Первая осознанная попытка бросить была в июле 2021 года.
Посчитал какая сумма уходит на сигареты за неделю/месяц/год;
Проанализировал состояние своего организма: шум в ушах, одышка, тахикардия и прочие «приятности».
В общем решил - хватит отсасывать никотиновому монстру! Купил Табекс и после дня рождения начал принимать) Параллельно читал дневники бросивших, как здесь, так и на сторонних ресурсах. Очень помогает, кстати. Установил приложение со счетчиком и советами при бросании)
Первый-второй день прошли легко, на третий день был ад. Перетерпел. Дальше пошло легче.
Недели через 2, мозг мне сказал - ну все, ты ж бросил, надо проверить, сходи ка покури. Покурил, закружилась голова, затошнило и т.д.
Ну и на протяжении следующих 3 месяцев стабильно раз в неделю я выкуривал одну-две сигареты. Потом временной промежуток стал сокращаться, потом «буду курить только дома», ну и спустя неделю курю как будто и не бросал, так и не дойдя до 21 дня без никотина) В эти 3 месяца я постоянно испытывал тягу к сигаретам, даже табекс перестал помогать, в общем было очень тяжело.
Чуть не забыл, единственное, что я полезного вынес из этой попытки - стресс без сигарет переносится намного легче! Хотя, каждый курильщик уверен в обратном))
Посчитал какая сумма уходит на сигареты за неделю/месяц/год;
Проанализировал состояние своего организма: шум в ушах, одышка, тахикардия и прочие «приятности».
В общем решил - хватит отсасывать никотиновому монстру! Купил Табекс и после дня рождения начал принимать) Параллельно читал дневники бросивших, как здесь, так и на сторонних ресурсах. Очень помогает, кстати. Установил приложение со счетчиком и советами при бросании)
Первый-второй день прошли легко, на третий день был ад. Перетерпел. Дальше пошло легче.
Недели через 2, мозг мне сказал - ну все, ты ж бросил, надо проверить, сходи ка покури. Покурил, закружилась голова, затошнило и т.д.
Ну и на протяжении следующих 3 месяцев стабильно раз в неделю я выкуривал одну-две сигареты. Потом временной промежуток стал сокращаться, потом «буду курить только дома», ну и спустя неделю курю как будто и не бросал, так и не дойдя до 21 дня без никотина) В эти 3 месяца я постоянно испытывал тягу к сигаретам, даже табекс перестал помогать, в общем было очень тяжело.
Чуть не забыл, единственное, что я полезного вынес из этой попытки - стресс без сигарет переносится намного легче! Хотя, каждый курильщик уверен в обратном))
