Сила воли Кто я без сигареты? Мой дневник

[Антикварная лавка]

@Антикварная лавка, Аля, поздравляю!Посмотреть вложение 2072380

Спасибо большое! Только вперёд! ❤️

 

[Ekaterina553]

Привет. И у тебя такая же проблема? Сочувствую. Мне удалось сократить до одного раза если три часа до сна не пить вообще и не есть сочных фруктов

Я в жидкости себя не ограничиваю. Но я и вставала поначалу по 3-4 раза за ночь. Теперь уже только один. Надеюсь, может, само пройдет....
А так мне гиня велела кровищу сдать на показатели печени. Думаю, дождусь зп, сдам общий и биохимию, погляжу, что там. Хотя если бегаешь по-маленькому, то это же почки, наверное, а не печень.....

 

[Антикварная лавка]

Я в жидкости себя не ограничиваю. Но я и вставала поначалу по 3-4 раза за ночь. Теперь уже только один. Надеюсь, может, само пройдет....
А так мне гиня велела кровищу сдать на показатели печени. Думаю, дождусь зп, сдам общий и биохимию, погляжу, что там. Хотя если бегаешь по-маленькому, то это же почки, наверное, а не печень.....

Гипер чувствительный мочевой пузырь тоже может быть

 

[Ekaterina553]

Гипер чувствительный мочевой пузырь тоже может быть

Я начал прямо по алфавиту. Прочитал об анемии - и убедился, что она у меня есть и что обострение должно наступить недели через две. Брайтовой болезнью, как я с облегчением установил, я страдал лишь в легкой форме, и, будь у меня она одна, я мог бы надеяться прожить еще несколько лет. Воспаление легких оказалось у меня с серьезными осложнениями, а грудная жаба была, судя по всему, врожденной. Так я добросовестно перебрал все буквы алфавита, и единственная болезнь, которой я у себя не обнаружил, была родильная горячка. (с)

 

[Ирочка_Ч]

Мне в реале, например, не с кем это обсудить

Не с кем обсудить или не интересно, как в моём случае. Моё окружение на 90% курящее. Да и друзей в реале очень мало осталось у меня.. Именно на форуме я смогла развить в себе новые черты, приобрела знания, помогаю многим людям, встречаю интересных людей для общения. Я не ожидала такого результата, если честно. Вот такое «пустое» времяпровождение у меня) оказалось.)

 

[Антикварная лавка]

Не с кем обсудить или не интересно, как в моём случае. Моё окружение на 90% курящее. Да и друзей в реале очень мало осталось у меня.. Именно на форуме я смогла развить в себе новые черты, приобрела знания, помогаю многим людям, встречаю интересных людей для общения. Я не ожидала такого результата, если честно. Вот такое «пустое» времяпровождение у меня) оказалось.)

Ну ты волонтеришь тут. Это другое ?

 

[Антикварная лавка]

Прошло у тебя это? Я по-прежнему встаю около четырех часов, каждую ночь. Но теперь хотя бы один раз за ночь. Раньше не каждую ночь ходила. К врачам не обращалась.

Короче, это ужас. Я думала что может, виной замороженные фрукты которые я ем перед сном пока листаю соц сети. Вчера я решила вместо тарелки замороженных ананасов с'есть несколько ягод винограда. Очень хотелось пить. Но я боялась сделать даже глоток воды перед сном. Эффект тот же: 4 раза за ночь я бегала в туалет. ?
Откуда только это берется?! А тут ещё видео доктора смотрела о правильном питании. Там он говорит что пить перед сном воду обязательно. Если я ещё стакан воды выпью, мне что, в памперсах спать тогда? Днём всё как обычно. Никаких изменений в сравнении с курительным периодом нет. А ночь... Ночь это просто мучение.

 

[Ekaterina553]

Короче, это ужас. Я думала что может, виной замороженные фрукты которые я ем перед сном пока листаю соц сети. Вчера я решила вместо тарелки замороженных ананасов с'есть несколько ягод винограда. Очень хотелось пить. Но я боялась сделать даже глоток воды перед сном. Эффект тот же: 4 раза за ночь я бегала в туалет. ?
Откуда только это берется?! А тут ещё видео доктора смотрела о правильном питании. Там он говорит что пить перед сном воду обязательно. Если я ещё стакан воды выпью, мне что, в памперсах спать тогда? Днём всё как обычно. Никаких изменений в сравнении с курительным периодом нет. А ночь... Ночь это просто мучение.

