Димочка, радуюсь с тобой!!!!
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Хочу свободы!
- Автор темы Дима1982
- Дата начала
Дима1982
Авторитетная личность
Леночка, советуй, как поступить, те привычные моменты когда курил, в беседе с коллегами, при встрече с друзьями, не знаю как себя теперь вести? Нервничать начинаю из-за этого.
Не волнуйся. Это самое главное.
Скажи им что не куришь.
Скоро тяга совсем пройдёт.
У меня в кармане был каштан и я отвлекалась)))
Дима,скоро тебе все вонять будут
Как не сорваться?
Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».
С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет.
Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».
С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет.
RKx
Наблюдатель
Задай себе вопрос: какая связь? Дома потренируйся.
Курил в туалете - ты в туалет курить ходишь?
Курил с кофе - ты ради курева кофе пьёшь?
Курил после секса - без комментариев)))
Курил с друзьями в курилке - возьми чашку кофе с собой, и стой с кофе.
Курил при встрече с друзьями - зайдите при встрече в кафешку на чашку чая. Проспонсируй уж...
...............................................
Нет причины курить. Нет её совсем.
Дима1982
Авторитетная личность
Да Лена вообще молодец.
Леночке нравится!!!
Дима1982
Авторитетная личность
Как дела? Как настроение?
Настроение хорошее. Я ещё в отпуске.
Люблю новые,незнакомые города....обожаю гостиницу....да вобще отпуск это замечательно))))
Дима1982
Авторитетная личность
Сонливость, рассеянность! С желанием закурить, справиться возможно. Накатом сильных нет. Но сонливость и тормознутость она меня погубит. Продолжаю пить Табекс по схеме. Продолжаю не курить, и чувствовать себя счастливым. Мне комфортно без сигарет.
Молодец!!!
Только не кури.Полдня хожу сонный. Захотелось Ролтон? пойду схожу в магазин куплю что-ли, раз хочется.
Всё остальное можно)
Дима1982
Авторитетная личность
Пока ел Ролтон, курить перехотелось
