Музыка Музыкальная палата №666 им. Evil'ова и _NU

[Andrey_NU]

Эт чо за состав?

 

[Robot]

Ну да. До двадцатки чот дохера ещё )) Да этот мениск злоебучий подвёл. Как калечка теперь прыгаю. И питаться бы правильно. Саня, ты каши как часто хаваешь? У тебя средний рацион ваше какой в день-два-три?

У короче когда морочился качбой подтяги тренировал с доп грузом -подвешивал гантель на пояс и херачил на максимум - так тренится сила, потом как мясцо подросло на спине - херачил на количество (выносливость) довёл до 25 в одном подходе.
Рацион у меня щас ваще зожный за редким исключением. Какроч с утра вместо завтрака в блендере херачу коктейль : банан, 300 мл молока (я пью немолоко), ложку овсянки или любых других хлопьев, на перекус банан или яблоко, в обед плов, овощи или макеросы, вечером салат или квашеная капуста, любой гарнир + рыба или морепродукт по типу мидий ещё попозже фруктовый фрэш, ну там пиченьки шоколад и кофе зерновой ( штук 6 - надо снижать) тоже присутствуют.

 

[Robot]

Эт чо за состав?

Новоселич, Грол, Пэт Смир остальных незнаю - только, что нашёл

 

[Robot]

Во ещё

 

[Andrey_NU]

У короче когда морочился качбой подтяги тренировал с доп грузом -подвешивал гантель на пояс и херачил на максимум - так тренится сила, потом как мясцо подросло на спине - херачил на количество (выносливость) довёл до 25 в одном подходе.
Рацион у меня щас ваще зожный за редким исключением. Какроч с утра вместо завтрака в блендере херачу коктейль : банан, 300 мл молока (я пью немолоко), ложку овсянки или любых других хлопьев, на перекус банан или яблоко, в обед плов, овощи или макеросы, вечером салат или квашеная капуста, любой гарнир + рыба или морепродукт по типу мидий ещё попозже фруктовый фрэш, ну там пиченьки шоколад и кофе зерновой ( штук 6 - надо снижать) тоже присутствуют.

О спасиб. Взял на заметку. Надо переходить потихоньку. Ну а хуле

 

[Robot]

О спасиб. Взял на заметку. Надо переходить потихоньку. Ну а хуле

ЗОжно хуле

 

[Andrey_NU]

ЗОжно хуле

По юности безмятежной максималка 35 раз была. Щас даётся с боем. Долго очень. Мышцы не восстанавливаются долго. Я четыре раза в неделю брусья турники чередую. Многовато чот. Надо бы сбавить. А то застрял на одних цифрах месяц уже наверн. Брусья 100-150, максималка 40. Турник 60-100, и максималка 15. Больше восьми подходов не делаю.

 

[Robot]

По юности безмятежной максималка 35 раз была. Щас даётся с боем. Долго очень. Мышцы не восстанавливаются долго. Я четыре раза в неделю брусья турники чередую. Многовато чот. Надо бы сбавить. А то застрял на одних цифрах месяц уже наверн. Брусья 100-150, максималка 40. Турник 60-100, и максималка 15. Больше восьми подходов не делаю.

Круто, но чёт дохера помоему!- прям как на соревнования готовишься. Я так щас каждый день, но по чуть чуть под настроение, подтяги 10-15, подъём ног в висе, присяды, жим лёжа, гантели всякие ну НТ по часу в обед каждый день - заебись зрение тренирует.

 

[Andrey_NU]

Круто, но чёт дохера помоему!- прям как на соревнования готовишься. Я так щас каждый день, но по чуть чуть под настроение, подтяги 10-15, подъём ног в висе, присяды, жим лёжа, гантели всякие ну НТ по часу в обед каждый день - заебись зрение тренирует.

Да я чуть массу хотел поднабрать. Но питаюсь ваще от балды. Поэтому мышечная память остаётся, а массы хер есть )) Перезагнался децл ) У тебя то уже баланс, самое то. А я как ужаленый. Ебошить же ннада! Ещё и пиво бухаю

 

[gabi]

Дыхнуть штоле?

а вот и здрасте. я пришёл !

 

[Andrey_NU]

а вот и здрасте. я пришёл !

А музло хде?

 

[Robot]

Да я чуть массу хотел поднабрать. Но питаюсь ваще от балды. Поэтому мышечная память остаётся, а массы хер есть )) Перезагнался децл ) У тебя то уже баланс, самое то. А я как ужаленый. Ебошить же ннада! Ещё и пиво бухаю

А я щас ваще дрыщом стал, чёт и заебись как-то масса особо и нахуй не нужна помоему помню было время когда весил под 90- блиать неповоротливо, по лестнице понимешься - отдышка, тяжело и жрёшь как не в себя - ну нахуй

 

[Andrey_NU]

А я щас ваще дрыщом стал, чёт и заебись как-то масса особо и нахуй не нужна помоему помню было время когда весил под 90- блиать неповоротливо, по лестнице понимешься - отдышка, тяжело и жрёшь как не в себя - ну нахуй

И до скольки согнал?

 

[Robot]

И до скольки согнал?

Щас 73

 

[gabi]

А музло хде?

а шо, так не примите?

 

[Andrey_NU]

Щас 73

Ну и заебись в этом весе или маловато? А рост? Не помню уже просто...

 

[Robot]

а шо, так не примите?

Палата же ж - надож тебе диагноз поставить

 

[Andrey_NU]

а шо, так не примите?

Та шо тут принимать та. Сами на птичьих правах Можно и без музЫки.

 

[Andrey_NU]

Палата же ж - надож тебе диагноз поставить

Та ты опять все отцифруешь

 

[Robot]

Ну и заебись в этом весе или маловато? А рост? Не помню уже просто...

Рост 176 - по ощущениям прям ваще заебись - единственно все дрищом зовут, но это похуй )))