Nexus
Старожил
- Сообщения
- 372
- Реакции
- 395
Всем привет. Вот такой попался мне тест на курение. Мне помог окончательно разобраться психологические аспекты почему я курю
Думаю вам так же поможет определить ваши психологические аспекты курения, и что у вас больше сформировано привычка (психологическая тяга) или потребность (физическая тяга) в курении. Проходите, разбирайтесь с табачным змием
А. Я курю для того, чтобы не дать себе расслабиться. А =
Б. Частичное удовольствие от курения я получаю еще до того, как закурю, разминая сигарету (папиросу). Б =
В. Курение доставляет мне удовольствие и позволяет расслабиться. В =
Г. Я закуриваю, когда выхожу из себя, сержусь на что-либо. Г =
Д. Когда у меня кончаются сигареты (папиросы), мне кажется невыносимым тот промежуток времени, пока я их не достану. Д =
Е. Я закуриваю автоматически, даже не замечая этого. Е =
Ж. Я курю для того, чтобы стимулировать себя, поднять свой тонус. Ж =
З. Частичное удовольствие мне доставляет сам процесс закуривания. З =
И. Курение доставляет мне удовольствие. И =
К. Я закуриваю, когда мне не по себе и я расстроен(а) чем-нибудь. К =
Л. Я обычно закуриваю с интервалом в 40-60 мин., вне зависимости от времени и места, где я нахожусь. Л =
М. Я закуриваю новую сигарету (папиросу), не замечая, что предыдущая еще не догорела в пепельнице. М =
Н. Я закуриваю сигарету (папиросу), чтобы «подстегнуть» себя. Н =
О. Когда я курю, частичное удовольствие я получаю, выпуская дым и наблюдая за ним. О =
П. Я хочу закурить, когда удобно устроюсь и расслаблюсь. П =
Р. Я закуриваю, когда чувствую себя подавленным(ой), хочу забыть о своих неприятностях. Р =
С. Если я некоторое время не курил(а), меня начинает мучить самое настоящее чувство «голода» по сигарете (папиросе). С =
Т. Почувствовав во рту сигарету, я не могу вспомнить, когда я ее закурил. Т =
2. Б + З + О = - «удовольствие» от самого процесса курения.
3. В + И + П = - желание расслабиться, получить удовольствие, поддержать «равновесие духа и хорошее настроение»
4. Г + К + Р = - «снятие» напряжения, подавленности; средство «решения» личностных проблем, вернее получение ощущения «как будто они решены».
5. Е + М + Т = - привычка (психологическая тяга).
6. Д + Л + С = - потребность (физическая тяга).


ТЕСТ НА КУРЕНИЕ
На вопросы предлагается ответить тем, кто хотя бы изредка курит. Каждое утверждение оцените в баллах и впишите в квадратик: НИКОГДА – 1, РЕДКО – 2, ОТ СЛУЧАЯ К СЛУЧАЮ – 3, ЧАСТО – 4, ВСЕГДА – 5.А. Я курю для того, чтобы не дать себе расслабиться. А =
Б. Частичное удовольствие от курения я получаю еще до того, как закурю, разминая сигарету (папиросу). Б =
В. Курение доставляет мне удовольствие и позволяет расслабиться. В =
Г. Я закуриваю, когда выхожу из себя, сержусь на что-либо. Г =
Д. Когда у меня кончаются сигареты (папиросы), мне кажется невыносимым тот промежуток времени, пока я их не достану. Д =
Е. Я закуриваю автоматически, даже не замечая этого. Е =
Ж. Я курю для того, чтобы стимулировать себя, поднять свой тонус. Ж =
З. Частичное удовольствие мне доставляет сам процесс закуривания. З =
И. Курение доставляет мне удовольствие. И =
К. Я закуриваю, когда мне не по себе и я расстроен(а) чем-нибудь. К =
Л. Я обычно закуриваю с интервалом в 40-60 мин., вне зависимости от времени и места, где я нахожусь. Л =
М. Я закуриваю новую сигарету (папиросу), не замечая, что предыдущая еще не догорела в пепельнице. М =
Н. Я закуриваю сигарету (папиросу), чтобы «подстегнуть» себя. Н =
О. Когда я курю, частичное удовольствие я получаю, выпуская дым и наблюдая за ним. О =
П. Я хочу закурить, когда удобно устроюсь и расслаблюсь. П =
Р. Я закуриваю, когда чувствую себя подавленным(ой), хочу забыть о своих неприятностях. Р =
С. Если я некоторое время не курил(а), меня начинает мучить самое настоящее чувство «голода» по сигарете (папиросе). С =
Т. Почувствовав во рту сигарету, я не могу вспомнить, когда я ее закурил. Т =
Обработка результатов теста
Сумма баллов подсчитывается по каждой из следующих шести групп мотивов, то есть психологических причин курения. От 0 до 7 табачная зависимость невысокая, от 8 до 10 – средняя, от 11 до 15 – высокая.
1. А + Ж + Н = - мотив стимулирования, взбадривания «от лени».2. Б + З + О = - «удовольствие» от самого процесса курения.
3. В + И + П = - желание расслабиться, получить удовольствие, поддержать «равновесие духа и хорошее настроение»
4. Г + К + Р = - «снятие» напряжения, подавленности; средство «решения» личностных проблем, вернее получение ощущения «как будто они решены».
5. Е + М + Т = - привычка (психологическая тяга).
6. Д + Л + С = - потребность (физическая тяга).
Последнее редактирование: