Lineska
Наблюдатель
Стаж курения
20 лет курения
Среднее количество выкуриваемых сигарет
полторы пачки в день.
Зачем решили бросить
Хочу свободы, здоровья, легкости, психологической гармоничности. Устала зависеть от какой-то заразы.
Причины отказа от курения
Хочу быть свободной от зависимости. Хочу чувствовать себя бодрее. Улучшить качество жизни в целом и пр.
https://ne-kurim.ru/reasons/5077
Попыток бросить
3 бросить курить
Бросал(а) с использованием методик
никорретте, табекс
Причины прошлых неудач
В первый раз я сорвалась потому, что как оказалось отказ от сигарет приводит к рассеянности и невозможности сосредоточиться. Я занималась интеллектуальным трудом, моя задача состояла в том, чтобы писать авторские методические материалы, делать разработки. Стояли сжатые сроки и огромные объемы работы. Сделала выбор - закурить и выполнить работу.
Во второй раз я сорвалась, так как в результате отказа от сигарет, я регрессировала в возраст 14 лет (собственно, когда и начала курить): стала чувствовать себя ничтожной, неуверенной, никчемной, ущербной. Появилась тревога, страхи, комплексы.
Причины прошлых удач
Жуткий запах... Противно становилось от него.
Сейчас бросаю с помощью табекса. Мне его рекомендовали знакомые. Во вторую попытку бросания он мне помог.
Ну и немного от себя, а лучше много
Этот раз бросать гораздо сложнее. Мне постоянно хочется закурить...и я заедаю. Прежние попытки позволили мне развеять свои мифы. Курение не помогало мне сосредоточиться...там в большей степени преобладала другая зависимость - трудоголизм. Сменила работу - поборола трудоголизм и пропало влияние курения на интеллектуальную деятельность. А когда не стало ни трудоголизма, ни курения, то появились психологические проявления (тревожность, страхи, неуверенность и пр.). Вот здесь я, действительно, испугалась... я обнаружила, что вернулась в возраст 14 лет... я, 35-летняя женщина, стала чувствовать себя подростком, мямлила, терялась, боялась, воспринимала окружающих как взрослых, перед которыми робела... Тогда я поняла, что закурив, я приобрела костыль - именно тогда было модно курить (как и делали внешне уверенные сверстники). Сигарета придала мне уверенности...она позволила как бы вырастить вокруг "я курящая" - "я уверенная". 20 лет я взращивала эту часть, питая ее достижениями и доказывая себе, что я "молодец" и игнорировала другую - слабую...пряталась от нее на круглосуточной работе, исключила любого рода выходные и личную жизнь...
И когда столкнулась с тем, так и не выросшим ребенком, то испугалась...меня практически охватила паника...ведь я так боялась этого неуверенного подростка...я так его подавляла, игнорировала, прятала от самой себя... Тогда так было легче...это помогало. Но теперь, в 35 лет - стало мешать... Особенно, когда я попала на руководящую должность, где мне нужно вести переговоры, устанавливать контакты... А я "никчемное создание". )))
Я познакомилась с психологией зависимости и оказалось, что это состояние закономерно, что люди, имеющие психологическую зависимость часто возвращаются в "исходное состояние", от которого убегали при помощи зависимого поведения. И тогда я приняла решение: подрастить игнорированную годами личность, посмотреть и принять себя настоящую... и потом осуществить попытку бросить курить. Я поставила себе сроки. И я им следую. В этот раз подросток меня так не мучает, я наблюдаю свои состояния, осознаю, замечаю... и что-то с этим делаю... Но курить хочется периодами сильно... Я стараюсь ловить моменты, когда эта никотиновая жажда растет, но не всегда успеваю поймать...
20 лет курения
Среднее количество выкуриваемых сигарет
полторы пачки в день.
Зачем решили бросить
Хочу свободы, здоровья, легкости, психологической гармоничности. Устала зависеть от какой-то заразы.
Причины отказа от курения
Хочу быть свободной от зависимости. Хочу чувствовать себя бодрее. Улучшить качество жизни в целом и пр.
https://ne-kurim.ru/reasons/5077
Попыток бросить
3 бросить курить
Бросал(а) с использованием методик
никорретте, табекс
Причины прошлых неудач
В первый раз я сорвалась потому, что как оказалось отказ от сигарет приводит к рассеянности и невозможности сосредоточиться. Я занималась интеллектуальным трудом, моя задача состояла в том, чтобы писать авторские методические материалы, делать разработки. Стояли сжатые сроки и огромные объемы работы. Сделала выбор - закурить и выполнить работу.
Во второй раз я сорвалась, так как в результате отказа от сигарет, я регрессировала в возраст 14 лет (собственно, когда и начала курить): стала чувствовать себя ничтожной, неуверенной, никчемной, ущербной. Появилась тревога, страхи, комплексы.
Причины прошлых удач
Жуткий запах... Противно становилось от него.
Сейчас бросаю с помощью табекса. Мне его рекомендовали знакомые. Во вторую попытку бросания он мне помог.
Ну и немного от себя, а лучше много
Этот раз бросать гораздо сложнее. Мне постоянно хочется закурить...и я заедаю. Прежние попытки позволили мне развеять свои мифы. Курение не помогало мне сосредоточиться...там в большей степени преобладала другая зависимость - трудоголизм. Сменила работу - поборола трудоголизм и пропало влияние курения на интеллектуальную деятельность. А когда не стало ни трудоголизма, ни курения, то появились психологические проявления (тревожность, страхи, неуверенность и пр.). Вот здесь я, действительно, испугалась... я обнаружила, что вернулась в возраст 14 лет... я, 35-летняя женщина, стала чувствовать себя подростком, мямлила, терялась, боялась, воспринимала окружающих как взрослых, перед которыми робела... Тогда я поняла, что закурив, я приобрела костыль - именно тогда было модно курить (как и делали внешне уверенные сверстники). Сигарета придала мне уверенности...она позволила как бы вырастить вокруг "я курящая" - "я уверенная". 20 лет я взращивала эту часть, питая ее достижениями и доказывая себе, что я "молодец" и игнорировала другую - слабую...пряталась от нее на круглосуточной работе, исключила любого рода выходные и личную жизнь...
И когда столкнулась с тем, так и не выросшим ребенком, то испугалась...меня практически охватила паника...ведь я так боялась этого неуверенного подростка...я так его подавляла, игнорировала, прятала от самой себя... Тогда так было легче...это помогало. Но теперь, в 35 лет - стало мешать... Особенно, когда я попала на руководящую должность, где мне нужно вести переговоры, устанавливать контакты... А я "никчемное создание". )))
Я познакомилась с психологией зависимости и оказалось, что это состояние закономерно, что люди, имеющие психологическую зависимость часто возвращаются в "исходное состояние", от которого убегали при помощи зависимого поведения. И тогда я приняла решение: подрастить игнорированную годами личность, посмотреть и принять себя настоящую... и потом осуществить попытку бросить курить. Я поставила себе сроки. И я им следую. В этот раз подросток меня так не мучает, я наблюдаю свои состояния, осознаю, замечаю... и что-то с этим делаю... Но курить хочется периодами сильно... Я стараюсь ловить моменты, когда эта никотиновая жажда растет, но не всегда успеваю поймать...
Чего то я забеспокоилась. Ты не куришь? А то я подумала, что после наших "разборок" в помидоре...
