Рецепты чаёв/напитков ?

[nachtigal]

Хорошие рецепты!
Спасибо большое!

 

[Трудоголик]

Вчера перед сном мной был прочесан снова интернет в поисках злободневной темы .

На меня действительно произвёл внимание один тест, в результате которого было написано:

• Зависимость очень сильная ;
• …….. бла-бла-бла… Вы внушили себе , что сигареты приносят вам бодрость , энергию , работоспособность. Вам будет сложно и необходимо найти другой полезный допинг.

Все это так! Мне действительно кажется , что благодаря сигарете я соображаю лучше, особенно после утренней сигареты?



Психика удивительная штука. Настроившись перед сном на утро без сигареты - мой подъем из кровави произошёл на 2. , ДВА ‼️часа позже, чем обычно. Для меня это немыслимо . ?

• Чай матча + растолчённый имбирь + лимон+ куркума
• Эспрессо /4 дозы
• 5 капель витамина D

Это был мой завтрак.



Штаны , спортивка …



Погода ненастная - пох…. Мне нужно было срочно покинуть квартиру . У меня было чувство - миллион чертей гонятся и дразнят меня ?????: «Женек , давай одну для бодрости».



И вот я в парке. Люди уже бегают , утренняя суета у птиц. Везёт этим мелким птичкам - они такие суетливые и без кофе и без сигареты…



Я иду по парку и не курю 10 часов 26 минут

Я хочу не срываться



Если у кого есть интересные ВМЕНЯЕМЫЕ ? народные рецепты . Рецепты чаёв без сахара и мёда , поделитесь пожалуйста !

Не могу найти, где было про капустный отвар или ещё что-то ?



Вот и солнце вышло. Ща фотку скину

 

[Трудоголик]

@Трудоголик, Привет, ты это как дневник делал ? Будешь тут продолжать писать как в дневнике ?

@Трудоголик, Привет, ты это как дневник делал ? Будешь тут продолжать писать как в дневнике ?

Не курю ! Отмечаться через собаку не получается

 

[Трудоголик]

После вчерашнего второго захода в парк, чувствовался подъем настроения и прилив сил.

Не сказать , чтоб огромный , но мне хватило, чтоб воодушевиться идеей стимульнуть детоксикацию организма.



КОПИРУЮ старые записи :



• Детоксицирующие смузи поддерживают работу печени, процессы клеточной детоксикации, механизмы восстановления ДНК и клеток, а также замедленяют старения.?

• Почему смузи лучше, чем соки? ⁉️В процессе приготовления смузи сохраняется полезная клетчатка, в отличие от приготовлении сока.

• Клетчатка необходима для выведения токсинов, попадающих после фильтрации крови из печени в кишечник.


Рецепты овощных смузи разработаны с учетом:

- принципов недели интенсивного детокса,

- списка разрешенных покупок для недели интенсивного детокса, - расчета количества клетчатки в смузи.



• В детокицирующих смузи уровень сахара и гликемический индекс значимо ниже, чем в чисто фруктовых.

• Овощные смузи являются прекрасным источником клетчатки на время программы детоксикации.

• Попробуйте приготовить смузи по предложенным рецептам и пробуйте придумывать свои собственные сочетания ингредиентов.

Секреты рецептов

• Детоксицирующие овощные смузи содержат мало сахара❌, а также имеют низкий гликемический индекс, следовательно, они не вызовут внезапного скачка сахара в крови, который обычно сопровождается последующим падением уровня сахара, которое может вызвать раздраженность, эмоциональную лабильность или апатию и даже голод.

• Из-за содержания в смузи клетчатки жидкость будет поступать в кровоток более медленно и постепенно, чем при питье сока без мякоти. Это также способствует предотвращению резкого скачка сахара в крови.

• Результаты экспериментальных исследований показывают, что клетчатка увеличивает биодоступность антиоксидантов.

