Reginaßen
Наблюдатель
Стаж курения: 10 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 30 штук в день
Почему решил(а) бросить: достал запах табака от одежды, в доме ... а еще хочу жить долго и приятно - не задыхаясь !!!
Попыток бросить: 4 или 5, но ЭТА точно уже последняя
Бросал(а) с использованием методик: Аллен Карр и с помощью силы воли
Причины прошлых неудач: первый раз закурила, т.к. думала, раз бросить легко, можно начать на денек и потом опять бросить...оказалось не так легко
А вот потом, позволяла мыслям "о покурить" взять вверх, разрешала себе "срываться" и покурить одну, а дальше думала раз одну покурила, то и еще можно терять уже нечего, все-равно проиграла ...
Сейчас бросаю с помощью: силы воли и разрешаю себе в тяжелых ситуациях курить электронную сигарету без никотина. Ну и стараюсь себя позитивно настраивать, что желание курить не на всю жизнь и быстро проходит
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 30 штук в день
Почему решил(а) бросить: достал запах табака от одежды, в доме ... а еще хочу жить долго и приятно - не задыхаясь !!!
Попыток бросить: 4 или 5, но ЭТА точно уже последняя
Бросал(а) с использованием методик: Аллен Карр и с помощью силы воли
Причины прошлых неудач: первый раз закурила, т.к. думала, раз бросить легко, можно начать на денек и потом опять бросить...оказалось не так легко
А вот потом, позволяла мыслям "о покурить" взять вверх, разрешала себе "срываться" и покурить одну, а дальше думала раз одну покурила, то и еще можно терять уже нечего, все-равно проиграла ...Сейчас бросаю с помощью: силы воли и разрешаю себе в тяжелых ситуациях курить электронную сигарету без никотина. Ну и стараюсь себя позитивно настраивать, что желание курить не на всю жизнь и быстро проходит
