Табекс Надоело. Больше не могу.

[Юльчик_Пепе]

@Юльчик_Пепе привеееет! ого, там прям голодают в стодневке? может попробовать.. а то Помодоро я благополучно слила пока только пресс качаю и душ контрастный, на тренировки меня не хватило на выходных скоро реально толстенько котлеткой буду

Да вроде голодают! Выбирают промежуток времени когда не кушать, но минимум 12 часов вроде бы, если не больше Ничего себе "пока что пресс качаю и душ контрастный", ну совсем ничо прям не делаешь От пресса эффект есть? Сколько раз в день качаешь и ско подходов?

 

[Kovaleva_777]

Да вроде голодают! Выбирают промежуток времени когда не кушать, но минимум 12 часов вроде бы, если не больше Ничего себе "пока что пресс качаю и душ контрастный", ну совсем ничо прям не делаешь От пресса эффект есть? Сколько раз в день качаешь и ско подходов?

Я качаю по видео, там всего 10 минут - как круговая тренировка. По сути не много Эффект есть, я вижу рельеф, если б не ела еще столько, вообще было бы красиво Я когда 1 раз качаю, когда 2 раза в день - утром и вечером. Но в основном конечно лень по 2 раза качать

 

[Юльчик_Пепе]

@Kovaleva_777, Лена, тоже хочуууу, тем более если всего 10 минут...Где видео взять?

 

[Kovaleva_777]

@Kovaleva_777, Лена, тоже хочуууу, тем более если всего 10 минут...Где видео взять?

Вбей на ютубе "Сушка пресса", там будет видео девушки на розовом фоне, одно из первых) У неё канал называется "Я худею с Екатериной какой-то там"

 

[Юльчик_Пепе]

Вбей на ютубе "Сушка пресса", там будет видео девушки на розовом фоне, одно из первых) У неё канал называется "Я худею с Екатериной какой-то там"

Спасибооо! Теперь главное - начать!

 

[Kovaleva_777]

28-й некурительный день

Ем и ем. И ем и ем. Стараюсь заменять продукты на здоровые, т.е. не кушаю фаст фуд (кроме чипсов иногда), слишком жирное, сладкое и т.д. Но всё равно что-то не то.

Сегодня например съела:

Завтрак: немного кофе, бутерброд с творожным кремом, 1 яйцо.
Перекус: кефир 1%, небольшой ролл с семгой в лаваше.
Обед: уха, немного салата с ветчиной.
Полдник: творожные шарики с орехами.

На ужин планирую выпить протеин и этим ограничиться.

Но это таааак много! Ощущение, что я растянула свой желудок на размер бездонной пропасти. Вчера вдохновлялась однодневными голоданиями, там надо правильно входить и выходить из них, а сегодня ем как пылесос Для сравнения как я питалась, когда курила:

Завтрак: кофе и сигареты.
Перекус: кофе и сигареты.
Обед: то же самое, питаюсь в одном заведении на ланчах.
Ужин: всё что попадет под руку, если ничего нет, то не страшно, ведь можно покурить.

И от этого мне кажется, что я пухну. Раньше вместо перекусов я курила. А теперь в перекусы я ем - то ананасик, то блинчик, то бутерброд, то еще что. Желудок и кишечник, наверно, в шоке. Подружка у меня регулярно сидит на голоданиях, полезной еде, всяких новых диетах, мотивирует меня. А я мотивируюсь и ем

В целом чувствую себя обычно. Точнее чувствую себя обычным грузным спокойным китом. Очень радует наличие свободного времени вечером, посвящаю их себе - в ванной зависаю, пресс качаю, вчера вот приготовила на сегодня роллы с семгой в лаваше.

Новый наш сотрудник постоянно нервничает из-за того, что у него нет пока постоянного пропуска и он вынужден на перекурах ждать, когда ему откроют дверь забавно наблюдать со стороны на то, какой была я буквально недавно.

В общем жду от себя какого-то волевого решения не жрать. А пока жру

 

[Y ALEX V]

28-й некурительный день

Ем и ем. И ем и ем. Стараюсь заменять продукты на здоровые, т.е. не кушаю фаст фуд (кроме чипсов иногда), слишком жирное, сладкое и т.д. Но всё равно что-то не то.

Сегодня например съела:

Завтрак: немного кофе, бутерброд с творожным кремом, 1 яйцо.
Перекус: кефир 1%, небольшой ролл с семгой в лаваше.
Обед: уха, немного салата с ветчиной.
Полдник: творожные шарики с орехами.

На ужин планирую выпить протеин и этим ограничиться.

Но это таааак много! Ощущение, что я растянула свой желудок на размер бездонной пропасти. Вчера вдохновлялась однодневными голоданиями, там надо правильно входить и выходить из них, а сегодня ем как пылесос Для сравнения как я питалась, когда курила:

Завтрак: кофе и сигареты.
Перекус: кофе и сигареты.
Обед: то же самое, питаюсь в одном заведении на ланчах.
Ужин: всё что попадет под руку, если ничего нет, то не страшно, ведь можно покурить.

