@Futamakongo, спасибо за совет, попробую, конечно. Иначе, слечу с катушек! Отпуск пока не получается взять! Коллеги все в курсе, что бросаю курить, но не понимают моего
![Cold :cold: :cold:](/styles/smilies/cold.gif)
состояния. Да и я, не очень то, понимаю, т.к. уже бросала и ничего подобного не испытывала! Но, как говорится, всегда все по новому. Этот опыт будет не лишним. Всю жизнь живи - всю жизнь учись!
Да поможет нам Сиганибудет!
Уважаемая Ли,
Сиганебудет поможет, конечно
Картинку на аватарке сменила? Красивая картинка. В гороскопическом стиле.
Таблетки снотворные без консультации с доктором не ешь!!!!! Не всем и не всегда всё подходит другому, что подходит одному.Там , где у человека-1 всё ОК, у человека-2, условно говоря, могут побочки выскочить. Это же всё на мозги действует, а про мозги даже Бехтерева Наталья не во всём уверена была.
Коллегам, которые НЕ ПОНИМАЮТ, надо распечатать( или всем на электронку) краткое , но ёмкое
( по-страшнее) описание симптомов бросающего курить
с подписью какого-нибудь доктора ,
что надо оказывать посильную помощь бросающему, для убедительности
Ну, типа
Помоги коллеге бросить курить!
Почему нужно помогать в прекращении курения?
1. Начать курить просто, освободиться от курения, ставшего привычкой или вызвавшего зависимость, чрезвычайно трудно. От 60 до 80% процентов курильщиков хотели бы избавиться от своей привычки, но лишь немногим это удается.
2. Большинство подростков и молодых людей начинают курить в компании, считая, что это норма поведения той группы, с которой они хотят общаться.
Поэтому прекращение курения также будет происходить легче, если курильщик почувствует поддержку его друзей.
3. Многие люди, предпринимающие попытку отказаться от курения, нуждаются в поддержке и помощи окружающих близких людей, способных удержать от срыва и поощрить бросающего курить за его успехи и достижения.
4. Помогая Вашим курящим друзьям стать некурящими, Вы создаете лучшие условия для своей собственной жизни и сохранения своего здоровья.
Что нужно делать?
1. Выбрать в своем окружении курящего человека, которому хочется помочь освободиться от курения.
2. Выяснить, хочет ли он стать некурящим.
3. Если он пока не хочет становиться некурящим, поговорите с ним о том, какие преимущества каждый из вас и вы оба вместе сможете извлечь из его превращения в некурящего человека. Помечтайте вместе, поговорите о том, как изменится жизнь человека, ставшего некурящим. Расскажите о том, что есть способы стать некурящим.
Предложите свою помощь.
4. Если он сомневается в том, сможет ли он освободиться от курения и извлечет ли он из этого какие-либо преимущества, помогите ему взвесить все плюсы и минусы как продолжения курения, так и его прекращения, трудности, которые возникают в обоих случаях.
Покажите Вашу заинтересованность в его здоровье, в том, чтобы он стал некурящим, в том, как улучшится ваше совместное время после его освобождения от курения. Добавьте аргументов в пользу его прекращения курения.
5.
Если он хочет освободиться от курения, предложите свою помощь. Обсудите, каким образом Ваше участие в процессе его прекращения курения может быть полезно. Поговорите о том, в какой помощи и поддержке он нуждается, что ему не удавалось раньше в предыдущих попытках освободиться от курения. Составьте вместе план прекращения курения. Наметьте дату, продумайте все, что нужно подготовить, убрать, вычистить, выбросить, приобрести и так далее.
Продумайте вознаграждения, которые бросающий курить получит после первой недели некурения, первого месяца, первого квартала, полугодия, года и так далее.
_______________________________