промежутке. Любой перекус поднимает сахар в крови. Любой.
 
Последнее редактирование:

Ментол

Никогда не сдавайся — позорься до конца!
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Сообщения
12.074
Реакции
25.975
Не курю с
03.06.2023
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
С перекусами не злоупотребляйте, 3 раза в день вполне достаточно. У меня просто есть опыт со 108 до 80 где-то в этом же временном промежутке. Любой перекус поднимает сахар в крови. Любой.
Спасибо ♥️
 

Ментол

Никогда не сдавайся — позорься до конца!
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Сообщения
12.074
Реакции
25.975
Не курю с
03.06.2023
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Ментол

Никогда не сдавайся — позорься до конца!
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Сообщения
12.074
Реакции
25.975
Не курю с
03.06.2023
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
С перекусами не злоупотребляйте, 3 раза в день вполне достаточно. У меня просто есть опыт со 108 до 80 где-то в этом же временном промежутке. Любой перекус поднимает сахар в крови. Любой.
А чай? Чай с медом и лимоном, я пью постоянно. Хотя сахар в крови никогда не беспокоил. У меня не такие цифры. Я 12 за год уже скинула, и вес встал. +-2 кг, но никуда не двигается. Очень тяжело, у меня сидячий образ жизни, вот хочу пока рационом взять, потом введу что-то активное, пока только растяжка и скакалка через раз.
 

Eugeney

Самозабаненные
Сообщения
268
Реакции
478
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
А чай? Чай с медом и лимоном, я пью постоянно. Хотя сахар в крови никогда не беспокоил. У меня не такие цифры. Я 12 за год уже скинула, и вес встал. +-2 кг, но никуда не двигается. Очень тяжело, у меня сидячий образ жизни, вот хочу пока рационом взять, потом введу что-то активное, пока только растяжка и скакалка через раз.
Про мёд я бы на вашем месте забыл, если хотите похудеть - это сахар. И вообще про жидкие калории забудьте))
 

Eugeney

Самозабаненные
Сообщения
268
Реакции
478
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
А чай? Чай с медом и лимоном, я пью постоянно. Хотя сахар в крови никогда не беспокоил. У меня не такие цифры. Я 12 за год уже скинула, и вес встал. +-2 кг, но никуда не двигается. Очень тяжело, у меня сидячий образ жизни, вот хочу пока рационом взять, потом введу что-то активное, пока только растяжка и скакалка через раз.
на самом деле сидячий образ жизни приводит только к тому что организм первым делом сожрёт все ваши мышцы))
мышцы для него балласт, причем на обслуживание которого нужно очень много энергии, а жировые запасы - штука стратегически важная для выживания
 
Последнее редактирование:

_Лика

Команда форума
Капитан новой цели
Модератор игровых
Сообщения
12.340
Реакции
27.420
Лет курения
0
Метод
Сила Воли
А чай? Чай с медом и лимоном, я пью постоянно. Хотя сахар в крови никогда не беспокоил. У меня не такие цифры. Я 12 за год уже скинула, и вес встал. +-2 кг, но никуда не двигается. Очень тяжело, у меня сидячий образ жизни, вот хочу пока рационом взять, потом введу что-то активное, пока только растяжка и скакалка через раз.
Танюш🥰удачи тебе!

Какой бы ни была причина остановки процесса уменьшения веса, в похудении эффект плато — норма. Снижение массы тела в постоянном режиме невозможно. Если вес встал, это можно воспринимать как передышку, необходимую организму в данный момент. Важно лишь продолжать следовать своей программе тренировок и питания.
И я согласна с Евгением. Убрать жидкие калории. А то варенье, мед :unsure:
 

Eugeney

Самозабаненные
Сообщения
268
Реакции
478
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Танюш🥰удачи тебе!

Какой бы ни была причина остановки процесса уменьшения веса, в похудении эффект плато — норма. Снижение массы тела в постоянном режиме невозможно. Если вес встал, это можно воспринимать как передышку, необходимую организму в данный момент. Важно лишь продолжать следовать своей программе тренировок и питания.
И я согласна с Евгением. Убрать жидкие калории. А то варенье, мед :unsure:
жму руку, коллега
 

Ментол

Никогда не сдавайся — позорься до конца!
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Сообщения
12.074
Реакции
25.975
Не курю с
03.06.2023
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Последнее редактирование:

Ментол

Никогда не сдавайся — позорься до конца!
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Сообщения
12.074
Реакции
25.975
Не курю с
03.06.2023
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Танюш🥰удачи тебе!

Какой бы ни была причина остановки процесса уменьшения веса, в похудении эффект плато — норма. Снижение массы тела в постоянном режиме невозможно. Если вес встал, это можно воспринимать как передышку, необходимую организму в данный момент. Важно лишь продолжать следовать своей программе тренировок и питания.
И я согласна с Евгением. Убрать жидкие калории. А то варенье, мед :unsure:
Хорошо тебе... в 52 кг так рассуждать...
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу