ⓃⒺⓌ ⒷⒺⒼⒾⓃⓃⒾⓃⒼ

[Агнушка]

5 лет с перерывами

на данный момент от 0 до 3 в день

Основная причина - кашель
Список других причин:
https://ne-kurim.ru/reasons/6704

Осознанных - около 10+-

Аллен Карр(3 раза), Сила воли(3 раза), этот форум(тоже примерно 3 раза)

-Алкоголь вскоре после отказа
-Стрессы
-Переключение на другие привычки(грызу ногти как чёрт)
-Чувство вины и груз ответственности за каждый срыв

-голый энтузиазм(скорее всего)
-комфортная спокойная обстановка

-уменьшение уровня стресса
-замещение безникотиновым вейпом с последующим отказом
-учёт всех выкуренных сигарет
-трекер привычек
-самоанализ

-Мне 21
-снимаю квартиру с компаньоном
-Учусь,подрабатываю,курощаю хаос и пытаюсь выживать.
-феназепмка, мечтаю воспитывать 40 ахатинок
-хочу избавиться от привычки постепенно и прежде всего убрать лишние волнения
-люблю всякие тренинги и верю в саморазвитие
-не люблю превозмогаторство всего и вся, считаю, что с собой можно договориться.​

 

[Агнушка]

Как и любой порядочный человек,планирую все новые начинания на понедельник,а заодно и посмотрю,как мне по ощущениям замена привычной сигарете.

 

[Lihacheva]

Блин, чуть глаза не выпали от шрифта

Главное, что курить бросаешь)
Молодчина
Переходишь на безникотиновую?

 

[smyga]

Как и любой порядочный человек,планирую все новые начинания на понедельник,а заодно и посмотрю,как мне по ощущениям замена привычной сигарете.

Пятница - лучшое время для нового, ибо выходные!!!!

 

[Агнушка]

Блин, чуть глаза не выпали от шрифта

Главное, что курить бросаешь)
Молодчина
Переходишь на безникотиновую?

Я с сигарет перешла на безникотиновую жидкость,да.

 

[Агнушка]

Пятница - лучшое время для нового, ибо выходные!!!!

Я сейчас сижу на больничном,так что пока нет особой разницы.

 

[smyga]

Я сейчас сижу на больничном,так что пока нет особой разницы.

Ну дело твое, в понедельник сложнее, утренняя сигарета особо тяжко дается.

 

[Агнушка]

Ну дело твое, в понедельник сложнее, утренняя сигарета особо тяжко дается.

На этот случай я кинула заявку в стодневку

 

[Ст.Механик]

Я с сигарет перешла на безникотиновую жидкость,да.

Значит будешь парить? А почему совсем не хочешь отказаться?

 

[Агнушка]

Значит будешь парить? А почему совсем не хочешь отказаться?

Чем более резко я отказывалась,тем более разрушительными были последствия каждого срыва - доходило до двух пачек за 12 часов с последующим подрывом здоровья.

 

[Агнушка]

И к предыдущему - после резкого отказа мой неврозный порочный круг переключал меня на то,чтобы грызть ногти в мясо или уничтожать канцелярию,ломая зубы и исходя из цен на стоматологию,так безопаснее

 

[Ст.Механик]

Чем более резко я отказывалась,тем более разрушительными были последствия каждого срыва - доходило до двух пачек за 12 часов с последующим подрывом здоровья.

Ого! Но ведь сейчас ты из одной "сети" попадаешь в другую "сеть".
Тем более, нет никаких серьезных клинических исследований о вреде (или пользе) парения.
У меня на работе парочка молодых коллег бросили курить сигареты, купили крутые испарителя, набрали через интернет компонентов, начали мутить жижу собственного приготовления. Довольные такие))
И что сейчас? Я после 44 лет курения бросил, а они потихоньку вернулись обратно к сигаретам))
Ну не факт, конечно, что у тебя будет также ... Желаю тебе удачи и здоровья!

 

[Агнушка]

Ст.Механик, я могу назвать себя адептом постепенного отказа)
ранее получилось сократить число сигарет в день до максимально трёх или шести с алко,в отличие от 10 и пачки соответственно)Сейчас замещу никотин на глицерин и ароматизаторы,а потом замещу и привычку к этому прибегать.
Мой отец курит около 20+ лет и резкие способы отказа ему также не помогли больше чем на год,как и замещения спортом - он теперь просто курит после тренировок)

 

[natalimal]

Как это развидеть? Правила форума существуют, и по ним не приветствуется - Использование разноцветных и разноразмерных начертаний шрифтов . Ээто не просто так.

 

[Агнушка]

Как это развидеть? Правила форума существуют, и по ним не приветствуется - Использование разноцветных и разноразмерных начертаний шрифтов . Ээто не просто так.

я пока не могу поменять шрифт,но можно просто перестать читать.

 

[Агнушка]

алсо,большая просьба к тем,кто ещё не в курсе,что записи в дневнике редактируются только ограниченное количество времени и пользователь не может это исправить самостоятельно, не изъявлять в этой теме свои претензии по поводу оформления, это не актуально и не учитывается.
Можно предложить варианты исправления,потому что в разделе Ча.Во. этого вопроса не было.

 

[natalimal]

,

алсо,большая просьба к тем,кто ещё не в курсе,что записи в дневнике редактируются только ограниченное количество времени и пользователь не может это исправить самостоятельно, не изъявлять в этой теме свои претензии по поводу оформления, это не актуально и не учитывается.
Можно предложить варианты исправления,потому что в разделе Ча.Во. этого вопроса не было.

Главное, бросаешь. А с исправлением надо к админам обратиться. Просто походить по темам, тут везде встречаются люди со знаком Команда форума, они помогут исправить.) Удачи и не кури!

 

[Агнушка]

,

Главное, бросаешь. А с исправлением надо к админам обратиться. Просто походить по темам, тут везде встречаются люди со знаком Команда форума, они помогут исправить.) Удачи и не кури!

Главное - зачем оставлять неуместные комментарии,если в курсе устройства форума?

 

[Grizzly]

Я с сигарет перешла на безникотиновую жидкость,да.

Вика, у тебя совсем небольшой стаж! Есть все шансы бросить вполне безболезненно без всяких пыхалок! А будешь тут писать про вейп, придет @Mefistofel и сама не заметишь, как он утащит тебя в свой никотиново-формальдегидный туман!

 

[Агнушка]

Михаил Сиротин, мне неприятны сокращения,лучше по нику обращаться тогда.
Я выше писала про причины постепенного перехода и последствия резкого бросания и почему мне это не подходит.