И от этого мне кажется, что я пухну. Раньше вместо перекусов я курила. А теперь в перекусы я ем - то ананасик, то блинчик, то бутерброд, то еще что. Желудок и кишечник, наверно, в шоке. Подружка у меня регулярно сидит на голоданиях, полезной еде, всяких новых диетах, мотивирует меня. А я мотивируюсь и ем

В целом чувствую себя обычно. Точнее чувствую себя обычным грузным спокойным китом. Очень радует наличие свободного времени вечером, посвящаю их себе - в ванной зависаю, пресс качаю, вчера вот приготовила на сегодня роллы с семгой в лаваше.

Новый наш сотрудник постоянно нервничает из-за того, что у него нет пока постоянного пропуска и он вынужден на перекурах ждать, когда ему откроют дверь забавно наблюдать со стороны на то, какой была я буквально недавно.

В общем жду от себя какого-то волевого решения не жрать. А пока жру

Тоже всё ем и ем...)))

 

[Kovaleva_777]

29-й день без сигарет

Всё-таки решилась на голодание. С сегодняшнего дня, 18.30 и до 6.30 утра 8 февраля буду сидеть только на воде, итого 36 часов.

Почему решилась? Перечитала и пересмотрела очень много. В интернете куча инфы про пользу голодания, много отзывов, опыта, научных статей и т.д. А я просто почувствовала, что мне это нужно, поэтому и полезла всё читать/изучать

Буду описывать здесь свой опыт. К голоданию, даже такому короткому, тоже надо правильно готовиться. Мой рацион сегодня:

1. Завтрак: несколько глотков кофе, бутерброд с арахисовой пастой айхерб, половина банана.
2. Перекус: Небольшой ролл с кетой и зеленью, банан.
3. Обед: планирую скушать только овощной салат.
4. Ужин: в 18.03 планирую скушать только овощной салат.

Думала запостить сюда инфу о пользе голодания, но буду пока описывать только свой опыт, т.к. достаточно информации и в интернете.

 

[Y ALEX V]

29-й день без сигарет

Всё-таки решилась на голодание. С сегодняшнего дня, 18.30 и до 6.30 утра 8 февраля буду сидеть только на воде, итого 36 часов.

Почему решилась? Перечитала и пересмотрела очень много. В интернете куча инфы про пользу голодания, много отзывов, опыта, научных статей и т.д. А я просто почувствовала, что мне это нужно, поэтому и полезла всё читать/изучать

Буду описывать здесь свой опыт. К голоданию, даже такому короткому, тоже надо правильно готовиться. Мой рацион сегодня:

1. Завтрак: несколько глотков кофе, бутерброд с арахисовой пастой айхерб, половина банана.
2. Перекус: Небольшой ролл с кетой и зеленью, банан.
3. Обед: планирую скушать только овощной салат.
4. Ужин: в 18.03 планирую скушать только овощной салат.

Думала запостить сюда инфу о пользе голодания, но буду пока описывать только свой опыт, т.к. достаточно информации и в интернете.

С таким рационом не «выжить»))) Тоже хочу меньше есть, хотя бы исключить вкусное и сладкое )))

 

[Kovaleva_777]

@Y ALEX V я хочу попрактиковать лечебное голодание. Оно мне нужно не для похудения, а для того, чтобы лучше услышать своё тело, свой организм, очистить его и разобраться с пищевыми пристрастиями.

 

[Y ALEX V]

@Y ALEX V я хочу попрактиковать лечебное голодание. Оно мне нужно не для похудения, а для того, чтобы лучше услышать своё тело, свой организм, очистить его и разобраться с пищевыми пристрастиями.

Тоже хотел бы так. Но не смогу. Для тренировок в зале нужно много кушать)

 

[Kovaleva_777]

Итак, вхожу в голодание, пообедав салатом из капусты. Сейчас просто пью кефир. В 18.30 тоже будет салат из капусты.

​

Также неосознанно я помогала организму настроиться на голодание, включив Хлорофилл в свой ежедневный рацион. Это радует, всё-таки интуиция дело такое

Мой организм прям просит свою хозяйку почиститься, сменить питание, стать здоровее. Прям какой-то SOS. Видимо поэтому у меня не было ни единой ломки, ни единой мысли закурить, только несколько фантомов из прошлого. Потому что видимо я дошла до той своей точки, когда пора сказать хватит. Я хочу наполнять себя полезными продуктами, сделать внутри себя храм, здоровый и чистый. Привести в баланс и тело, и душу. Найти себя в самой себе.

 

[Kovaleva_777]

Сегодня мой 30-й день, а это значит, что завтра я попрошусь в другой раздел!

Моё голодание проходит отлично, помимо общения с "тёмными" людьми, которые думают, что голодание нужно для похудения и мне некуда дальше худеть (честно: есть куда), и всё это бред. Скидываю им видео Виталия Островского о том, почему гниет организм и наслаждаюсь реакцией Круто, что я учусь чувствовать свой организм и видеть сигналы, когда нужно очиститься, перестать себя травить, улучшить здоровье Только два человека из моих знакомых "в теме", и хотя бы это радует

Помимо организма хочется очистить сознание. Но это очень большая работа должна произойти! Я пока только на первой ступеньке, впереди долгий путь. В 27 лет самое время начать его.