Я почитала про гипер мочевой пузырь. Написано, что ты бежишь в туалет даже тогда, когда нечем сходить. Я не знаю, как у тебя, а у меня это полноценные походы, такое ощущение, что на пол-литра ..... Но остался один, примерно в 4 утра.
Я очень тебе сочувствую. Я еще хорошо помню, как ходила сонной мухой из-за этих ночных забегов. Если даже идти к врачу, то что там говорить? Да еще и найди врача нормального....

 

[Ласточкина почта]

Короче, это ужас. Я думала что может, виной замороженные фрукты которые я ем перед сном пока листаю соц сети. Вчера я решила вместо тарелки замороженных ананасов с'есть несколько ягод винограда. Очень хотелось пить. Но я боялась сделать даже глоток воды перед сном. Эффект тот же: 4 раза за ночь я бегала в туалет. ?
Откуда только это берется?! А тут ещё видео доктора смотрела о правильном питании. Там он говорит что пить перед сном воду обязательно. Если я ещё стакан воды выпью, мне что, в памперсах спать тогда? Днём всё как обычно. Никаких изменений в сравнении с курительным периодом нет. А ночь... Ночь это просто мучение.

Надо хоть анализ мочи сдать - цистит с пиелонефритом исключить для старта.
Держись и мне кажется, курение тут ни при чём - иногда "после не значит вследствие"

 

[Антикварная лавка]

Я почитала про гипер мочевой пузырь. Написано, что ты бежишь в туалет даже тогда, когда нечем сходить. Я не знаю, как у тебя, а у меня это полноценные походы, такое ощущение, что на пол-литра ..... Но остался один, примерно в 4 утра.
Я очень тебе сочувствую. Я еще хорошо помню, как ходила сонной мухой из-за этих ночных забегов. Если даже идти к врачу, то что там говорить? Да еще и найди врача нормального....

Не, у меня все полноценно каждый раз... Поэтому я и пишу, что я не знаю откуда это берется

 

[Антикварная лавка]

Надо хоть анализ мочи сдать - цистит с пиелонефритом исключить для старта.
Держись и мне кажется, курение тут ни при чём - иногда "после не значит вследствие"

Не знаю... Началось это как только я курить бросила. И вот уже два месяца как.... Может и совпадение. Но тут чтобы к врачу попасть, несколько месяцев надо ждать

 

[Ekaterina553]

Острая нехватка никотина вызывает дисбаланс уровня гормонов надпочечников в крови и проявляется синдромом отмены.
Абстиненция начинается спустя 1-2 часа после последней сигареты и наблюдается примерно в течение 1-2 месяцев после полного отказа от курения. К симптомам этого состояния относятся:

• перепады настроения, эмоциональная неустойчивость;
• нервозность, раздражительность;
• снижение концентрации внимания, неусидчивость;
• бессонница, частые ночные пробуждения, кошмарные сновидения, ранний подъем;
• подавленность, апатия, плаксивость;
• тревога, беспокойство без причины;
• сухость во рту, жажда, частое мочеиспускание;
• головные боли, головокружения, шум в ушах.

Вот такое еще нашла на просторах. Может быть, просто переждать и само пройдет?

 

[Ekaterina553]

С другой стороны мы обе уже перешагнули двухмесячный рубеж...

 

[Антикварная лавка]

Я почитала про гипер мочевой пузырь. Написано, что ты бежишь в туалет даже тогда, когда нечем сходить. Я не знаю, как у тебя, а у меня это полноценные походы, такое ощущение, что на пол-литра ..... Но остался один, примерно в 4 утра.
Я очень тебе сочувствую. Я еще хорошо помню, как ходила сонной мухой из-за этих ночных забегов. Если даже идти к врачу, то что там говорить? Да еще и найди врача нормального....

