Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РФ

[Demyan]

Друзья! Открываем «Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РУ»​

Пусть это будет той темой, куда приходят те, кому уже сложно в одиночку справляться с навязчивым желанием сидя у себя в дневнике, но еще не созрели для нажатия кнопки SOS. А, по опыту, некоторые, так и не нажав на кнопку, с тихой грустью бредут до палатки за новой дозой.
Правила приемного покоя:

• В наше отделение приходят сами. Не по скорой. Поныть, поговорить за жизнь, просто поднять настроение и получить заряд мотивации или животворящий пендель! Кому как угодно
• Сюда можно написать, если вы обнаружили кого-то из «тяжелых», тихонько скулящего в своем дневнике, и вызвать Скорую помощь к нему «на дом»

В отделении дежурят:
ГлавВрач - @nachtigal
Мед братья:
@otchelnik
@ОлежкA
@alex_lee

Мед сестры:
@Ksendria
@Zoya1989
@Виктория Геннадиевна

Обращайтесь к нам по интересующим вас вопросам, ну и просто поговорить всегда будем рады

Прошу всех неравнодушных подписаться на нее и заглядывать, оказывать поддержку новичкам и нашим уважаемым качельщикам со стажем.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРИЕМНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ СКОРОЙ ПОМОЩИ НЕ-КУРИМ.ру!!!

Мэмориз нашей приемной:

• Стенгазета 1
• Стенгазета 2
• Стенгазета 3
• Стенгазета 4
• Как не пить (с) Олег Стеценко
• Подборка дневников пользователей
• Спойлер: Видео
  Спойлер: Видео

  [*]
  [*]
  [*]
  [*]

 

[nachtigal]

@Генерал ,ты хде?

 

[Julia325]

@Генерал ,ты хде?

Леночка, а ты что не разговариваешь со мной?

 

[Roland_Templar]

Пипец какой-то, я будто задыхаюсь , что это за ерунда

 

[nachtigal]

@Julia325, котёнок мой)))
Я тут мотаюсь по форуму.
И дома куча дел. Одним глазом смотрю в телефон.
Конечно разговариваю

 

[nachtigal]

Пипец какой-то, я будто задыхаюсь , что это за ерунда

Это абстинентка. Дыши глубоко.

 

[nachtigal]

@Julia325,

 

[Roland_Templar]

Это абстинентка. Дыши глубоко.

У все такое ??? И когда оно пройдёт ?

 

[nachtigal]

У все такое ??? И когда оно пройдёт ?

Через пару дней пройдёт.
Обещаю.
Не курю с тобой .

 

[nachtigal]

У все такое ??? И когда оно пройдёт ?

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать

 

[Roland_Templar]

Через пару дней пройдёт.
Обещаю.
Не курю с тобой .

Не ожидал такой ерунды, такое ощущение будто паническая атака

 

[Julia325]

@Julia325, котёнок мой)))
Я тут мотаюсь по форуму.
И дома куча дел. Одним глазом смотрю в телефон.
Конечно разговариваю

Хорошо)))

 

[nachtigal]

Не ожидал такой ерунды, такое ощущение будто паническая атака

Ты понимаешь причину па.
Ты дышишь часто .кислорода не хватает и одышка начинается

 

[Roland_Templar]

Ты понимаешь причину па.
Ты дышишь часто .кислорода не хватает и одышка начинается

Причина ПА это нарушеная Психоматика и игра подсознания сознанием

 

[nachtigal]

Причина ПА это нарушеная Психоматика и игра подсознания сознанием

Это да
Я когда бросила курить у меня исчезли панические атаки

 

[nachtigal]

@Roland_Templar, приятно общаться с тобой ))

 

[nachtigal]

Причина ПА это нарушеная Психоматика и игра подсознания сознанием

Это я написала о физиологии. А так конечно это психосоматика

 

[nachtigal]

Спойлер: Моя любимая LP

 

[Roland_Templar]

Это я написала о физиологии. А так конечно это психосоматика

Это я написала о физиологии. А так конечно это психосоматика

Я ПА сам победил своей силой воли

 

[nachtigal]

Я ПА сам победил своей силой воли

Да ты вобще молодец ))))

 

[Julia325]

Я ПА сам победил своей силой воли

Как проявляются панические атаки?