Предыдущие дневники: 1, 2.
Стаж курения
15 лет c зависимостью; 18 лет, если учитывать эпизодическое курение
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-20
Попыток бросить
Много. Точно больше 10-и, но меньше 30-и.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Аллен Карр, табекс, никотизаместительная терапия, чампикс
Сейчас бросаю с помощью
Комбинация, см. ниже
От себя
Самая главная проблема для меня – физическая зависимость. "На зубах" выдерживал два, три дня, пять дней, потом неделю, две недели, три недели, но больше 3-х недель терпеть уже не мог, никакого облегчения с течением времени не чувствовал.
Про предыдущие попытки и опробованные способы
На данный момент не курю 38 дней, но использую заменители. Сейчас бросаю с помощью "хитрой" комбинации периодов "на зубах", тех же самых ненавистных пластырей "Никоретте" ("Никвитина", описанного выше под спойлером, в России теперь не купить, хотя и можно заказать из-за рубежа, но это накладно, так как я не знаю, сколько мне точно понадобится; но если что, таможня спокойно пропускает), но с наклеиванием на 24 ч, а с них попробую перейти на "Табекс".
Первые 7 дней не курил без всего. В отличие от прошлых разов, синдром отмены был довольно терпимым несмотря на гипотензию и брадикардию (пульс 50-53, давление точно не помню, но очень низкое), но долго терпеть это тоже тяжко. Потом пробовал обрезки самого сильного пластыря 25 мг, но дискомфорт удалось купировать только целым пластырем и 8-12 дозами спрея той же марки. Так как я знаю, что J&J тупо тянет деньги, я не стал останавливаться на описанной в инструкции схеме комбинированной терапии с прохождением курса пластырей, а затем уже отменой спрея. Купировав дискомфорт, я стал снижать количество впрыскиваний спрея, а потом он закончился. Посидев ещё немного на самом сильном пластыре, я снова перетерпел несколько дней без всего, а сейчас клею половинку пластыря (12.5 мг). В дальнейшем планирую снова несколько дней перерыва и закончить лечение табексом. Думаю, после такого, он на меня уже будет действовать. Жду не дождусь, когда пластыри закончатся, чтобы отдохнуть от раздражения кожи.
Теперь я уже знаю про неожиданности, которые могут ждать и на малых, и на больших сроках, надеюсь, в этот раз получится
Стаж курения
15 лет c зависимостью; 18 лет, если учитывать эпизодическое курение
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-20
Попыток бросить
Много. Точно больше 10-и, но меньше 30-и.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Аллен Карр, табекс, никотизаместительная терапия, чампикс
Сейчас бросаю с помощью
Комбинация, см. ниже
От себя
Самая главная проблема для меня – физическая зависимость. "На зубах" выдерживал два, три дня, пять дней, потом неделю, две недели, три недели, но больше 3-х недель терпеть уже не мог, никакого облегчения с течением времени не чувствовал.
Про предыдущие попытки и опробованные способы
Пробовал бросить с табексом, сначала он на меня действовал, но при снижении дозы синдром отмены возвращался. Весь его курс рассчитан всего на 25 дней, что для меня слишком мало. В последующие попытки и начальные 6 таблеток для меня были, что слону дробина.
Карра читал, но хватало на 2 дня. У него много правильного: что курение просто зависимость и ничего хорошего не даёт, даёт лишь облегчение; что нет никакой "всего одной сигареты". Но вот ключевая идея про "легко" на меня никак не действует.
Пробовал бросать с помощью разрекламированных пластырей "Никоретте", но они так себе – утром не действуют, нужно "догоняться" какими-то короткими формами (жвачки, таблетки, спрей), в общем, Johnson & Johnson тупо тянет деньги. И кожу раздражают очень сильно.
Единственный раз, когда я бросил надолго, как ни странно, тоже бросал с помощью никотиновых пластырей, но других, 24-часовых "Никвитин" (NiQuitin). Именно такие в основном используются в мире – 24-часовые 21 мг, 14 мг, 7 мг, а не 16-часовые с очень медленным поступлением никотина. С ними было довольно легко и кожу не сжигали. Хотя тоже были сложности, но преодолимые. Снижение дозы происходило легко, разве что аппетит усиливался. После прохождения основного курса (21 мг 6 недель, 14 мг 2 недели, 7 мг 2 недели) синдром отмены вернулся в лёгкой форме. Тогда я снова их поклеил несколько дней, используя всё меньшие обрезки от самого слабого пластыря и впервые с 17-и лет смог жить без никотина и чувствовать себя нормально. Недели шли, я совершенно спокойно жил уже без никотина в какой-либо форме и по сигарете совсем не скучал. Однако потом случился рецидив, тяга вернулась, и я снова провёл мини-курс с очень малыми дозами и снова, купировав синдром отмены, благополучно "слез". Потом уже я зарёкся использовать какие-либо заменители. Как оказалось, зря. Спустя несколько месяцев меня опять неожиданно "накрыло", но я уже был не готов. Итого я прожил 9 месяцев без курения и более 3-х месяцев без заменителей.
