Чампикс Хочу перестать быть курильщиком

[Ирина72]

Удачи! У тебя получиться! У нас с тобой и возраст и стаж почти одинаковые, бросаем вместе!

Дааа, будем держаться вместе! И победим!

 

[Ирина72]

Недавно кому-то уже выдергивала этот опус, и вот опять к слову пришёлся, только у той девушки речь шла про соску, а не про ириску))
Орфография автора сохранена:
"Про соску увидела и вспомнила...я когда страдала что хочу курить,муж мне помощь предлагал:дорогая,если ты говорит привыкла каждые 15минут что то сосать в ванной,то я могу тебе помочь..я говорит могу даже отпуск взять по такому случаюЯ говорю:ну что ты милый, не стоит беспокоиться,мне кажется я справлюсь" .....zhannna8

Муж молодец! Предложил помощь...

 

[Ирина72]

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

Спасибо!

 

[РоманШирокин]

Дааа, будем держаться вместе! И победим!

А ты с какого населённого пункта?

 

[Ирина72]

А ты с какого населённого пункта?

Я из Тюмени, а ты?

 

[Ирина72]

Всем доброго утрааа! Пошел пятый день моего некурения. Самочувствие с утра нормальное, накаты терпимые. Вчера был трудный день, основная трудность в постоянном самоконтроле - это отвлекает и не дает сосредоточиться на работе, работа стоит, я нервничаю - накаты - самоконтроль - работа стоит - я нервничаю - накаты.... и так по кругу весь день. К вечеру устала и вымоталась физически, всё раздражало и бесило, сон, как спасение. Да, со вчерашнего дня стала пить успокоительное Фенибутан, до этого не пила ничего, как то не требовалось. Вот такой был вчера))) Здравствуй новый день!

 

[Ирина72]

Побочки Чампикса слабеют, особенно доставало какое то замутненное сознание, отсутствие четких мыслей. Сейчас вроде как получше уже. Уже нет ощущения, что частично находишься во сне Алисы))))

 

[Диман_1973]

Побочки Чампикса слабеют, особенно доставало какое то замутненное сознание, отсутствие четких мыслей. Сейчас вроде как получше уже. Уже нет ощущения, что частично находишься во сне Алисы))))

Привет! Рад. что в нашем полку прибыло). Попробуй подключить физкультурку, помогает отвлечься и сконцентрироваться. Подбери себе удобный для тебя комплекс и начни практиковать его ежедневно. Но без фанатизма, а то сгоришь. Не надо себя насиловать, вливайся в спорт постепенно. Уверен это тебе поможет. Удачи!!!

 

[Ирина72]

Спасибо!!!! Я тоже рада, что нашла вас всех!
Диман, я так не люблю спорт и всякую движуху))))) Мысль о том, что мне нужно приседать и подпрыгивать приводит меня в уныние. Уж не знаю почему так, но я давно равнодушна к принудительному движению в виде спорта. танцев и пр. Хотя в детстве 11 лет занималась классическим балетом по 4 дня в неделю. Но потом - как отрезало)))

 

[Диман_1973]

я так не люблю спорт и всякую движуху

Ну здесь ты Ирочка не права. Двигаться просто необходимо. Движение это жизнь. Как говорила моя бабуля: "на том свете оттдохнем..." Надо обязательно заставлять себя двигаться. Не нравятся присядалочки, наклонялочки, попробуй хотябы прогулочки на свежем воздухе для начала, да и плавание никому не помешало, вобщем пробуй, ищи то, что твое, не может быть, что бы твоему организму не требовалось движение...

 

[Ирина72]

Ну здесь ты Ирочка не права.

Возможно))) Но заставлять себя еще и спортом заняться еще, находясь в стадии борьбы с курением - это что то многовато для меня уже будет)))) Если бы спорт приносил мне радость и наслаждение - тогда да, один позитив в этом. Но мне он приносит только ощущение усталости и скуки. Хотя, врачи говорят он полезен для здоровья.

 

[luna34rus]

я так не люблю спорт и всякую движуху))))) Мысль о том, что мне нужно приседать и подпрыгивать приводит меня в уныние.

