Дневник похудения Хочу 69?

[Рыжая Бестия]

4 апреля
День 10
Вес 83,9
Но вчера вечером съела чоколадку. Нервничала. Сын приболел +КД
Завтрак: яишенка с беконом+кофе +свежий помидор+ кусочек шоколодки
Обед: котлетки домашние 2шт + свежий помидор
Ужин: кижуч запечённый в духовке +кофе
Перекус: семечки 50гр
Спорт: йога облегчённая т.к. КД

 

[Рыжая Бестия]

5 апреля
День 11
Вес 83,7
Еда:
Завтрак: яишенка +свежий помидор +кофе+шоколадка
Обед: котлетка 2шт
Ужин: картошка+кофе
Спорт: йога лёгкая т.к. КД

 

[Рыжая Бестия]

6 апреля
День 12
Вес: 83,4
Еда
Завтрак: яишенка + помидор+кофе+шоколад
Обед: цветная капуста жаренная
Ужин: рыба кижуч запеченая+кофе
Перекус:семечки
Спорт:йога легкая т.к. КД

 

[Рыжая Бестия]

Немного изменила меню т.к. приболела
Сварила куриный бульон и съела в обед с салом и куском чёрного хлеба

 

[Рыжая Бестия]

7 апреля
День 13
Вес 83,4
Вчера вечером позволила себе кофе с зефиркой и семки, т.к. приболела
Еда:
Завтрак: кофе+сыр+свежий огурец+сосиска
Обед: цветная капуста
Ужин: кижуч запечённый
Спорт: йога легкая т.к болею

 

[Рыжая Бестия]

8 апреля
День 14
Вес 83,2
За неделю минус -1,3 кг
За две недели минус -2,6 кг
Еда
Завтрак: яишенка +свежий огурец +кофе+шоколад горький
Обед: кижуч запеченый
Ужин: цветная капуста
Перекус: семечки
Спорт: только йога т.к болею

 

[Рыжая Бестия]

9 апреля
День 15
Вес 82,9
Еда
Завтрак: кофе+печенье юбилейное 3шт+сыр
Обед: кижуч запеченный (надо ж доесть его ?)
Ужин: цветная капуста
Перекус:семечки
Спорт: йога. Всё ещё болею

 

[Рыжая Бестия]

10 апреля
День 16
Вес 82,7
Еда
Завтрак: кофе +сыр
Обед:кижуч
Ужин: не придумала
Спорт: выходной. Все ещё болею

 

[Рыжая Бестия]

11 апреля
День 17
Вес 82,3
Еда
Завтрак: кофе +печенье юбилейное 3шт+сыр+свежий огурец
Обед: кижуч запеченый
Ужин: не знаю
Спорт: выходной, болею ?

 

[Рыжая Бестия]

12 апреля
День 18
Вес 82,3
Еда
Завтрак: кофе+сыр+свежие огурец+яйцо
Обед: свинина жаренная
Ужин: салат из свежих овощей
Перекус: семечки
Спорт:лёгкая йога. Ещё болею ?

 

[Рыжая Бестия]

12 апреля
День 18
Вес 82,3
Еда
Завтрак: кофе+сыр+свежие огурец+яйцо
Обед: свинина жаренная
Ужин: салат из свежих овощей
Перекус: семечки
Спорт:лёгкая йога. Ещё болею ?

Сегодня день свинины, сыра и свежего огурцы получился. Завтрак, обед-ужин, все одно и тоже. Чет вот прям захотелось
В ккалории влезла ещё даже можно хомячить на 800ккал

 

[Рыжая Бестия]

13 апреля
День 19
Вес 82,2
Еда
Завтрак: яишенка +свежий огурец+кофе+шоколадка 1кусочек
Обед: суп рыбный
Ужин: салат из свежих овощей
Перекус: семечки
Спорт: йога легкая, т.к болею и не советуют тренить при болезни

 

[Рыжая Бестия]

13 апреля
День 19
Вес 82,2
Еда
Завтрак: яишенка +свежий огурец+кофе+шоколадка 1кусочек
Обед: суп рыбный
Ужин: салат из свежих овощей
Перекус: семечки
Спорт: йога легкая, т.к болею и не советуют тренить при болезни

Обед. Просто рыба запеченая. Стейк

 

[Рыжая Бестия]

14 апреля
День 20
Вес 82,1
Завтрак, обед и ужин: сыр+немного колбаски+много свежего огурца ?
Что-то больше ничего не охота сегодня и готовить лень, т.к ещё болею
Спорт: легкая силовая+миофасциальный релиз

 

[Рыжая Бестия]

15 апреля
День 21. 3 недели ровно
Вес 81,9 минус 1,3 кг за неделю
Минус 3,9 кг на 3 недели
Еда
Завтрак: яишенка +свежий огурец +кофе +мини круасан 2шт
Обед-ужин:цветная капуста
Перекус: семечки
Спорт: шаги+йога+миофасциальный релиз

 

[Рыжая Бестия]

16 апреля
День 22
Вес 81,7
Еда
Завтрак: яишенка +кофе+мини-круасан 3шт
Обед-ужин: индейка филе под сыром с помидором
Перекус: семечки
Спорт: силовая+релиз+шаги

 

[Рыжая Бестия]

17 апреля
День 23
Вес 81,8
Еда
Завтрак:кофе+мини круасан 3шт
Обед:кролик
Ужин: сосиски 2 шт+свежий огурец
Спорт:йога+релиз

 

[Рыжая Бестия]

18 апреля
День 24
Вес 82,3 +500гр. Чую отекла. Вчера пила много воды, а выходила она мало
Еда:
Завтрак: кофе +мини круасан 3шт
Обед-ужин: не придумала, т к сегодня день в разъездах
Спорт:шаги

 

[Рыжая Бестия]

19 апреля
День 25
Вес 82,1. Вчера ела салат Цезарь и 2 кусочка шашлыка. Отёк ещё чувствую
Еда
Завтрак: кофе +мини круасан 2шт
Обед-ужин: ещё не знаю
Спорт: силовая+релиз
Массаж: медовый 2день. В его нужно провести 14 процедур через 1 день

 

[Рыжая Бестия]

20 апреля
День 26
Вес 81,8. Что-то всю неделю топчусь на месте
Еда
Завтрак: яишенка +свежий помидор+кофе+мини-круасан 3шт
Обед: ножка кролика
Ужин: чай ? вообщем ещё не придумала
Спорт: йога+релиз