5 Выжившие в Апельсине

  • Автор темы Автор темы Klassik173
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Те кто записался и исчез до начала стодневки выбыли спустя 2 недели. А мы ждём ещё одного новобранца
 
Всем привет! Я человек довольно азартный, поэтому заранее всем спасибо за соревновательный момент!Курить хочется, но когда ты в команде - легче побороть накат. После месяца без сигарет все выравнивается! Feeling good!)
 
Olenka15 написал(а):
ехала на работу, впереди меня шуровала бабка на велике, смотрю издает тууучи дыма, думаю, неужели курит!!!! обьезжаю ее, смотрю, и правда курит, на вид ей лет 75 было! не знала что и думать, правда мысль промелькнула одна, это же она наверное всю жизнь курит, не задумывалась никогда что бы бросить, а как же самочувствие и тд..? я не представляю своих бабушек курящими...прям в голове не укладывается бабушка-курящая :eek::eek::eek:
Нажмите для раскрытия...
Вот видишь, как хорошо, что бросила:oops:! А то была бы через прошествие н-ого количества лет первой курящей бабушкой в своей родне:smoking:.
 
Добрый вечер всем:)! Новичкам, привет! Вам повезло. У нас классная дружная команда, смелый опытный капитан. Идем без срывов и нытья.:oops:
 
Уже достаточно много времени прошло, а до сих пор снится что курю...прям во сне грызёт совесть что сорвалась...утром просыпаюсь с радостью что это был все лишь сон....) и тут напрашивается вопрос-вам часто снятся такие сны? Они когда нибудь перестанут снится?!
 
Вика Назимова написал(а):
Уже достаточно много времени прошло, а до сих пор снится что курю...прям во сне грызёт совесть что сорвалась...утром просыпаюсь с радостью что это был все лишь сон....) и тут напрашивается вопрос-вам часто снятся такие сны? Они когда нибудь перестанут снится?!
Нажмите для раскрытия...
Мне снятся... да такие красочные... Просыпаюсь, и когда понимаю что нет сигарет и не надо вставать и идти курить на холод, я закрываю глаза и дальше сплю. В результате чего, много раз опаздывала на работу. Все таки сигареты меня с утра бодрили,а теперь и кофе не справляется, хотя я его практически перестала пить уже.
Вика Назимова написал(а):
Уже достаточно много времени прошло, а до сих пор снится что курю...прям во сне грызёт совесть что сорвалась...утром просыпаюсь с радостью что это был все лишь сон....) и тут напрашивается вопрос-вам часто снятся такие сны? Они когда нибудь перестанут снится?!
Нажмите для раскрытия...
 
  • Лайк
Реакции: Nszr
Вика Назимова написал(а):
Уже достаточно много времени прошло, а до сих пор снится что курю...прям во сне грызёт совесть что сорвалась...утром просыпаюсь с радостью что это был все лишь сон....) и тут напрашивается вопрос-вам часто снятся такие сны? Они когда нибудь перестанут снится?!
Нажмите для раскрытия...
А через какое время стали такие сны тревожить?
В моем случае видимо маловато времени прошло. Мозг до конца не поверил, что это всерьез и на долго.
 
Доброе утро всем апельсинцам! Вот что нарыла в паутине. Может кому это будет интересно:)

Диета для бросающих курить​

Диета для бросающих курить – очень актуальный вопрос при отказе от сигарет. Ведь известно, что очень многие бывшие курильщики начинают стремительно набирать вес, замещая привычку подымить постоянными калорийными перекусами. Так что диета для бросающих курить может буквально застраховать вас от этой распространенной проблемы. Однако не стоит совмещать два таких изменения образа жизни как отказ от сигарет и начало серьезной программы похудения. Психологи считают, что это — сильный стресс для вашего организма. Желая достичь «тотального оздоровления» во всем и сразу, вы просто рискуете либо сорваться на высококалорийную пищу, либо вновь закурить. Поэтому приведем вам простую здоровую диету умеренной калорийности. Она поможет поддержать жизненные силы организма во время отказа от курения, и обеспечит ваше тело всеми необходимыми веществами. Ну а к быстрому похудению вы сможете перейти, как только научитесь жить без сигарет.

Рацион диеты для бросающих курить

Каждый курильщик сталкивается с проблемой нехватки витамина С, цинка и магния, поэтому диета для бросающих курить будет содержать много продуктов, способствующих восполнению этого дефицита. Вы должны будете есть 3-5 раз в день, но вот перекусывать между приемами пищи, когда, например, хочется закурить, не стоит. Так вы начнете заменять никотиновую зависимость пищевой, а это неправильно.

Примерное меню для бросающих курить (выберите один вариант для завтрака, обеда, ужина и перекуса)

Завтраки:

Тосты с медом, зеленое яблоко, чай или кофе с лимоном.

Овсяная каша на молоке с небольшим количеством джема или меда, стакан апельсинового сока.

Яичница или омлет, ломтик хлеба из муки грубого помола, грейпфрутовый сок.

Печенье с добавлением отрубей (например, «Утреннее»), стакан молока с чайной ложкой какао, чашка смородины.

Обеды:

Салат из квашеной капусты, мясное или рыбное блюдо, любой цитрусовый сок.

Сэндвич на зерновом хлебе с нежирным соусом, овощами и курицей или рыбой, овощной салат (побольше зелени в любое время года).

Любой суп по вашему выбору, большое яблоко или апельсин, салат с креветками, мидиями или кальмарами.

Вегетарианская пицца с овощным салатом и цитрусовый сок.

Бульон, яйцо, сэндвич и апельсин или яблоко.

Перекусы:

Яблоки, апельсины, курага, орехи (желательно, не в шоколаде), смородина, тосты с джемом из протертой черники или голубики, черника, голубика, малина, бананы, батончики мюсли без сахара, йогурты, желательно натуральные, без добавления крахмала и сахара.

Ужин:

Порция рыбного или мясного блюда, либо говяжьей печенки, печеный картофель, зеленые листовые овощи.

Очень важно, соблюдая диету для «бросающих», пить достаточное количество воды. Иногда желание затянуться – ни что иное, как банальная жажда. Помните, чтоб обычному человеку требуется как минимум 1, 5 литра воды в сутки. В это количество можно считать зеленый и фруктовые чаи, а вот крепкий кофе и черный чай включать в общий состав напитков не рекомендуется. Ну а посильную помощь организму окажут цитрусовые соки, напитки из шиповника, смородины и других ягод. И, конечно же, принимайте мультивитамины, и старайтесь побольше бывать на свежем воздухе.
 
Последнее редактирование:
С добрым утром всех! На улице дождь, но он нам не страшен

картинки-кофе-доброе-утро-песочница-812011.webp
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)

Похожие темы

Nszr
  • Закрыта
5 5-я стодневка бросающих курить (12.01.16 - 20.04.16)
44 45 46 47 48 49 50 51 52 53
Ответы
1K
Просмотры
58K
Nszr
Nszr
Назад
Сверху Снизу