Чампикс пробовал, попринимал лишь начальную упаковку, возможно, мало, но за 2 недели никакого эффекта не почувствовал.
Карра читал, но хватало на 2 дня. У него много правильного: что курение просто зависимость и ничего хорошего не даёт, даёт лишь облегчение; что нет никакой "всего одной сигареты". Но вот ключевая идея про "легко" на меня никак не действует.
Пробовал бросать с помощью разрекламированных пластырей "Никоретте", но они так себе – утром не действуют, нужно "догоняться" какими-то короткими формами (жвачки, таблетки, спрей), в общем, Johnson & Johnson тупо тянет деньги. И кожу раздражают очень сильно.
Единственный раз, когда я бросил надолго, как ни странно, тоже бросал с помощью никотиновых пластырей, но других, 24-часовых "Никвитин" (NiQuitin). Именно такие в основном используются в мире – 24-часовые 21 мг, 14 мг, 7 мг, а не 16-часовые с очень медленным поступлением никотина. С ними было довольно легко и кожу не сжигали. Хотя тоже были сложности, но преодолимые. Снижение дозы происходило легко, разве что аппетит усиливался. После прохождения основного курса (21 мг 6 недель, 14 мг 2 недели, 7 мг 2 недели) синдром отмены вернулся в лёгкой форме. Тогда я снова их поклеил несколько дней, используя всё меньшие обрезки от самого слабого пластыря и впервые с 17-и лет смог жить без никотина и чувствовать себя нормально. Недели шли, я совершенно спокойно жил уже без никотина в какой-либо форме и по сигарете совсем не скучал. Однако потом случился рецидив, тяга вернулась, и я снова провёл мини-курс с очень малыми дозами и снова, купировав синдром отмены, благополучно "слез". Потом уже я зарёкся использовать какие-либо заменители. Как оказалось, зря. Спустя несколько месяцев меня опять неожиданно "накрыло", но я уже был не готов. Итого я прожил 9 месяцев без курения и более 3-х месяцев без заменителей.
Чампикс пробовал, попринимал лишь начальную упаковку, возможно, мало, но за 2 недели никакого эффекта не почувствовал.
На данный момент не курю 38 дней, но использую заменители. Сейчас бросаю с помощью "хитрой" комбинации периодов "на зубах", тех же самых ненавистных пластырей "Никоретте" ("Никвитина", описанного выше под спойлером, в России теперь не купить, хотя и можно заказать из-за рубежа, но это накладно, так как я не знаю, сколько мне точно понадобится; но если что, таможня спокойно пропускает), но с наклеиванием на 24 ч, а с них попробую перейти на "Табекс".
Первые 7 дней не курил без всего. В отличие от прошлых разов, синдром отмены был довольно терпимым несмотря на гипотензию и брадикардию (пульс 50-53, давление точно не помню, но очень низкое), но долго терпеть это тоже тяжко. Потом пробовал обрезки самого сильного пластыря 25 мг, но дискомфорт удалось купировать только целым пластырем и 8-12 дозами спрея той же марки. Так как я знаю, что J&J тупо тянет деньги, я не стал останавливаться на описанной в инструкции схеме комбинированной терапии с прохождением курса пластырей, а затем уже отменой спрея. Купировав дискомфорт, я стал снижать количество впрыскиваний спрея, а потом он закончился. Посидев ещё немного на самом сильном пластыре, я снова перетерпел несколько дней без всего, а сейчас клею половинку пластыря (12.5 мг). В дальнейшем планирую снова несколько дней перерыва и закончить лечение табексом. Думаю, после такого, он на меня уже будет действовать. Жду не дождусь, когда пластыри закончатся, чтобы отдохнуть от раздражения кожи.
Теперь я уже знаю про неожиданности, которые могут ждать и на малых, и на больших сроках, надеюсь, в этот раз получится
Последнее редактирование:
