25 лет в кандалах, сотня попыток побега, но надежда еще жива

[Olkalin]

Привет! Желаю тебе удачи!) Все получится, главное - серьезный настрой и осознанный подход)

Я тоже бросаю, но iqos, пока только второй день без курения, использую табекс, помогает.

 

[Анатолий Александрович]

Всем привет. Заранее извиняюсь за лонгрид

Глава 1. Начало
Вот мои 25 лет стажа\ада. Начал курить в 15 лет. Курил много бывало по 2 пачки в день. Много раз пытался бросать, с перерывами на несколько недель до нескольких месяцев (раза 3 было). Но потом снова начинал, так как казалось что бросить просто. вот же бросил на несколько недель. И как-то было не так сложно это раньше, видимо стаж был небольшой. после 15 лет стажа, был длительный период когда бросил.

Глава 2. Спасательный круг оказался чугунным. Электронные
Мне было около 30 тогда. Тогда только появились электронные сигареты, и это был как глоток свежего воздуха, так как я смог заниматься спортом полноценно, бегать, делать кардио нагрузки. Тогда я не представлял какая эта зараза. Я не курил сигареты где-то год, и электронные сигареты тоже сначала использовал только чтобы побороть тягу к обычным. Но постепенно подсел на электронные. и с тех пор, более 10 лет плотно сижу на электронных. С тех пор обычные не курил ни разу. Был период кальянов, когда с их помощью тоже пытался бросать. Электронные же сигареты со временем становились все более и более навороченными, и когда выпустили солевые, в которых концентрация никотина в разы больше чем в сигаретах начался сущий ад. Они вкусные, не воняют и их можно курить везде. Вот я и начал их курить везде, в машине, в офисе, в спальне, в туалете, даже в самолете. Не вынимая изо рта, как соску. Мне кажется я пропитался никотином с ног до головы. Началась проблема с ногтями, они начали желтеть и ломаться, я раньше думал что только от обычных сигарет такое бывает. В какой-то момент я осознал что не могу нормально дышать, начались проблемы с давлением и со сном, я просто практически перестал спать, 2-3 часа ночью. При этом я просыпался посреди ночи со строгим желанием курить. Электронную сигарету я не выпускал из рук в течение всего дня.

Глава 3. Попытки бросить Были тщетные попытки бросить. При этом я переставал курить электронку и мог продержаться максимум 2-3 часа (в отличие от недель или даже месяцев когда слезал с обычных). Далее была просто сумасшедшая тяга, и я уговаривал себя что просто сделаю одну затяжку. Ни разу у меня не получалось ограничиться одной затяжкой. Всегда это заканчивалось срывом с попыткой наверстать все что было не выкурено в предыдущее время. Я понял что тяга от электронных в разы сильнее, и что я плотно сижу на никотине. И это не курение даже, это пожирание никотина. Я почти отчаялся, я ел эти жевачки Никоретто пачками, от них болели зубы, а желание курить\парить оставалось.

Я понял что спрей Никоретто, лучше чем жевачка, так как от него не так сильно болят зубы. Я купил ящик этих спреев и на протяжении полугода я заливал их в себя литрами. При этом то прекращал курить то снова начинал. В итоге я пришел к тому что я не снизил долю курения но стал совмещать и курение и пшиканье спреем все в тех же огромных обьемах. Таких попыток были десятки. Исход их был всегда одинаков. Но все же на какое-то время получалось снизить долю потребления электронок и местами перейти только на пшиканье.

Глава 4. Схема Табекс + Спрей
Последнее время добрался до Табекса. Я пробовал его совмещать с электронками, но пришел к тому что понял что он не в силах заместить тот обьем никотина который в электронках, поэтому надо снижать сначала потрбеление. В итоге у меня созрела схема) Сначала перейти на спрей и бросить вдыхать дым\пар. Через несколько недель после этого уже начать Табекс.

В данный момент я начал табекс после спреев, сначала пару недель спреев, потом начала совмещать с табексом где-то около недели, табекса сжирал не по 6 штук как в инструкции а штук по 15 в день. Вчера был первый день когда я не съел ни одной таблетки табекса. Первый полностью чистый день. За много лет! Моя маленькая победа. И может это кому-то покажется смехотворной ерундой, особенно людям с большой силой воли, но для меня это огромный шаг, и огромная подпитка моей надежды!

