Светлана - LA
Ветеран
Я рада, что ты себя лучше чувствуешь! Хорошего тебе дня завтра, уже сегодня!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Хочу быть не курящей
- Автор темы Светлана - LA
- Дата начала
Светлана0804
Патриот
Ох ты , а я думала старое доброе фокспро ушло )))) раньше на сопровождении и постановке задач для бух программ работала - тоже элементами программирования баловались - а сейчас у нас SAP Erp язык ABAB .Язык - фокспро. Базы - тоже фоксовые.
Но мне уже все это надоело, на пенсию хочу. И, наверное, после Нового года уйду. Если карты правильно лягут.
Светлана0804
Патриот
Свет, а как у вас с пенсиями кстати - чтозаработал - то твое?
Светлана - LA
Ветеран
Зависит от стажа и заработка. Там еще есть какие-то заморочки, типа последние годы работы (заработки) влияют на размер пенсии. Начиная с 62, уже можно выходить на пенсию, но размер пенсии самый маленький в 62 и по нарастающей. В зависимости от поколения, возраст выхода на пенсию (основная ) варьирует. Я попадаю в поколение, которое выходит на пенсию в 67. Все вышесказанное касается социальной пенсии, за выплаченные налоги.
Так же, можно заработать дополнительную пенсию от компании, если компания имеет такой бенефит, и тоже в зависимости от стажа - соответственная сумма. К примеру, я работала 8 лет на крупную компанию и заработала $$$ пожизненно, начиная с 65.
Это конечно же не большая сумма, но в дополнение к основной пенсии, плюс пенсионный план (401k), который не облагается налогом. Многие компании добавляют 1:1 до 6% от того что вкладывает сотрудник компании и получается кругленькая сумма к пенсии.
401(k) — наиболее популярный пенсионный план (накопительный пенсионный счёт) частной пенсионной системы в США. Свое название план получил по номеру статьи Налогового кодекса США (401(k)...
Минимальная пенсия на данный момент, что-то около $860, ее получают те, кто приехал в США в пенсионном возрасте и никогда здесь не работал.
Светлана0804
Патриот
Очень интересно . Я люблю узнавать как другие живут ))) я живу в России в районах приравненных к северу и могу выйти на пенсию в 50 лет
правда пенсия маленькая 
Светлана - LA
Ветеран
Пошел третий месяц, ползем дальше!
Старая ведьма
Пророк
От всей души поздравляю!!!!!!
Светлана - LA
Ветеран
Светлана - LA
Ветеран
Сегодня с подругой ходила в кафешку где все курили, и запах мне не был противен, и мыслишки о том, что было бы не плохо сейчас закурить с капучино, но.. все эти ощущения, мысли, состояния - мимолетные, не имеющие больше той эмоциональной силы, которая была первые 3-4 недели.
Старая ведьма
Пророк
Это же прекрасно!
Мне тоже уже как-то полегче. Желание покурить возникает все реже.
Но в "Старт" не хожу - тяжело снова испытывать прежние эмоции. Не созрела я еще до конца.
Светлана - LA
Ветеран
Желания еще возникают, то здесь, то там, но они не давят, вполне можно справиться. А до конца, мы созреем, наверное, через год-два. Прорвемся! Как работа? Как себя чувствуешь?
Старая ведьма
Пророк
Работаю. Себя чувствую.
Да в общем-то неплохо все, только надоело на иголки каждый день ездить. Ну да скоро они закончатся.
Светлана - LA
Ветеран
Terry Martin - Эксперт по избавлению от зависимости-курения, пишет в своей статье "Почему после трех месяцев некурения, все еще, возникает желание закурить?"
Time and Patience: Two Great Quit Buddies
I always tell people to dedicate all of the first year to healing from this addiction. All of it. That's not to say you'll feel terrible for the entire year, but it does take that long to work your way through the many activities in your daily life that you associate with smoking on one level or another.
Think of time and patience (with self, mostly) as two of your best quit buddies, because they absolutely are. If you can relax and let time pass, it will help you heal. There's a lot of truth in the old adage that time heals all. Time really is a wonderful tool for changing our lives - as long as we can be patient enough to let it do its work.
Время и терпение - лучшие друзья в избавление от зависимости.
Я всегда и всем говорю, что для того что-бы излечиться от этой зависимости, необходимо посвятить процессу отвыкания весь первый год. Этот год должен быть посвящен всецело избавлению от курения. Это не означает, что вы будете чувствовать себя ужасно весь год, но, именно, столько времени необходимо для отработки всех возможных якорей - триггеров.
Время и терпение - ваши лучшие друзья! Не нагружайте свою нервную систему чрезмерно, отдайтесь времени и оно вас исцелит. Недаром говорят время лечит, воистину оно лечит всё! Время, действительно, является самым лучшим инструментом для перемен в нашей жизни, необходимо лишь набраться терпения.
http://quitsmoking.about.com/od/hea...gn=list_quitsmoking&utm_term=list_quitsmoking
Time and Patience: Two Great Quit Buddies
I always tell people to dedicate all of the first year to healing from this addiction. All of it. That's not to say you'll feel terrible for the entire year, but it does take that long to work your way through the many activities in your daily life that you associate with smoking on one level or another.