Идеальное соотношение фруктов и овощей

• Если вы возьмете больше фруктов, чем овощей, содержание сахара в смузи станет слишком высоким.⛔️

• Независимо от того, насколько зеленым цветом обладает ваш смузи, большое количество сахара из фруктов может перегрузить печень, отвлекая ее от детоксикации прочих химических веществ в организме.?

• Если вы хотите приготовить собственный рецепт, следуйте нескольким основным правилам (весовым соотношениям):

- Если вы ранее не употребляли зеленые смузи, приемлемое соотношение фруктов и овощей следующее: 60% фруктов и 40% овощей.

- Когда вы привыкнете к горькому вкусу зелени, попробуйте изменить соотношение на 60% овощей и 40% фруктов.

- Идеальное соотношение в случае использования фруктов в смузи – 80% овощей и 20% фруктов.?

————————————



Какие ингредиенты нужно подготовить заранее?

• Если вы хотите использовать в смузи семена чиа с высоким содержанием омега-3, замочите их и приготовьте чиа-желе. Добавьте 70 г (1/3 стакана) семян к 500 мл (2 стакана) воды и оставьте семена на 10 минут. Время от времени помешивайте их, чтобы избежать комкования, а затем поместите смесь в холодильник. Такое желе хранится около трех недель.
• Кубики льда с сельдереем.Приготовьте столько сока сельдерея, сколько вам требуется, заполните соком лотки для льда и заморозьте его.
• Измельченная цедра цитрусовых.

Добавьте немного цедры, чтобы увеличить количество клетчатки и лимонена в вашем напитке.

Жидкие основы для смузи

• Кроме воды с лимоном или лаймом, можно использовать и другие жидкие основы, например:

- кокосовая вода

- кокосовое молоко

- ореховое молоко (например, миндальное молоко, молоко из фундука)

- безглютеновое зерновое молоко (например, из киноа, рисовое, овсяное молоко)

- картофельное молоко

- свекольный сок



• Эти основы не представлены в предложенных в лекции рецептах из-за более высокого содержания в них сахара или крахмала, но вы можете поэкспериментировать с ними после завершения детокс-программы.‼️‼️‼️

———-

****** ОТ СЕБЯ:

✅Не выкидывайте стебли овощей, корни, лепестки. Отправляйте все Большую кастрюлю и делайте овощной отвар ?



Захотел есть -выпил отвар как бульон с крупой , ржаными сухарями , тофу, кусочком курочки отварной ? или говядины . Что фантазия подскажет.



Всяко лучше , чем жрать чипсы и прочую дрянь ‼️



?Делайте смузи на овощном отваре

—————————





Детоксицирующие приправы

• Используйте антиоксидантные травы и специи (сушеные или свежие), чтобы улучшить вкус и повысить полезность вашего напитка, в том числе:

- ✅имбирь (улучшает пищеварение, разжижает кровь, уменьшает воспаления),

- ✅корица (борется с дрожжевой, бактериальной, грибковой и кандидозной инфекциями, стабилизирует уровень сахара в крови, уменьшает воспаления),

- ✅кайенский перец (улучшает пищеварение, уменьшает воспаления, повышает энергетический обмен, способствует снижению веса),

- ✅куркума (уменьшает воспаления, борется с повреждением печени),

- ✅петрушка (натуральное мочегонное средство, уменьшает задержку воды),

- ✅кориандр (стабилизирует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина),

- ✅анис (природное мочегонное средство, борется с дрожжевой инфекцией),

- ✅укроп (мочегонное, нейтрализует канцерогены, такие как бензопирен).