Вывод один......Не накурился ты еще!!!!

 

[Колибри)]

Советую тебе почитать книгу Сергея. Там всё подробненько расписано про нашу зависимость. Мне очень помогла. Если сильно накатить можно ручку покурить ?удачи и не сдавайся.

 

[nachtigal]

@Cyberpunk,
Привет)
Я Лена. Давай знакомиться?

 

[nachtigal]

Я принесла тебе кота на новоселье в твой дом дневник)

 

[nachtigal]

Может ты хочешь в марафон записаться?
Там можно книгу почитать и пообщаться с людьми, которые тоже бросают курить.

 

[Cyberpunk]

@Cyberpunk,
Привет)
Я Лена. Давай знакомиться?

Я Леша, очень приятно

 

[Cyberpunk]

Я принесла тебе кота на новоселье в твой дом дневник)Посмотреть вложение 1982835

Крутой кот, прям как я люблю, спасибо

 

[Cyberpunk]

Может ты хочешь в марафон записаться?
Там можно книгу почитать и пообщаться с людьми, которые тоже бросают курить.

А как это сделать?

 

[Cyberpunk]

Привет! Желаю тебе удачи!) Все получится, главное - серьезный настрой и осознанный подход)

Я тоже бросаю, но iqos, пока только второй день без курения, использую табекс, помогает.

Спасибо! И тебе удачи!

 

[Cyberpunk]

Советую тебе почитать книгу Сергея. Там всё подробненько расписано про нашу зависимость. Мне очень помогла. Если сильно накатить можно ручку покурить ?удачи и не сдавайся.

Спасибо, а что за книга Сергея?

 

[Lennyvets]

Всем привет. Заранее извиняюсь за лонгрид

Глава 1. Начало
Вот мои 25 лет стажа\ада. Начал курить в 15 лет. Курил много бывало по 2 пачки в день. Много раз пытался бросать, с перерывами на несколько недель до нескольких месяцев (раза 3 было). Но потом снова начинал, так как казалось что бросить просто. вот же бросил на несколько недель. И как-то было не так сложно это раньше, видимо стаж был небольшой. после 15 лет стажа, был длительный период когда бросил.

Глава 2. Спасательный круг оказался чугунным. Электронные
Мне было около 30 тогда. Тогда только появились электронные сигареты, и это был как глоток свежего воздуха, так как я смог заниматься спортом полноценно, бегать, делать кардио нагрузки. Тогда я не представлял какая эта зараза. Я не курил сигареты где-то год, и электронные сигареты тоже сначала использовал только чтобы побороть тягу к обычным. Но постепенно подсел на электронные. и с тех пор, более 10 лет плотно сижу на электронных. С тех пор обычные не курил ни разу. Был период кальянов, когда с их помощью тоже пытался бросать. Электронные же сигареты со временем становились все более и более навороченными, и когда выпустили солевые, в которых концентрация никотина в разы больше чем в сигаретах начался сущий ад. Они вкусные, не воняют и их можно курить везде. Вот я и начал их курить везде, в машине, в офисе, в спальне, в туалете, даже в самолете. Не вынимая изо рта, как соску. Мне кажется я пропитался никотином с ног до головы. Началась проблема с ногтями, они начали желтеть и ломаться, я раньше думал что только от обычных сигарет такое бывает. В какой-то момент я осознал что не могу нормально дышать, начались проблемы с давлением и со сном, я просто практически перестал спать, 2-3 часа ночью. При этом я просыпался посреди ночи со строгим желанием курить. Электронную сигарету я не выпускал из рук в течение всего дня.

Глава 3. Попытки бросить Были тщетные попытки бросить. При этом я переставал курить электронку и мог продержаться максимум 2-3 часа (в отличие от недель или даже месяцев когда слезал с обычных). Далее была просто сумасшедшая тяга, и я уговаривал себя что просто сделаю одну затяжку. Ни разу у меня не получалось ограничиться одной затяжкой. Всегда это заканчивалось срывом с попыткой наверстать все что было не выкурено в предыдущее время. Я понял что тяга от электронных в разы сильнее, и что я плотно сижу на никотине. И это не курение даже, это пожирание никотина. Я почти отчаялся, я ел эти жевачки Никоретто пачками, от них болели зубы, а желание курить\парить оставалось.