Привет, сестра по лени!
Пусть прыгают и бегают другие, мы лучше с книжечкой в кресле.

 

[luna34rus]

Но заставлять себя еще и спортом заняться еще, находясь в стадии борьбы с курением - это что то многовато для меня уже будет))))

Бытует мнение, что первые пол года очищения организма от никотинового шлака, вообще нельзя нагружать организм физ. нагрузками. Пользы от них не будет.

 

[Ирина72]

Привет, сестра по лени

Привет, привет! Да, нам лучше в норке, под одеялком, или в мягком кресле, или на удобном диванчике.... главное чтоб было мягко и нигде не дуло))))

 

[Диман_1973]

Возможно))) Но заставлять себя еще и спортом заняться еще, находясь в стадии борьбы с курением - это что то многовато для меня уже будет)))) Если бы спорт приносил мне радость и наслаждение - тогда да, один позитив в этом. Но мне он приносит только ощущение усталости и скуки. Хотя, врачи говорят он полезен для здоровья.

Ну а чем ты планируешь заполнить досуг вместо курения? (если не секрет)

 

[luna34rus]

главное чтоб было мягко и нигде не дуло))))

Точно!
Моя гимнастика обычно проходит в кресле, перед монитором, с бутером в руках. Я в выходные так и бодифлексом занималась, и хотьбой... Три часа тренировки перебирала

 

[Ирина72]

Ну а чем ты планируешь заполнить досуг вместо курения?

Ну, не сказала бы, что курение отнимало массу времени, чтобы его специально нужно было чем то заполнять. Я люблю рукодельничать, шью авторские игрушки по технологии тедди, вяжу, делаю украшения... в общем, с хобби проблем нет. Дело не в этом, проблема в том, что сейчас у меня сил не хватает сосредоточиться даже на основной работе, пока что вся энергия уходит на самоконтроль и борьбу с собой, притом, что мозг какой то туманный все еще временами и хочется спать постоянно ( это, кстати, сегодня началось, наверно из-за успокоительных) А как чуть отпустит - у меня уже гора дел заждалась)))

 

[Ирина72]

Моя гимнастика обычно проходит в кресле

, а моя в кровати, перед телеком. Люблю фигурное катание и бальные танцы смотреть. Посмотришь, и как будто сама произвольную программу откатала))))

 

[Диман_1973]

Ну, не сказала бы, что курение отнимало массу времени, чтобы его специально нужно было чем то заполнять. Я люблю рукодельничать, шью авторские игрушки по технологии тедди, вяжу, делаю украшения... в общем, с хобби проблем нет. Дело не в этом, проблема в том, что сейчас у меня сил не хватает сосредоточиться даже на основной работе, пока что вся энергия уходит на самоконтроль и борьбу с собой, притом, что мозг какой то туманный все еще временами и хочется спать постоянно ( это, кстати, сегодня началось, наверно из-за успокоительных) А как чуть отпустит - у меня уже гора дел заждалась)))

Хобби это здорово, я вот вышивать не умею), но двигаться все-таки надо... По поводу твоего состояния скажу, что оно мне знакомо. Первый месяц не отказывай себе в отдыхе, т.к. твой организм начал перестраиваться и сейчас находится в шоке от такого подарка (ты перестала себя травить), а на перестройку уходит много энергии, хотя ты этого не замечаешь, хотя как раз наверное и замечаешь. Твой организм начал восстановление от разрушения), т.е отключает ненужные защитные функции и пытается запустить естественные процессы. Так что продолжай заниматься самоконтролем и не вздумай включать заднюю. Ты на верном пути...

 

[Ирина72]

но двигаться все-таки надо...

никогда не испытывала в этом особой потребности.
Заднюю я не включууууу и свои мучения псу под хвост не засуну. Как вспомню последние дни курения: как перекатывается гадкий комок в горле и не дает дышать, как болит язык, как все вокруг заполняет мерзкий запах....бррррр. НИКОГДА БОЛЬШЕ!
Буду контролировать свою курящую обезьяну пока она не сдохнет))))