Попытка номер ...тцать

[Opentech]

Бросил с понедельника, точнее с 16-30, так как оставались сигареты, а выкинуть было жалко . В этот раз ломает как то уж больно долго, но это меня не сломает, теперь всё не курю и не буду.

 

[Илья Александрович]

Бросил с понедельника, точнее с 16-30, так как оставались сигареты, а выкинуть было жалко . В этот раз ломает как то уж больно долго, но это меня не сломает, теперь всё не курю и не буду.

на силе воли тащишь?

 

[Opentech]

угу

 

[Airin]

Поломает, поломает и перестанет. Всех ломает первое время. Почитай другие дневники. Как раз отвлечешься. Держись, все наладится! Зато будешь здоровый, красивый, сильный.

 

[Muir]

А ему деваться некуда - сейчас бороться придется. Вообще некуда

 

[Svetlana_B]

теперь всё не курю и не буду.

Респект, Евгений!

 

[Airin]

Да честно говоря не так сильно и ломает то. Больше неприятностей доставляет мозг. Вот с ним то трудно бороться

 

[Диман_1973]

Бросил с понедельника, точнее с 16-30, так как оставались сигареты, а выкинуть было жалко . В этот раз ломает как то уж больно долго, но это меня не сломает, теперь всё не курю и не буду.

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Opentech]

Спасибо всем., бросал несколько раз, не курил года 4 последний раз, дурак закурил и не смог остановиться и бросать не хотелось. Сейчас жена попросила бросить, не смог отказать.

 

[Логрок]

ломает как то уж больно долго

А эт что б восчувствовал, как это четырехлетний стаж сдуру сносить

 

[Opentech]

Наверно так и есть. )))

 

[Muir]

...Процесс развития не представляет собой постепенный, равномерный в количественном и качественном отношении временной поток, в нём есть критические периоды. В естественных науках термин «критический период» развития относят к тому периоду жизни, когда происходят внутренние изменения организации системы или подсистем, приводящие к увеличению сложности, большей адаптивности и более эффективному функционированию. Эти изменения происходят быстро и могут быть легко модифицированы как в благоприятной, так и неблагоприятной для организма форме. В рамках эпидемиологии течения жизни критический период определяют как отрезок, воздействие на организм в течение которого может иметь неблагоприятный или положительный эффект для здоровья в последующие периоды развития; воздействие вне этого временного отрезка не вызывает столь долговременного эффекта...

И главное - 2, 3, 6, 10

...Сециальные расчеты кумулятивного риска развития рака легкого в течение жизни до возраста 75 лет показывают, что для продолжающих курить этот риск составляет 16%, а для бросивших курить к возрасту 60; 50; 40 и 30 лет риск уменьшается соответственно до 10; 6; 3 и 2%...

 

[Opentech]

Muir, сразу в грудине что то заболело.

 

[Muir]

Ну конечно. Спохватились вовремя и уже заболело?

 

[Sytrus]

Muir, сразу в грудине что то заболело.

Привет!Самое главное,нужно уяснить и понять,что сигарета не даёт ничего-ни расслабления,ни снятия стресса,ни удовлетворения,она лишь снимает никотиновую ломку.Это я на будущее тебе,чтоб впредь не закурил!

 

[Владимир Файб]

Opentech, удачи!

 

[Anisimova]

жена попросила бросить, не смог отказать

Очень почетно!!! Значит теперь точно получится!