Я понял что спрей Никоретто, лучше чем жевачка, так как от него не так сильно болят зубы. Я купил ящик этих спреев и на протяжении полугода я заливал их в себя литрами. При этом то прекращал курить то снова начинал. В итоге я пришел к тому что я не снизил долю курения но стал совмещать и курение и пшиканье спреем все в тех же огромных обьемах. Таких попыток были десятки. Исход их был всегда одинаков. Но все же на какое-то время получалось снизить долю потребления электронок и местами перейти только на пшиканье.

Глава 4. Схема Табекс + Спрей
Последнее время добрался до Табекса. Я пробовал его совмещать с электронками, но пришел к тому что понял что он не в силах заместить тот обьем никотина который в электронках, поэтому надо снижать сначала потрбеление. В итоге у меня созрела схема) Сначала перейти на спрей и бросить вдыхать дым\пар. Через несколько недель после этого уже начать Табекс.

В данный момент я начал табекс после спреев, сначала пару недель спреев, потом начала совмещать с табексом где-то около недели, табекса сжирал не по 6 штук как в инструкции а штук по 15 в день. Вчера был первый день когда я не съел ни одной таблетки табекса. Первый полностью чистый день. За много лет! Моя маленькая победа. И может это кому-то покажется смехотворной ерундой, особенно людям с большой силой воли, но для меня это огромный шаг, и огромная подпитка моей надежды!

Привет! Здесь на форуме нет людей с огромной силой воли, подозреваю, что их вообще не существует, а есть реальное желание бросить курить. Я так понимаю, что оно у тебя появилось. Не сворачивай с намеченного пути. Всё у тебя получится. Тоска по никотин у пройдёт. Помни, что не бывает одной единственной затяжки, а бывает зависимость!!!
Удачи тебе!!!

 

[Колибри)]

Спасибо, а что за книга Сергея?

Книга Сергея Князева, Основателя форума. Называется #не курим. быть счастливым некурящим

 

[nachtigal]

А как это сделать?

#54-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 04.03.2024. Старт - 18.03.2024. Финиш - 17.04.2024

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Старт программы - 18.03.2024. Финиш программы - 17.04.2024 УЧАСТНИКОВ: 121 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу марафонов легла профессиональная...

ne-kurim.ru

Тут можно записаться. Факультативно.

 

[nachtigal]

@Cyberpunk,
Как ты себя чувствуешь сегодня?

 

[nachtigal]

Я Леша, очень приятно

Рада знакомству, Лёша!

 

[Cyberpunk]

@Cyberpunk,
Как ты себя чувствуешь сегодня?

запал оптимизма немного поугас но в целом терпимо. Целый день что то ем. Без табекса тоже не получается

 

[Cyberpunk]

запал оптимизма немного поугас но в целом терпимо. Целый день что то ем. Без табекса тоже не получается

А к вечеру еще и появилась навязчивая мысль что от одной затяжки ничего не будет

 

[liu ru]

Книга Сергея Князева, Основателя форума. Называется #не курим. быть счастливым некурящим

Книга супер, тоже советую! Сначала случайно попалась мне на ютубе, в варианте аудио, понравилась. Прослушав, купила уже нормальный вариант.
Как на меня в 100 раз лучше книги А. Кара, ту читала раза 4-е, без толку. А после книги Сергея, через полторы недели бросила и завтра будет две недели как не курю, при этом не страдаю и курить не тянет? впервые в жизни, за все пробы бросить, а их было оооочень много, стаж был 26 лет.
Читала здесь на форуме так же дневник Пушистого Кота, тоже очень много интересных и помогающих наблюдений у него там, тоже советую почитать?
Держитесь, главное настрой, подход и желание расстаться с этой гадостью и всё получится?

 

[nachtigal]

@Cyberpunk, Лёша, у тебя всё получится. Я в тебя верю. Принимай табекс по инструкции.
Это работает.
И гордись собой!