Заброшенный Пора! Подскажите, поддержите!

[Randy]

Проснувшись сегодня в универ, чуть раньше, чем обычно, первым делом - пошел курить. И опять задумался "Может хватить? Еще раз попробовать бросить?" Мне 22 года, курю с 16 лет, за последние пол года пытался бросить три раза, но, без результатно. Бросал сам, сразу, никакой дополнительной литераторуй/видео не пользовался. Вот, после института решил поискать что-то в интернете. Может подскажите, поможете? =)

 

[Крис]

И подскажем, и поможем! Только, по моему личному мнению, которое не претендует на объективность, в интернете то, чего надо, не найдешь. То, что надо, у тебя в голове. А мы поддержим, коли че!

 

[Randy]

И подскажем, и поможем! Только, по моему личному мнению, которое не претендует на объективность, в интернете то, чего надо, не найдешь. То, что надо, у тебя в голове. А мы поддержим, коли че!

Спасибо! Много положительных отзывов нашел об Аллане Карре. Скачал - сейчас пойду читать.
Волнует еще то, что в моем окружении все курящие - друзья, институт, студия. Как вести себя в их оружениии??
Завтра в интитут - перерывы, перекуры. Куда прятаться? Вечером на студию - писать гитару. Буду волноваться, переживать. Тут же будут предлогать "Та пошли покурим! Передохни!", на выходных друзья приезжают, надо же будет встретиться. Как выдержать окружение курящих??

 

[Крис]

Знаешь, а не переживай. Если захочешь - сможешь. Сложно будет - очень. У меня все курят дома. На кухне. Я перетерпела, так почему ты не можешь побороть стадный инстинкт, человече???
А вообще, первую неделю хотя бы лучше избегать курящих компаний. На перерывах - в буфет, кофейный автомат... Куда нибудь, лишь бы не курить. Я выходила в курилку и не курила, чтоб привычка не помогала начать опять, но когда была уверена в себе и довольно редко...

 

[Крис]

Вытерпишь первую неделю - будешь героем!)))

 

[Randy]

Вот и я того же мнения - первую неделю бы дома посидеть, а нет возможности. Вот, может почему уже попытка № 4
Нет, желание есть, пачку в мусор, хоть тут буду общаться с некурящими, и читать Карра!

 

[Крис]

Вот и я того же мнения - первую неделю бы дома посидеть, а нет возможности. Вот, может почему уже попытка № 4
Нет, желание есть, пачку в мусор, хоть тут буду общаться с некурящими, и читать Карра!

А тут, я тебе скажу, очень-таки мощная поддержка! Это так, по своим ощущениям!))

 

[Крис]

А раз возможности нет - терпи, человече! Тупонекури хотя бы день. Потом еще день, еще и... Говорят, помогает!

 

[Марине]

@Randy, если позволяет время, почитай другие дневники. Действительно очень отвлекает, да и много полезного узнаешь. Ну а в ситуации, когда вся надежда на себя, действительно, тупо не куришь. Купи конфет, леденцов, орешков, имбиря, что угодно, и вместо сигарет жуй их. Удачи, гитарист!

 

[Маруська]

По поводу-как держать себя в обществе курильщиков - классно написано у Карра. А ты его как раз читаешь.

 

[Corband]

Есть совет, купи себе пачку сигарет и держи её дома, тебе будет легче отказаться от сигареты зная что если что они есть,но в тоже время осознавая что ты не будешь курить. Это обман мозга. Как ни странно но когда дома заканчиваются сигареты бросить курить ужасно тяжело.

 

[A_lexx_a]

Используйте метод «СТОП»

С — сдержаться. Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть. Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься. Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду. Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже. Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

 

[Sladost]

Есть совет, купи себе пачку сигарет и держи её дома, тебе будет легче отказаться от сигареты зная что если что они есть,но в тоже время осознавая что ты не будешь курить. Это обман мозга. Как ни странно но когда дома заканчиваются сигареты бросить курить ужасно тяжело.

Такой способ подходит довольно небольшому количеству людей.