Возможно, я буду в этом году соблюдать Великий пост. Меня прям неведомая сила к этому ведёт. Слишком долго я себя, наверно, травила.

 

[Kovaleva_777]

В мой очищающийся голодный мозг приходят умные мысли так вот я осознала, что курение - это такая ерунда! Мне вообще абсолютно всё равно на него! Вот абсолютно! Организм - это более тонкое и хрупкое создание, в нём миллион ниточек, миллион клеточек, им нужен отдых, очищение, забота. Какое курение, какое объедание... Кайф чувствовать себя чистым, вот он истинный наркотик!

Тем временем моё голодание проходит отлично, вот у коллег закончился обед, а мне даже и не хочется кушать, я думаю об очищении, читаю на эту тему, смотрю видео на фоне. Подумывала сделать голодание подольше, но пока рано делать такие выводы Говорят, самое тяжелое время - ближе к вечеру, и спасает горячая ванна. Этим-то я и займусь по приходу домой Прошло примерно 20 часов - полёт нормальный Осталось всего 16

 

[Y ALEX V]

Сегодня мой 30-й день, а это значит, что завтра я попрошусь в другой раздел!

Моё голодание проходит отлично, помимо общения с "тёмными" людьми, которые думают, что голодание нужно для похудения и мне некуда дальше худеть (честно: есть куда), и всё это бред. Скидываю им видео Виталия Островского о том, почему гниет организм и наслаждаюсь реакцией Круто, что я учусь чувствовать свой организм и видеть сигналы, когда нужно очиститься, перестать себя травить, улучшить здоровье Только два человека из моих знакомых "в теме", и хотя бы это радует

Помимо организма хочется очистить сознание. Но это очень большая работа должна произойти! Я пока только на первой ступеньке, впереди долгий путь. В 27 лет самое время начать его.

Возможно, я буду в этом году соблюдать Великий пост. Меня прям неведомая сила к этому ведёт. Слишком долго я себя, наверно, травила.

Как правильно очистится? Ариям

В мой очищающийся голодный мозг приходят умные мысли так вот я осознала, что курение - это такая ерунда! Мне вообще абсолютно всё равно на него! Вот абсолютно! Организм - это более тонкое и хрупкое создание, в нём миллион ниточек, миллион клеточек, им нужен отдых, очищение, забота. Какое курение, какое объедание... Кайф чувствовать себя чистым, вот он истинный наркотик!

Тем временем моё голодание проходит отлично, вот у коллег закончился обед, а мне даже и не хочется кушать, я думаю об очищении, читаю на эту тему, смотрю видео на фоне. Подумывала сделать голодание подольше, но пока рано делать такие выводы Говорят, самое тяжелое время - ближе к вечеру, и спасает горячая ванна. Этим-то я и займусь по приходу домой Прошло примерно 20 часов - полёт нормальный Осталось всего 16

Сколько нужно поголодать, чтобы очистится?

 

[Kovaleva_777]

@Y ALEX V есть множество видов голодания, о них лучше побольше почитать, поскольку есть определенные правила входа и выхода из него; как подготовиться и т.д. Каждый сам для себя выбирает как это делать на основе собственных ощущений и мнения людей, которым доверяешь в этом плане.

Сколько нужно голодать - это мне только предстоит узнать. Думаю, одного раза мало, на 36 часов. Лучше это регулярно делать.

 

[Alla74]

Привет, мы прям в ногу. Я со вторника перешла на подсчет калорий)))

 

[Юльчик_Пепе]

@Kovaleva_777, 36 часов Я читаю тебя, Лена, и молча офигеваю уже 2 дня...

 

[Kovaleva_777]

@Alla74 рано или поздно надо заканчивать и с курением, и с объеданием

@Юльчик_Пепе у меня пока 23 часа голодания, 36 будет завтра утром

 

[Kovaleva_777]

Ну что же, 24 часа голодания пройдены, я не умерла, сердце не остановилось/не забилось сильнее, я по-прежнему могу ходить и совершенно не шатаюсь

Жаль, что первый раз лучше не голодать по 3 дня, я бы рискнула и настроилась на это. Но надо постепенно, тут спешка совершенно ни к чему.

Вчера рядом с домом продавались совершенно восхитительные манго! Думаю выходить из голода именно на нём, если еще не раскупили

Опыт голодания мне очень понравился!!! Возможно, буду теперь регулярно практиковать Впереди еще 12 часов

Мы можем всё! Главное хотеть этого. Главное не зацикливаться на ерунде и не жалеть себя. Можно и не курить, и не жрать. Вполне реально не запихивать в себя раковые палочки и жирные куриные ножки из КФС. Вполне реально полюбить себя и сделать своё тело настоящим храмом. Я пока на первой ступенечке, дрожащими ножками пытаюсь подняться к вершине (если она вообще есть)

Думаю, со временем было бы здорово почитать свой дневник и вспомнить мой путь