Чат gpt ответил:
Поздравляю с решением бросить курить! Отказ от курения действительно может повлиять на организм различными, иногда неожиданными способами. Ваши ночные визиты в туалет могут быть связаны с несколькими возможными причинами:

Изменение гормонального фона и восстановление сосудистой системы. Никотин влияет на секрецию определенных гормонов и работу нервной системы, включая антидиуретический гормон (АДГ), который регулирует выработку мочи. После отказа от курения может пройти время, пока организм заново настроится на новый режим.

Нервное напряжение и изменение режима сна. Отказ от никотина может привести к повышенному возбуждению нервной системы, особенно ночью. Это может провоцировать более поверхностный сон, при котором организм сильнее реагирует на позывы мочевого пузыря.

Реакция организма на изменения в обмене веществ. Курение воздействует на обмен веществ, и после отказа возможны временные колебания уровня сахара и жидкости в организме, что также может отразиться на мочеиспускании.

Рекомендации:

Следите за употреблением жидкости во второй половине дня, особенно ближе к вечеру. Попробуйте пить больше воды в первой половине дня и сократите объем перед сном.

Соблюдайте режим сна: ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Если есть возможность, избегайте гаджетов перед сном, чтобы улучшить качество сна.

Легкие физические нагрузки или расслабляющие упражнения перед сном, такие как йога или дыхательные упражнения, могут помочь снизить нервное напряжение и улучшить качество сна.

Если ситуация не улучшится в течение нескольких недель или появятся другие симптомы (например, жажда, боли, рези), проконсультируйтесь с врачом. Иногда ночное мочеиспускание может быть связано с гормональными или метаболическими изменениями, которые лучше исследовать более подробно.

Первые месяцы после отказа от курения могут быть непростыми, но ваше самочувствие обязательно улучшится.

 

[томаз]

Короче, это ужас. Я думала что может, виной замороженные фрукты которые я ем перед сном пока листаю соц сети. Вчера я решила вместо тарелки замороженных ананасов с'есть несколько ягод винограда. Очень хотелось пить. Но я боялась сделать даже глоток воды перед сном. Эффект тот же: 4 раза за ночь я бегала в туалет. ?
Откуда только это берется?! А тут ещё видео доктора смотрела о правильном питании. Там он говорит что пить перед сном воду обязательно. Если я ещё стакан воды выпью, мне что, в памперсах спать тогда? Днём всё как обычно. Никаких изменений в сравнении с курительным периодом нет. А ночь... Ночь это просто мучение.

странно.. я очень много пью, но не встаю ночью

 

[Ласточкина почта]

Не знаю... Началось это как только я курить бросила. И вот уже два месяца как.... Может и совпадение. Но тут чтобы к врачу попасть, несколько месяцев надо ждать

Записаться к врачу, если само пройдёт - не пойдëшь да и всë?

 

[Антикварная лавка]

Острая нехватка никотина вызывает дисбаланс уровня гормонов надпочечников в крови и проявляется синдромом отмены.
Абстиненция начинается спустя 1-2 часа после последней сигареты и наблюдается примерно в течение 1-2 месяцев после полного отказа от курения. К симптомам этого состояния относятся:

• перепады настроения, эмоциональная неустойчивость;
• нервозность, раздражительность;
• снижение концентрации внимания, неусидчивость;
• бессонница, частые ночные пробуждения, кошмарные сновидения, ранний подъем;
• подавленность, апатия, плаксивость;
• тревога, беспокойство без причины;
• сухость во рту, жажда, частое мочеиспускание;
• головные боли, головокружения, шум в ушах.

Вот такое еще нашла на просторах. Может быть, просто переждать и само пройдет?

Ну значит, это действительно может быть связано с курением. Попробую увеличить нагрузки и делать медитации чтобы крепче спать

 

[томаз]

странно.. я очень много пью, но не встаю ночью

аа все увидела, что возможно побочка от отказа. я курю

 

[Антикварная лавка]

странно.. я очень много пью, но не встаю ночью

А я не пью почти.... У меня с этим вообще проблема

 

[Антикварная лавка]

аа все увидела, что возможно побочка от отказа. я курю

Да, это началось сразу как бросила. Я уже два месяца не спала по человечески. Очень устала