Уже как третий день

[Карим]

Всем привет!Очень рад что существует такой форум, где все решившие избавиться от этой пагубной привычки люди помогают друг другу исходя из личного опыта и наблюдений. Переход мой в стан курильщиков довольно банальный, так что думаю никого особо не заинтересует сей факт, что курить начал пробовать в школе, в лет 16-17. Как всегда сначала исходя из интереса, в дальнейшем сначала бессознательно а потом и сознательно понимая, что чем больше предпринимаю попыток освободиться от зависимости, тем больше ввязну в нее.Из всех попыток бросить могу выделить лишь один, это безусловно, метод Аллена Карра, который помог мне избавиться от сигарет буквально на месяца три. Потом по собственной же глупости, когда уже прошел всевозможные испытания на стойкость к привычке, закурил после очередной посиделки.И вот, 14 февраля запущен новый старт моего очередного забега под названием "В здоровое будущее без сигарет". На этот раз решил бросить раз и навсегда, но осознаю что будет не легко, так что уважаемые единомышленники расчитываю на вашу поддержку!В вашем полку прибыло ))).

 

[Карим]

Сегодня начался третий день отказа, и уже радует, что в активе уже два дня без сигарет.Состояние сложно описать, но могу выделить легкое головокружение, небольшую жажду и конечно всевозможные колики, думаю таким образом организм немного начинает отходить от никотинового плена.Замечу что желание покурить все же присутствует, и к тому же сегодня оно больше чем в предыдущие два дня.Наверное в эту первую неделю и будет идти ожесточенная борьба с этим "чудовищем", которое лишилось подпитки.К тому некоторое неудобство приносит то, что курят все в моем окружении.На работе тем более сложновато, когда весь день слышен запах сигарет доносящегося из кабинета шэфа. Но игра стоит свечь, и я по прежнему держу оборону, и конечно жду отзывов, советов и поддержки с вашей стороны Господа единомышленники.

 

[orujeinik]

Я пью как можно больше обычной чистой воды, главное не газированной и не сладкой. Так же рекомендуют обязательно выпивать стакан воды перед приемом пищи.Чтобы не переесть спутав никотиновый голод с обычным. Еще так вот размышляя, почитываю дневники и мне кажется, что нужно нам максимально быстро переходить в режим когда не думаешь от сигаретах.Смотрю многие срываются, кто подсчитывают свои результаты и многие мои срывы(3 штуки) были от увлечения мыслями о том сколько сэкономил, насколько организм очистил. А отсюда всегда помнишь о том что когда курил, значит и приходит ЖЕЛАНИЕ.

 

[Карим]

orujeinik, спасибо за совет. Кстати, я тоже считаю, думаю о положительных эффектах при отказе мы все равно думаем хоть и косвенно о курении. Мне кажется надо не делать из этого что то сверхестественное, а принять это как должное, как что то необратимое. Иначе срывов думаю не избежать, думаю всю жизнь сколько я не курю и сколько съэкономил или пролдержался. В общем как то так.

 

[Тёма]

Карим, я тоже 2-й и окончательный раз бросил-помни что никогда не при каких обстоятельствах ни одной затяжки-ибо всё начинается заново...Держись!при приступах выходи на свежий воздух набирай носом воздух и держи его сколько можешь..

 

[Карим]

Тёма,спасибо за поддержку. Обратного пути нет, это точно. А насчет предложенной своеобразнйо дых. гимнастики попробую обязательно. Пока стараюсь просто тупо не думать.

 

[Тёма]

какое нибудь хобби заведи-что бы отвлекало

 

[Карим]

Наконец-то выдалась свободная минутка, чтобы опять порадовать себя за одно и других тем, что канул в лету мой третий день отказа от курения и плавно перешел в четвертый!Что касается ощущений, больше радует моральное состояние,нежели физическое. ЖКТ что то начал беспокоить, теперь думаю то ли это действительно реакция на перемены, то ли это самовнушение после прочитанных статей о последствиях. А в остальном все отлично, как таковой тяги не ощущаю, но отголоски еще слышны на уровне подсознания. Запах сигарет воспринимается уже по другому, более резко.Пока вот такие ощущения и так сказать достижения. И тем кто знает, помогите пжс выставить счетчик, заранее благодарю.

 

[Тёма]

https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/ забиваешь -копируешь сцылку вставляешь в профиле в подписи

 

[Карим]

Тёма, спасибо

 

[Карим]

Всем привет, уважаемые читатели блога!Не писал долгое время, потому что стараюсь больше не думать о своей уже бывшей привычке. Не легко конечно же все далось, но настрой оказался куда более решительным, чем я ожидал. Итак, сегодня уже как 10 день и ощущения довольно такие приятные, мысль о случайной сигарете конечно же закрадывается временами в подсознание, но уже понимаешь что звено цепи, связывающее предыдущие выкуренные сигареты за более чем 9 лет и возможно выкуренные в будущем напрочь оборвано. И действительно, плюсов конечно же много, это и дыхание и вкусовые ощущения от еды и некая легкость.Так что тем, кто еще не с нами, тем кто считает это не возможным скажу - курить бросить можно и нужно. Стоит отметить, что не пользовался никакими заменителями и "облегчителями", а помог настрой и конечно же статьи и комментарии пользователей этого замечательного сайта!Когда понимаешь, что ты не один, предпринявший эту попытку, за что огромное Вам спасибо!

 

[Карим]

 

[shannon]

Карим, бесспорно - 10 дней это похвально! Поздравляю, самое страшное позади! Но советую почаще освежать в памяти все самые ужасные моменты курения и нет-нет заглядывать на форум, будь на чеку и никакой "всего одной" сигаретки))

 

[Карим]

shannon, спасибо за совет . По вашему статусу смотрю и вижу что уже один месяц без курения. И конечно же вопрос, как ощущения?

 

[shannon]

Ощущения непередаваемые)) В хорошем смысле, естессно! Было много срывов, а всё потому, что вот бросила - спасибо тебе, форум и прощай... Через неделю-две снова в дыму! Теперь вот уже почти два(!) месяца с форума не слезаю! Накаты, конечно, бывают временами, но уже слабенькие, легко переключаешься на другие более приятные вещи)) Желаю тебе дальнейшего лёгкого некурения!

 

[Карим]

shannon, большое спасибо! Кстати, действительно форум очень и очень помогает.Я дня два сидел и читал дневники других пользователей и как то все затянуло, и через пару дней завел свой дневник. Настрой конечно хорошо, но его одного порой бывает мало, а вместе мы - сила. Я теперь даже своих знакомых начинаю пропагандировать в пользу не курения, хотя и пройдено то всего 10 дней в сторону отказа, но факт остается фактом, жить без сигарет возможно. И конечно же вам желаю прумножить ваши достижения в десятки, а то и в сотню раз!

 

[Карим]

По-прежнему не курю, жить без сигарет возможно.