ВиП Система питания

[Marleanft]

Приветствую всех, кто придерживается какой-либо системы питания, и может поделиться основными её принципами, а так же тех, кто пока ещё не определился с выбором.
На основе этой темы будут создаваться клубы "по интересам", где любой желающий сможет поделиться своими знаниями и опытом, а так же задать интересующие его вопросы по конкретной системе.
___________________________

Под системой питания подразумеваются, любые принципы питания, не имеющие отношения к жестким диетам. Т.е. принципы, которых можно придерживаться всю жизнь.
___________________________

Расскажите об известных вам системах питания, используя приведённый ниже шаблон:
1) Название системы
2) Основные принципы
3) Сколько времени Вы питаетесь по этой системе
4) В чём преимущества этой системы

 

[Runeli]

Посмотреть вложение 355254
Приветствую всех, кто придерживается какой-либо системы питания, и может поделиться основными её принципами.
На основе этой темы будут создаваться клубы "по интересам", где любой желающий сможет поделиться своими знаниями и опытом, а так же задать интересующие его вопросы по конкретной системе.
___________________________
Под системой питания подразумеваются, любые принципы питания, не имеющие отношения к жестким диетам. Т.е. принципы, которых можно придерживаться всю жизнь.
___________________________
Все заявки будут внесены в список для голосования. На основе наиболее популярных вариантов будут создаваться отдельные темы.
Заявка должна быть оформлена следующим образом:
1) Название системы
2) Основные принципы
3) Сколько времени Вы питаетесь по этой системе
4) В чём преимущества этой системы

Очень нужная тема!

 

[К. Seagal]

Подпишусь)))пора похудеть мне уже..

 

[Marleanft]

Очень нужная тема!

Я тоже так думаю

 

[Marleanft]

Подпишусь)))пора похудеть мне уже..

Не "подпишусь", а "поучавствую"

 

[Runeli]

Подпишусь)))пора похудеть мне уже..

Скоро лето пора приобретать форму всем!

 

[Marleanft]

Никто не питается?
Ладно, начну со своей системы

1) Система от @Marleanft - "Светофор"
2) Наблюдение за питанием с помощью таблицы "Скинем Лишнее"
3) Наблюдаю около полугода.
4) Тупозаполняютаблицу и худею

Не сочтите за рекламу

 

[NikSan]

Система 1 день голодный в неделю, плюс каждый день после 18:00 не есть. Знаю двух человек, использующих эту систему - стройные и спортивные. Познакомился на тренировках.

 

[Marleanft]

Система 1 день голодный в неделю, плюс каждый день после 18:00 не есть. Знаю двух человек, использующих эту систему - стройные и спортивные. Познакомился на тренировках.

По форме, пожалуйста.Если названия у системы нет, можешь назвать своим именем

 

[NikSan]

1) Название системы: После 6 не есть
2) Основные принципы: 1 день разгрузочный, т.е. исключить любое питание, каждый день не есть после 18:00. Обязательна любая физическая активность.
3) Сколько времени Вы питаетесь по этой системе: 4 недели
4) В чём преимущества этой системы: не надо заморачиваться на калориях, белках, углеводах, рецептах.

 

[Marleanft]

А что, калории никто не считает? Система Миримановой, "Пятнашки", пирамида?
От Вас ничего не требуется, кроме как подать заявку на создание темы по определённой системе питания, где вы могли бы обсудить интересующие вас вопросы.

 

[Джесика Джонотановна]

1) Энергия. Придумана не мной)))
2) каждый день 3 раза едите: белок (любой)+сложный углевод (не сладкие, не крахмальны овощи) желательно свежие, но можно с термообработки+любое масло первого отжима. Если хотите пожестче то овощи свежие а белок отварной или паровой, если все не так плохо, то можно и пожарить слегка и овощ термической. Но масло всегда первого. В перекусы немного фрукта, орешки, сыр, кефир. Фрукт и Орешки лучше с утра до обеда, сыр, кефир вечером. Да раза, каждую- 2ю (вторую)! Неделю по средам и субботам, с обеда до вечера - только простые углеводы - т.е. все что вы хотели съесть ( сладкое, макароны, итд). Но! Если очень хочется, значит сладкие дни надо пропустить. Таким образом вы отучаетесь от сахара. Ну и воды не меньше 1,5.
3) Сколько времени Вы питаетесь по этой системе: Питалась несколько лет, было прекрасно, бросила - плохо. Сейчас назад втягиваюсь, ухожу от сахара.
4) Преимущества - не голодаешь, отличный метаболизм, много энергии, отучаетесь от сахара, хорошо выглядеть начинаешь.

 

[alisa111]

Я считаю калории, пью воду, не ем сладкого и вредного. Но это ж не моя система, это обычная ПП. Все на этой системе)

 

[Marleanft]

Я считаю калории, пью воду, не ем сладкого и вредного. Но это ж не моя система, это обычная ПП. Все на этой системе)

Не обязательно заявлять свою систему.
Ты просто можешь оформить заявку на создание темы "Правильное Питание", по форме представленной выше.

 

[Maria1972]

1) Система "Йога и лёгкое питание"- можно любой любимый спорт
2) Занятия йогой и отсутствие в рационе соли, сахара, жирной и сдобной пищи
3) В течении года
4) Баланс между телом и душой

 

[alisa111]

Не обязательно заявлять свою систему.
Ты просто можешь оформить заявку на создание темы "Правильное Питание", по форме представленной выше.

не , ты же знаешь заявки, формы, фотоотчёты это не моё) у меня происходит взрыв головы)

лучше я почитаю, да поболтаю, о чём знаю, если нужно будет.)

 

[Marleanft]

не , ты же знаешь заявки, формы, фотоотчёты это не моё) у меня происходит взрыв головы)

лучше я почитаю, да поболтаю, о чём знаю, если нужно будет.)

Знаю, знаю...
А где ты будешь обсуждать интересующую тебя тему с единомышленниками, если никто не подаст заявку на создание этой темы?

 

[Кити]

Вот интересно, есть же принципы похудения пригодные для разных возрастов, одно дело 30, а другое 50 , ну по крайней мере 20 и 50 точно разные вещи. И еще есть разница, что человек хочет сбросить лишние 40 кг или 3 кг к лету.

 

[asia wise]

А сколько калорий в рисе, приготовленном с куриной грудкой и овощами?

 

[Marleanft]

А сколько калорий в рисе, приготовленном с куриной грудкой и овощами?

Это заявка на создание темы "Подсчёт калорий"?