Хочу просто вздохнуть или выдохнуть...все равно как, но точно без дыма...

[МарьянаЯ]

Всем добрый вечер, прошу прощения еще не совсем разобралась как правильно пользоваться форумом.
Но надеюсь я это осилю))
Что касаемо моей вредной привычки, бросала много раз.Хотя точнее будет сказать делала попытки.Так как до сих пор курю. И уже довольно давно вынашиваю мысль "Бросить" даю организму дня 3-5 отдохнуть, но потом начинаю курить по две сразу...курю давно, наверно уже лет 16 с перерывами на беременность и кормление грудью итого минус лет 5-6.
Сигарета это мой наркотик, потому что сама себе так внушила, а теперь сложно себя переубедить...Но я буду стараться с вашей помощью и своими усилиями...Сейчас укладывала детей спать и по привычке торопила момент когда они заснут, что бы можно было пойти и покурить.Но в миллионнотысячный раз хочу попробовать и даже пересилила себя и не пошла в ближайший магазин за пачечкой)) Но для меня не курить первые дни не проблема,а вот продержаться дольше это да.Очень надеюсь на ваши советы и всякие ужастики про табак...а вообще очень хочу бросить,очень.

 

[Ксенуля]

Добрый день!!
Добро пожаловать! Если сюда пришли. это уже шаг к тому, что бы распрощаться с сигаретами.
Из того, что я прочитала, у Вас нет четкого мотива, что бы бросить. или я ошибаюсь?

 

[багира черная]

Всем добрый вечер, прошу прощения еще не совсем разобралась как правильно пользоваться форумом.
Но надеюсь я это осилю))
Что касаемо моей вредной привычки, бросала много раз.Хотя точнее будет сказать делала попытки.Так как до сих пор курю. И уже довольно давно вынашиваю мысль "Бросить" даю организму дня 3-5 отдохнуть, но потом начинаю курить по две сразу...курю давно, наверно уже лет 16 с перерывами на беременность и кормление грудью итого минус лет 5-6.
Сигарета это мой наркотик, потому что сама себе так внушила, а теперь сложно себя переубедить...Но я буду стараться с вашей помощью и своими усилиями...Сейчас укладывала детей спать и по привычке торопила момент когда они заснут, что бы можно было пойти и покурить.Но в миллионнотысячный раз хочу попробовать и даже пересилила себя и не пошла в ближайший магазин за пачечкой)) Но для меня не курить первые дни не проблема,а вот продержаться дольше это да.Очень надеюсь на ваши советы и всякие ужастики про табак...а вообще очень хочу бросить,очень.

Привет, а попробуй сегодня просто не курить, а завтра так же просто не кури!

 

[Владимир Снежневский]

Всем добрый вечер, прошу прощения еще не совсем разобралась как правильно пользоваться форумом.
Но надеюсь я это осилю))
Что касаемо моей вредной привычки, бросала много раз.Хотя точнее будет сказать делала попытки.Так как до сих пор курю. И уже довольно давно вынашиваю мысль "Бросить" даю организму дня 3-5 отдохнуть, но потом начинаю курить по две сразу...курю давно, наверно уже лет 16 с перерывами на беременность и кормление грудью итого минус лет 5-6.
Сигарета это мой наркотик, потому что сама себе так внушила, а теперь сложно себя переубедить...Но я буду стараться с вашей помощью и своими усилиями...Сейчас укладывала детей спать и по привычке торопила момент когда они заснут, что бы можно было пойти и покурить.Но в миллионнотысячный раз хочу попробовать и даже пересилила себя и не пошла в ближайший магазин за пачечкой)) Но для меня не курить первые дни не проблема,а вот продержаться дольше это да.Очень надеюсь на ваши советы и всякие ужастики про табак...а вообще очень хочу бросить,очень.

пробуй, я перед тем как бросить месяца 3 пытался, и получилось

 

[Дина.]

