Не курю месяц и три дня.

[Riza]

Останавливает страх,что после того как покурю опять словлю ПА

 

[Riza]

Эта тревога,нервозность и беспокойство с ума сводят просто

 

[Riza]

Ни назад дороги нет,а в данный момент идти вперед уже сил никаких нет

 

[Riza]

@Лапша @Yula! Посоветуйте пожалуйста что делать при таких длительных накатах.И сколько это может продолжаться?Когда отпускают накаты

 

[Yula!]

@Лапша @Yula! Посоветуйте пожалуйста что делать при таких длительных накатах.И сколько это может продолжаться?Когда отпускают накаты

Давай разберёмся что такое накат. Вот ты сидишь и такая хоба и накат или какие действия/мысли/люди/ситуации провоцируют его?
Во-первых дышим. Глубокий вдох и выдох. Как можно дольше.

Во-вторых. Я вижу, что ты пьёшь афобазол. У него накопительный эффект. Но он уже начинает работать и тебе будет легче
Пей много воды, спорт, даже просто размяться 5 минут, потянулась, хочешь курить-покури карандаш и опять таки дыхание.
И обязательно пиши свои эмоции, чувства, поставь ручку на бумагу и пиши всё что в твоей голове.
Ты во взлетку записалась?

 

[Yula!]

Ты сейчас на работе или дома?

 

[Riza]

Давай разберёмся что такое накат. Вот ты сидишь и такая хоба и накат или какие действия/мысли/люди/ситуации провоцируют его?
Во-первых дышим. Глубокий вдох и выдох. Как можно дольше.
Посмотреть вложение 2106308
Во-вторых. Я вижу, что ты пьёшь афобазол. У него накопительный эффект. Но он уже начинает работать и тебе будет легче
Пей много воды, спорт, даже просто размяться 5 минут, потянулась, хочешь курить-покури карандаш и опять таки дыхание.
И обязательно пиши свои эмоции, чувства, поставь ручку на бумагу и пиши всё что в твоей голове.
Ты во взлетку записалась?

Да,я уже вторую взлетку прохожу

 

[Riza]

Давай разберёмся что такое накат. Вот ты сидишь и такая хоба и накат или какие действия/мысли/люди/ситуации провоцируют его?
Во-первых дышим. Глубокий вдох и выдох. Как можно дольше.
Посмотреть вложение 2106308

Все время тревога,что то ноет внутри и невыносимое желание курить

 

[Yula!]

Все время тревога,что то ноет внутри и невыносимое желание курить

Но сигареты не заглушат тревогу, а только разгонят до ПА. И ты же знаешь из-за чего у тебя тревога? Надо работать с ней

 

[Riza]

Но сигареты не заглушат тревогу, а только разгонят до ПА. И ты же знаешь из-за чего у тебя тревога? Надо работать с ней

Тревога потому что хочу курить и боюсь,что станет плохо после сигареты.Так бы давно уже пошла и закурила если честно

 

[Лапша]

@Лапша @Yula! Посоветуйте пожалуйста что делать при таких длительных накатах.И сколько это может продолжаться?Когда отпускают накаты

Привет, помню месяце на 9м такое было вроде, просто не курить, отвлекаться делами.Только время помогает.

 

[Лапша]

Сегодня 58 день,уже три дня меня страшно ломает просто непрерывное желание покурить

Это нормально, я более менее привык не курить месяца через 4.

 

[Riza]

Это нормально, я более менее привык не курить месяца через 4.

Спасибо ??

 

[nachtigal]

Эта тревога,нервозность и беспокойство с ума сводят просто

Советую новопасит

 

[nachtigal]

К специалисту не хочу обращаться

Напрасно

 

[Riza]

Советую новопасит

Не помогает к сожалению.

 

[Riza]

@nachtigal ты таких как я много здесь повидала.Как считаешь,терпеть?Или пора принимать ады и транки?

 

[nachtigal]

@nachtigal ты таких как я много здесь повидала.Как считаешь,терпеть?Или пора принимать ады и транки?

Не нужно терпеть. Обязательно прими хоть что-то простое

 

[nachtigal]

Не помогает к сожалению.

А глицин?афобазол?

 

[nachtigal]

Не помогает к сожалению.

Ты прими хотя бы дней десять. Никакой препарат не поможет сразу.