Дополнительные ингредиенты

• Вы также можете использовать высушеные суперпродукты (в виде порошка):

- ✅спирулина (повышает расщепление белка, борется с повреждением печени, борется с такими симптомами аллергии, как насморк, слезотечение,

крапивница и отеки),

- ✅пчелиная пыльца (укрепляет иммунную систему, повышает

сопротивляемость аллергенам и провоспалительным агентам, повышает выносливость и спортивные результаты; не рекомендуется во время беременности, так как может стимулировать матку),

- ✅порошок маки (борется с хронической усталостью, заряжает энергией),

- ✅ягоды асаи и годжи (нейтрализуют свободные радикалы, уменьшают воспаление, предотвращают повреждение клеток и ДНК, но во время беременности, грудного вскармливания и химиотерапии их употребление



???????РЕЦЕПТ N1



Zenzero sativus. 12 г клетчатки

2 стакана шпината (60 г)

1/2 пучка петрушки (10 г)

2 стебля сельдерея (80 г)

1 огурец (275 г)

1 яблоко (180 г)

Корень имбиря (4 г)

1/2 лайма (34 г)

1/2 лимона (42 г)

+ Жидкая основа



Не страшно , если чего-то будет меньше - чего-то больше .

Советы по приготовлению смузи

- Старайтесь использовать свежие или замороженные фрукты.

- Листовую зелень лучше употреблять в свежем виде.

- Чтобы удалить токсины с поверхности продуктов, замочите свежие овощи и фрукты в уксусном растворе как минимум на 15 минут.

- Не очищайте овощи и фрукты при любой возможности – большая часть клетчатки и многие антиоксиданты находятся в кожуре!

- Добавляйте в смузи воду по мере необходимости, чтобы облегчить смешивание ингредиентов и улучшить вкусовые качества.

- Если вы не хотите постоянно использовать в смузи капусту, попробуйте заменить ее на кресс-салат, мангольд, бок-чой, шпинат, рукколу, салат-ромен, салат латук.

———————-

Вернусь чуть позже со следующей информацией

p.s: не курю 1 день 10 часов . Продолжаю заедать кусочками заварного имбиря из зелёного чая свои желания закурить + много гуляю в парке. Ем много овощей, принимаю ванну с морской солью. Также пью ромашку
Сегодня будет первый день «зелёных смузи»

 

[Трудоголик]

Вчера перед сном мной был прочесан снова интернет в поисках злободневной темы .

На меня действительно произвёл внимание один тест, в результате которого было написано:

• Зависимость очень сильная ;
• …….. бла-бла-бла… Вы внушили себе , что сигареты приносят вам бодрость , энергию , работоспособность. Вам будет сложно и необходимо найти другой полезный допинг.

Все это так! Мне действительно кажется , что благодаря сигарете я соображаю лучше, особенно после утренней сигареты?



Психика удивительная штука. Настроившись перед сном на утро без сигареты - мой подъем из кровави произошёл на 2. , ДВА ‼️часа позже, чем обычно. Для меня это немыслимо . ?

• Чай матча + растолчённый имбирь + лимон+ куркума
• Эспрессо /4 дозы
• 5 капель витамина D

Это был мой завтрак.



Штаны , спортивка …



Погода ненастная - пох…. Мне нужно было срочно покинуть квартиру . У меня было чувство - миллион чертей гонятся и дразнят меня ?????: «Женек , давай одну для бодрости».



И вот я в парке. Люди уже бегают , утренняя суета у птиц. Везёт этим мелким птичкам - они такие суетливые и без кофе и без сигареты…



Я иду по парку и не курю 10 часов 26 минут

Я хочу не срываться



Если у кого есть интересные ВМЕНЯЕМЫЕ ? народные рецепты . Рецепты чаёв без сахара и мёда , поделитесь пожалуйста !

Не могу найти, где было про капустный отвар или ещё что-то ?



Вот и солнце вышло. Ща фотку скину

Разгрузочные дни

 

[nachtigal]

Не курю ! Отмечаться через собаку не получается

@Aiss Ефим,человек не может отметиться в команде!

 

[nachtigal]

@Трудоголик, Женя, я тебя сегодня научу отмечаться)

 

[Трудоголик]

@Aiss Ефим,человек не может отметиться в команде!

Спасибо ?