Сила воли Ну вот и все. Я не курю!

[Андрей Тренкунов]

Пошел второй день. Все спокойно. Утром подлые мыслишки в голову, конечно, лезут. Уж очень сильная связка проснулась-кофе-сигарета. Пережила))

Побольше утренней суеты, зарядочку там, в душ, или еще чего. Чтоб свободного времени не было на глупости

 

[Sky_s]

Всем привет!)
Меня зовут Аня.
Я больше не курю.
Курила я 24 года без остановки. Никаких попыток бросить не было. Так, слабые дерганья, которые заканчивались через пару часов. В декабре прошлого года я созрела для серьезной попытки бросить. И с тех пор начались качели. Я бросала два или три раза, держалась в среднем 20 дней и закуривала снова. Ругала себя, мечтала опять остановится, но продолжала курить. После последней такой жалкой попытки прошло два месяца. Каждый день говорю себе - хватит, остановись, но продолжаю курить.
Сегодня Чистый четверг. И я решила для себя, что это прекрасная возможность остановится раз и навсегда.
Я не надеюсь, я твердо знаю, что это все - конец моему курению. Пора прекращать, пока не стало слишком поздно.
Записалась в стодневку)
Надеюсь на поддержку и помощь!)

Какая ты молодец!!!
Ты уже не куришь два дня. С каждым накатом покурить, а через это мы все прошли, говори себе, что раз столько смогла без сигарет, то еще день точно смогу. Сейчас период как курочка по зернышку, по чуть чуть, день ото дня, неделя, двадцать дней, месяц... Не заметишь как дни пролетят и ты себя с каждым днем, больше уважать будешь за этот поступок.
Мы поможем если что!!!

 

[Avenger]

Я опять вернулась. Замучила уже и всех вокруг и себя. не курю сегодня с утра. Пью табекс и адаптол. Далеких планов не строю, просто принимаю решение "не буду" каждый раз, как приходит желание курить.

Что не будете? Вбейте себе уже в голову, что Вы некурящий человек и не принимаете никаких решений. Это норма для Вас - быть некурящим. Вы ничего не бросаете, не теряете, вы просто живёте как обычный, нормальный, человек! Вот. Поэтому курочку гриль + лимонадику + киношечку, и жизнь удалась же! тем более пятница!

 

[alisa111]

Привет!

а ты не очень не думай и ни с чем не борись, чисто женская тактика- затаись и жди развязки. Я именно так и бросала, а потом такая жуткая картина открылась ( большое то видется на расстоянии), что чаща весов упала в сторону не курить.

большой удачи!!!

 

[FIBI]

Анна день добрый! Весь дневник не перечитывала...но несколько моментов у нас схожи...это возраст и стаж! Да и жалкие попытки... Слушай я как поняла ты прошла стодневку? Ну тогда ты знаешь все привелегии некурения! Анна послушай, мы в том возрасте когда начинается обратный отсчёт... Все свои
Глупые ошибки мы уже сделали ....что толку по ним убиваться... НАДО сохранить то здоровье которое осталось! Найди в себе силы! Костыли ты хорошие подобрала! Теперь только отвлекай себя как можешь...спи побольше, лакомись вкусняшками, грызи все что сьедобно! Запишись в 100дневку, читай, пиши! Анна ты должна это сделать сейчас! Представь, что это реально последняя возможность....
Бросить курить возможно!

 

[Anna1378]

Спасибо вам всем за поддержку! Да, в последнюю свою попытку бросить курить я не курила больше 4х месяцев, прошла стодневку, думала, что все уже позади... и потом бац и я снова курю. теперь я знаю, как это здОрово - не курить и вряд ли смогу смирится с тем, что эти вонючие палочки забирают у меня последние силы, здоровье, бодрость. За период своего курения - больше месяца - я реально стала хуже себя чувствовать, головные боли непроходящие вернулись, сердце ухает, в горле першит. и вот зачем мне это все надо?

 

[Sky_s]

Спасибо вам всем за поддержку! Да, в последнюю свою попытку бросить курить я не курила больше 4х месяцев, прошла стодневку, думала, что все уже позади... и потом бац и я снова курю. теперь я знаю, как это здОрово - не курить и вряд ли смогу смирится с тем, что эти вонючие палочки забирают у меня последние силы, здоровье, бодрость. За период своего курения - больше месяца - я реально стала хуже себя чувствовать, головные боли непроходящие вернулись, сердце ухает, в горле першит. и вот зачем мне это все надо?

МОЛОДЕЦ!!! Только так!!!

 

[alisa111]

Спасибо вам всем за поддержку! Да, в последнюю свою попытку бросить курить я не курила больше 4х месяцев, прошла стодневку, думала, что все уже позади... и потом бац и я снова курю. теперь я знаю, как это здОрово - не курить и вряд ли смогу смирится с тем, что эти вонючие палочки забирают у меня последние силы, здоровье, бодрость. За период своего курения - больше месяца - я реально стала хуже себя чувствовать, головные боли непроходящие вернулись, сердце ухает, в горле першит. и вот зачем мне это все надо?

