Скинем лишнее-5. начало 1 сентября!

[Alter Ego]

Отчет за 23 сентября среда

Ежеутренне взвешивание: да
Вес: план 79,8/Реал 80,2(-4)
Корректировка: КД третий день, разгрузочный белково-углеводный день+сегодня кардио 1 час
Начинаем утро с теплой воды с лимоном: да

Утренняя зарядка:да, 10 минут для ягодиц ролик

 

[K@tj@]

Ок! Я так уточняю, потому что табличку за тебя заполняю. Всё равно заходи каждое утро на отчетик по воде и зарядке.

хорошо,спасибо

 

[Alter Ego]

@Катюня, а что за зарядку делаешь? Подобрала для себя упражнения? Мне очень нравятся те ролики, что я выкладывала.

 

[Alter Ego]

Купила продуктов на сегодня. Арбузик, очень его хотелось, но полностью арбузный разгрузочный день делать не буду.

 

[K@tj@]

@Alter Ego, не совсем зарядка,планка

 

[Alter Ego]

@Катюня, о !! Планка это вообще супер!! А сколько стоишь уже в ней? Кстати, в тех роликах что я размещала как варианты, тоже планка.

 

[K@tj@]

@Alter Ego, пока больше 7 мин не получается

 

[alisa111]

Доброе вечер

Отчет за: 23 сентября
Ежеутреннее взвешивание: да
Вес:План 67, 3\ Реал 67, 1(+2)
Если необходима корректировка, то что корректируем: нет
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
зарядки пока нет - заболела, что-то не простой период.

 

[иллюзия я]

Отчет за 23 сентября план 65.3 реал 63.5 (+1.8) корректировка ненужна.Воду пью. Ем сейчас мало, практически весь день на учебе..

 

[иллюзия я]

Отчет за 23 сентября план 65.3 реал 63.5 (+1.8) корректировка ненужна.Воду пью. Ем сейчас мало, практически весь день на учебе..

 

[Alter Ego]

@иллюзия я, приветики! Отличные темпы похудения у тебя, уже 4кг сбросила! Ты лидер нашей стодневки! Пора линеечку менять.

 

[Alter Ego]

Отчет за 24 сентября четверг
Ежеутренне взвешивание: да
Вес: план 79,7/Реал 80(-3)
Корректировка: разгрузочный белковый день+сегодня силовая пресс+ноги+йога 1,5 часа
Начинаем утро с теплой воды с лимоном: да
Утренняя зарядка:да, 10 минут для ягодиц ролик

 

[Блистательная]

Отчет 24 сентября четверг
Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 91,2\ Реал 90,6.(+6)
Если необходима корректировка, то что корректируем: без корректировки.
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
Утренняя зарядка:да, 10 минут для пресса ролик

 

[Блистательная]

Хочу сказать огромное спасибо за пиночек начать заниматься зарядкой, вот уже четвёртый день ощущаю бодрость.

 

[K@tj@]

И так всем привет
вода с лимоном,зарядка сегодня присутствовали
посмотрела на себя и сделала вывод,меня бесят бока,надо найти подходящую зарядку или просто наклоны поделать

 

[alisa111]

Доброе вечер

Отчет за: 24 сентября
Ежеутреннее взвешивание: да
Вес:План 67, 2\ Реал 66, 5(+7)
Если необходима корректировка, то что корректируем: нет
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да

зарядке нет, разболелась, темпа высокая.

 

[Alter Ego]

@alisa111, ох !! выздоравливай!! нам ещё худеть и худеть!!А вес что, сдвинулся наконец то я смотрю, ушла таки с 67кг.

 

[K@tj@]

доброе утро,водичка и зарядка да

 

[Alter Ego]

@Катюня, доброе утро! Нашла для себя понравившиеся упражнения для боков? Хотя, откровенно говоря,смысла нет, жирок всё равно равномерно уходит.

 

[Alter Ego]

Отчет за 25 сентября пятница
Ежеутренне взвешивание: да
Вес:план 79,6/Реал 80,2(-6)
Корректировка: разгрузочный белковый день+Арбуз, сегодня кардио 1час. Как то медленно вес уходит, планирую встречу с диетологом.
Начинаем утро с теплой воды с лимоном: да
Утренняя зарядка:да, 10 минут для пресса ролик