Привет) ты здесь, значит уже хорошо) тут все дело в мотивации, я тоже лет 10 пыталась бросить, а потом поняла, что хватит, это и здоровье, и деньги, и отсутствие свободы. Моя жизнь не принадлежит мне - это офигеть как неправильно. Форум очень помогает, прям очень-очень, ты молодец, что пришла. Присмотрись, пойди потом в стодневку, знаешь как стимулирует, когда ради других как отдельный стимул , ты не куришь. И с каждым днем прибавляется гордости за себя. Мне просто было, хотя 20 лет курила, но бросала без костылей, без таблеток и книг. Просто так решила и все. Правда у меня не так много пока)) всего 11 дней, но для меня куряшки это подвиг, а главное не хочется больше себя травить. Ты же бросала ради деток, значит можешь, главное убедить саму себя, что тебе это больше не надо))

 

[Хавронья]

Не буду ужастики про табак говорить, т.к. бездоказательны они, не вызовут ничего, кроме сопротивления. Единственное, что реально, - зависимость. Время и желания не твои, а табачные. Вот и ты пишешь: "Скорее детей уложить..." А решение не курить надо принимать каждый день.

 

[ma vie]

а вообще очень хочу бросить,очень.

если очень то бросишь обязательно) стремись, и всё получится)

 

[OmarSK]

Вернее наркотик собственно не сами сигареты, а никотин) Вот он и держит тебя)

 

[Диман_1973]

курю давно, наверно уже лет 16

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[natalimal]

даже пересилила себя и не пошла в ближайший магазин за пачечкой))

Марьяна, прикинь, в мире полно нормальных людей, которые пачечку считают каким-то дерьмом, а сигареточку редкостной дрянью. Это только мы, наркоманы, можем так ласково называть отраву. Как алкаш бережет и лелеет свой родной бутылек, как шприцовщик жадно сглатывает при дозе герыча, так и мы трясемся над сигаретками. Блин, остальным-то это смешно и непонятно. Прекращай думать о ценности пачечки и привлекательности сигаретки. Их нет. Есть зараза, и ей надо дать поджопника.

 

[МарьянаЯ]

Добрый день!!
Добро пожаловать! Если сюда пришли. это уже шаг к тому, что бы распрощаться с сигаретами.
Из того, что я прочитала, у Вас нет четкого мотива, что бы бросить. или я ошибаюсь?

Доброе утро, я не могу сказать о каком то конкретном мотиве стимулирующем меня бросить...Сигарета для меня по началу была отдушиной,после того как и родила и перестала кормить второго малыша, я вечером когда всех уложу давала себе такую пятиминутку с сигареткой и время было только мое я просто кайфовала затягиваясь...но постепенно я стала курить уже не только по вечерам но и днями и ночами...я спасала себя от курения тем, что на работе ни кто незнал что я болею этой дурной привычкой т.к я не курила там вообще и сейчас для меня табу курить на работе, я вообще не афиширую эту привычку. А самый большой стимул для меня это моя доча, я знаю что она знает о том что я курю и мне порой так стыдно, и закидайте меня гнилыми яблоками, но если у меня будет возможность выйти из дому я ей воспользуюсь лишь бы покурить...но моя девочка все понимает, и я знаю как ей от этого больно, я очень хочу что бы настал тот день когда я скажу ей,что мама больше не курит.
Можно еще сказать о том,что хочу избавиться от вони, от отдышке от болевых ощущений в груди, от самой зависимости потому что,вот сижу сейчас и думаю скоро муж прийдет домой, а у него есть сигареты сдержусь ли я ?!? Просто надо и просто хочу это огромный минус моей жизни,который надо выжигать!

 

[Хавронья]

Вот и не ищи дополнительных стимулов. Главное - не сбивайся с пути. Когда мой ребеночек случайно узнал, что я бросила курить, то обалдел, а потом очень обрадовался. И до сих пор нет-нет да спросит, не курю ли. А дитятко моё - взрослый огромный мужик. Что уж говорить о твоей доче, очень-очень рада будет за маму.

 

[Панкошечка]