так тебе это и не надо- ты же сама об этом пишешь. А организм попал, приобрел зависимость от сигарет, поэтому его и рвет. Но рано или поздно ломки заканчиваются, у меня в районе 8 месяцев закончились. Но у меня больше физические были, но не важно. Просто надо знать, что рано или поздно это напряжение от желания пройдет и ждать когда пройдёт. И потом тебе легче уже, ты уже знаешь как это классно не курить и что всё равно легче будет со временем. Теперь тебе надо поверить, что желание и напряжение уйдут и просто ждать этого. Типо накат пошел- ага сажусь жду, когда пройдёт или беру конфет и кино, чтоб не зацикливаться или тяпну валерьяны, чтоб не мучиться с ожиданиями. Плюс время нужно, его можно рассчитать в зависимости от срока, по аналогии с другими людьми. И всё получиться.

 

[ogurez]

Лично у меня сложилось впечатление, что ты бросаешь не для того, чтобы жить, а для того, чтобы не умереть. Из-за страха. А все, что держится на страхе, разваливается при первом же удобном случае.

 

[Добрый Бот]

Anna1378, поздравляю!

 

[каляда]

Пошел второй день. Все спокойно. Утром подлые мыслишки в голову, конечно, лезут. Уж очень сильная связка проснулась-кофе-сигарета. Пережила)) Аня очень хороший вариант если времени на сигарету не останется Ты можешь и зарядку сделать, и дыхательную гимнастику. Аня даже на работу можно выйти пораньше и пару остановок пешком пройти, да что угодно , только сама подумай, да даже просто переделай макияж. Только не бери сигарету . Ты уже не курила 4 месяца. Вспомни как пахли для тебя курящие. А твое здоровье, ты подумай -ты отдаешь заработанные тобой деньги за порцию отравы и еще уговариваешь сама себя что ну ни как не можешь .Можешь ,только найди свою мотивацию , разберись сама в себе. Давай

 

[Anna1378]

Лично у меня сложилось впечатление, что ты бросаешь не для того, чтобы жить, а для того, чтобы не умереть. Из-за страха. А все, что держится на страхе, разваливается при первом же удобном случае.

да, так и есть. очень боюсь умереть с сигаретой в зубах. и еще очень хочу жить полноценно без зависимости.

 

[Anna1378]

у меня в районе 8 месяцев закончились.

да... не быстро все это проходит...
но надо это пережить.
иначе никак. я свой выбор сделала и не отступлю))

 

[Anna1378]

очень хороший вариант если времени на сигарету не останется

да)) сегодня все дела переделала, лишь бы времени не осталось на сигарету))

 

[Anna1378]

Анна день добрый! Весь дневник не перечитывала...но несколько моментов у нас схожи...это возраст и стаж! Да и жалкие попытки... Слушай я как поняла ты прошла стодневку? Ну тогда ты знаешь все привелегии некурения! Анна послушай, мы в том возрасте когда начинается обратный отсчёт... Все свои
Глупые ошибки мы уже сделали ....что толку по ним убиваться... НАДО сохранить то здоровье которое осталось! Найди в себе силы! Костыли ты хорошие подобрала! Теперь только отвлекай себя как можешь...спи побольше, лакомись вкусняшками, грызи все что сьедобно! Запишись в 100дневку, читай, пиши! Анна ты должна это сделать сейчас! Представь, что это реально последняя возможность....
Бросить курить возможно!

эх...ты права.
я за свое последнее бросание (4 месяца) наела 7 кг. и в итоге и растолстела и курить опять начала. обидно ужасно. сейчас стараюсь себя контролировать в еде. но +7 кг еще сверху я переживу. а вот если при этом опять закурю.... даже думать об этом не хочу))) не закурю я, это точно!

 

[alisa111]

да... не быстро все это проходит...
но надо это пережить.
иначе никак. я свой выбор сделала и не отступлю))

ну ты то уже отказывалась, поэтому о сроках можно честно говорить. А ни под соусом три дня переживи после 20 лет дыма и будет тебе счастье. Ага, счас) так не бывает. Средний срок 7-12 месяцев, а иногда и больше. Но интенсивность ни такая конечно, как в первый день.
Ну ты сама это знаешь, там уже и радость подтягивается, гордость, физические подвиги, улучшенный вид тебя и т.д. и т.п. - костыли сыпляться, надо только держаться. Но в любом случае это марафон и в долгую , преодолевать то зависимость.
я еще искала способы , как какой накат переживать, какие таблы есть, чтоб голова работала, как пики преодолевать, когда совсем жесть. Могу поделиться- хлебать жидкой валерьянки, она обжигает и накат уходит моментально. Правда за руль потом нельзя.

Получиться всё у тебя, надо просто подумать, как тебе проще переживать, с какими средствами. И жить и ждать.

 

[Anna1378]

о сроках можно честно говорить.

да, мне после трех месяцев было сложнее, чем в первые дни. сейчас я знаю, что так будет и готова к этому.

 

[Anna1378]

третий день. ужасно жалко себя. Думаю, это ж какой дурой надо быть, чтоб так самовольно над собой издеваться. зачем было начинать курить. мимолетная слабость закончилась полным возвращением к зависимости. достаточно было одной сигареты. и что? и теперь все по новой. мук отвыкания как таковых нет, табекс все купирует, но психологически тяжело. эта дрянь цепко держит меня в своих лапах.

 

[Владимир Файб]

Anna1378, держись, Ань!

 

[Anna1378]

Anna1378, держись, Ань!

держусь))