Иринка111
V.I.P
В темном пиве от 400 до 700 ккал на литр
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Интересно Продолжаем худеть... Овощи
- Автор темы Иринка111
- Дата начала
Будда
начальникА
- Сообщения
- 17.810
- Реакции
- 32.863
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 69
Почти как в бутерброде.В темном пиве от 400 до 700 ккал на литр
Иринка111
V.I.P
Как скучно...
Будда
начальникА
- Сообщения
- 17.810
- Реакции
- 32.863
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 69
Почему нет.. Думаешь растает?
Посмотреть вложение 1345869
Все, конечно, прекрасно знают - чтобы похудеть, надо есть овощи и белок. Про белок (в виде куриной грудки) мы уже поговорили на прошлой неделе. (И опять... мечтаем похудеть...) В виде кальмаров - говорили... (Вы не любите кальмаров? Вы просто не умеете их готовить!) Теперь об овощах…
Но не так все просто! Ведь есть овощи, которые замедляют процесс похудения. А то и наоборот – способствуют набору веса..
Все наши салаты, особенно новогодние, винегреты и шубы не обходятся без моркови и свеклы.. Их в нашей стране традиционно принято употреблять в вареном виде...
Морковь в отварном виде – это источник крахмала, который превращается в сахар и прямиком откладывается в жир. Кроме того, в ней высокое содержание сахарозы, поэтому, если есть морковь каждый день в неограниченных количествах, можно поправиться. . Сравните, гликемический индекс сырой моркови равен 35 единицам, а отварной - 85 единиц .Поэтому лучше есть ее в сыром виде не килограммами!
Свекла – К сожалению, в ней много сахара, крахмала и углеводов. Кроме того, если повышен уровень сахара в крови, свеклу можно есть крайне редко – ведь она может спровоцировать скачки глюкозы. К тому же ряд исследований показал, что частое употребление свеклы в пищу побуждает организм запасать жиры, а не расходовать их.
Кукуруза тоже вызывает скачки сахара в крови и нарушает нормальный уровень инсулина в организме. Кроме того, практически доказано, что, если питаться кукурузой слишком часто, может появиться и целлюлит.
Какие же овощи помогают похудеть? А мы уже говорили об этом. В первую очередь это кабачки (см.Овощ № 1 для похудения Часть 1) капуста (Наша любимая капуста! Часть 1 и Наша любимая капуста! Часть 2), цветная капуста (Вы не любите цветную капусту? Тогда мы идем к вам! ) Это огурцы, помидоры, салат, всякая зелень. Конечно, весной и летом худеть легче... Сколько вкусных салатов можно приготовить! Но и сейчас можно приготовить кое-что.К тому же нет соблазнов в виде, например, свежей клубники. малины или дыни (от которых тоже можно поправиться, столько там фруктозы и глюкозы!)
Салат №1
Посмотреть вложение 1345876
1 помидор, 1 огурец и маринованный имбирь(без сахара) мелко порезать.
Смешать 125г обезжиренного йогурта с овощами и специями.
Помыть перец, срезать верхушку и вынуть внутренности.
Выложить салат в перец и посыпать зеленью. Можно добавить и мелко порезанную куриную грудку из прошлой статьи
Салат №2
Посмотреть вложение 1345877
Корень сельдерея и морковь натереть на терке, болгарский перец порезать помельче. Заправка - сок лимона + соль смешать и добавить мягкий обезжиренный творожок
Салат №3
Посмотреть вложение 1345883
Отварить 4яйца.
Отварить зеленую фасоль – 400г.
Переложить фасоль в салатник, туда же порезанные яйца, сверху выдавить чеснок. Посолить по вкусу, заправить йогуртом и перемешать
Салат №4
Посмотреть вложение 1345882
Белокочанную свежую капусту 500 г тонко нашинковать, как следует помять руками, выложить в салатницу. Морковь потереть на крупной терке Репчатый лук порезать полукольцами.. А можно и зеленый лук - будет даже красивее!
Заправить салат и хорошо перемешать - растительное масло, чуть уксуса, соль и пропущенный через пресс чеснок. Можно также добавить чуть-чуть сахарозаменитель.. Дать постоять минут 20-30, чтобы овощи подмариновались.
А вот тут еще рецепты :
"Гид по статьям Иринки111"
Иринка111
V.I.P
Хотелось бы знать, при чем тут овощи?
Будда
начальникА
- Сообщения
- 17.810
- Реакции
- 32.863
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 69
Как?Хотелось бы знать, при чем тут овощи?
Активно в суши используются водоросли, и огурцы.
Иринка111
V.I.P
Волдоросли - ни разу не овощи. А вот огурца там... хм... Да и огрурец-то - сплошная вода
Будда
начальникА
- Сообщения
- 17.810
- Реакции
- 32.863
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 69
А я очем 16 калорий на 100 грамм...Волдоросли - ни разу не овощи. А вот огурца там... хм... Да и огрурец-то - сплошная вода
Вот интересно как их посчитали?
Иринка111
V.I.P
Ты еще и считаешь?