Think of time and patience (with self, mostly) as two of your best quit buddies, because they absolutely are. If you can relax and let time pass, it will help you heal. There's a lot of truth in the old adage that time heals all. Time really is a wonderful tool for changing our lives - as long as we can be patient enough to let it do its work.
Время и терпение - лучшие друзья в избавление от зависимости.
Я всегда и всем говорю, что для того что-бы излечиться от этой зависимости, необходимо посвятить процессу отвыкания весь первый год. Этот год должен быть посвящен всецело избавлению от курения. Это не означает, что вы будете чувствовать себя ужасно весь год, но, именно, столько времени необходимо для отработки всех возможных якорей - триггеров.
Время и терпение - ваши лучшие друзья! Не нагружайте свою нервную систему чрезмерно, отдайтесь времени и оно вас исцелит. Недаром говорят время лечит, воистину оно лечит всё! Время, действительно, является самым лучшим инструментом для перемен в нашей жизни, необходимо лишь набраться терпения.
http://quitsmoking.about.com/od/hea...gn=list_quitsmoking&utm_term=list_quitsmoking
Последнее редактирование:
Светлана - LA
Ветеран
Я давно так не смеялась!
Светлана - LA
Ветеран
Идентично, вроде полегчало, но не расслабляюсь. Еще не все якоря отработала! Усталость и радость уже легче переживается без сигарет, а вот стресс был недавно, курить хотелось - не сильно, но долго, несколько дней.
Вот, только отпустило.
Светлана - LA
Ветеран
НЕ КУРЮ!
Светлана - LA
Ветеран
Старая ведьма
Пророк
Светлана - LA
Ветеран
Светлана - LA
Ветеран
Последние годы моей жизни основным занятием было избавление от сигарет. Я даже приобрела зависимость к этому процессу - это я так шутила, а впрочем, кто его знает, может так оно и есть.
Сроки были разные, а самый большой 2 с половиной месяца был совсем недавно. Сегодня я прошла эту отметку, пошёл 77ой день и я на новой территории, в смысле я незнаю что меня ожидает далее на этом поприще "некурения - избавления от зависимости - очищения организма", но я помню как меня накрывала депрессия (любим мы это словечко, хотя оно означает - полное нежелание жить - клиника), в виде щемящей тоски и отсутствия желания чего-либо делать - апатии.
Странно, но я помню, вначале, где-то на 5 неделе и вплоть до двух месяцев, настроение было не такое тоскливое как сейчас, хотя физически ощущала себя хуже - не могла мыслить конструктивно, концентрироваться.
Не буду разводить канитель, я хотела сказать что состояние тоски развеивается и сегодня у меня проклёвывается желание действовать - жить, всего лишь толчки, но я и им рада. Надо постоянно себе напоминать, что нервная система восстанавливается долго, но впереди ещё много дней, когда настроение будет зажигающим и желание просто жить и радоваться будет частым спутником жизни.
Я не строю иллюзий и понимаю, что и плохое настроение, и та же щемящая тоска будут появляться и не раз, но это уже будет нормальной работой нервной системы - когда проживаются все оттенки (калейдоскоп) эмоций и чувств.
А пока, так хочется забыть что я курила и вернуться к нормальной жизни, со всеми её подъёмами и спусками, но уже в здоровом теле и со здоровым духом. Конечно же возникают сомнения - а возможно ли такое после стольких лет курения ?! Помимо желания здоровой жизни, мне ещё и любопытно - а что меня ожидает в этой стране некурения?!
Нам нечего терять, кроме собственных цепей зависимости. Ползем дальше!
Сроки были разные, а самый большой 2 с половиной месяца был совсем недавно. Сегодня я прошла эту отметку, пошёл 77ой день и я на новой территории, в смысле я незнаю что меня ожидает далее на этом поприще "некурения - избавления от зависимости - очищения организма", но я помню как меня накрывала депрессия (любим мы это словечко, хотя оно означает - полное нежелание жить - клиника), в виде щемящей тоски и отсутствия желания чего-либо делать - апатии.
Странно, но я помню, вначале, где-то на 5 неделе и вплоть до двух месяцев, настроение было не такое тоскливое как сейчас, хотя физически ощущала себя хуже - не могла мыслить конструктивно, концентрироваться.
Не буду разводить канитель, я хотела сказать что состояние тоски развеивается и сегодня у меня проклёвывается желание действовать - жить, всего лишь толчки, но я и им рада. Надо постоянно себе напоминать, что нервная система восстанавливается долго, но впереди ещё много дней, когда настроение будет зажигающим и желание просто жить и радоваться будет частым спутником жизни.
Я не строю иллюзий и понимаю, что и плохое настроение, и та же щемящая тоска будут появляться и не раз, но это уже будет нормальной работой нервной системы - когда проживаются все оттенки (калейдоскоп) эмоций и чувств.
А пока, так хочется забыть что я курила и вернуться к нормальной жизни, со всеми её подъёмами и спусками, но уже в здоровом теле и со здоровым духом. Конечно же возникают сомнения - а возможно ли такое после стольких лет курения ?! Помимо желания здоровой жизни, мне ещё и любопытно - а что меня ожидает в этой стране некурения?!
Нам нечего терять, кроме собственных цепей зависимости. Ползем дальше!
