Хочу жить БЕЗ СИГАРЕТ

[Андрей Л.]

Бросал не один раз. Если честно, уже не могу посчитать сколько.
Принимаю решение бросить каждую неделю. Делаю попытки... и срываюсь.
И опять ругаю себя. иногда до ненависти. А еще отлавливаю ОТЧАЯНИЕ и СТРАХ.
Что никогда не смогу из этого вырваться.

 

[Андрей Л.]

Начинаю себя ненавидеть после каждой очередной попытки (опять же безуспешной!!!!) бросить курить.

 

[nachtigal]

@Андрей Л., Андрей,привет)
Желаю тебе удачи!

 

[nachtigal]

Что было причиной неудач?
Какие планы на сегодняшний день?

 

[nachtigal]

@Андрей Л., у тебя получается два дневника)))
Я в другом тоже написала

 

[nachtigal]

@Андрей Л., Андрей,если нужна помощь,обращайся)
Я Лена.
Молодец,что в марафоне принимаешь участие)

 

[Андрей Л.]

@Андрей Л., Андрей,если нужна помощь,обращайся)
Я Лена.
Молодец,что в марафоне принимаешь участие)

Благодарю за то, что предлагаешь помощь.
А срывался по разным причинам. Когда не хватило силы воли, хотя состояние /психологическое было норм. Когда был стресс, а я сам себя еще накрутил. Когда просто решил попробовать, начну снова или нет. Как-то так

 

[nachtigal]

Андрей, ты настройся...читай информацию на форуме. Пиши.
Всё будет хорошо

 

[nachtigal]

Оставлю тебе информацию

Конкурс - Полезные советы бросающим курить

Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

#Некурим - Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых 29 сентября Победители берут на себя обязательства, проигравшие – лишь обещают. – Институт креативного поведения Как часто я обещал себе: "Я обязательно брошу курить, когда это (сюда можно поставить все, что угодно) кончится". Конечно, я хотел бросить, но...

ne-kurim.ru

Мне нравится эта тема

 

[Андрей Л.]

Благодарю!

 

[Ольхен]

Андрей,с дневничком тебя!
Все будет хорошо!!!!

 

[angel..ina]

@Андрей Л., у тебя получается два дневника)))
Я в другом тоже написала

Объединила.
Привет, ребята)

 

[1.Елена]

@Андрей Л. Андрей молодец что пришёл на форум! Всё обязательно получится! Главное настрой и желание! В добрый путь!

 

[Zero]

Благодарю!

Ненужно себя гнобить после срыва. Это - тоже игры зависимости. Твой мозг отнимает твоё самоуважения что бы накормить тебя никотиновым "самоутешением". Попробуй НЕ верить своим эмоциям а доверять лишь разумным доводам и логике. Их можно проверить, эмоции - нет. Поэтому и срыв рассматривать старайся безэмоционально и рассудочно, что бы получить опыт а не самоуничижение. И на базе этого опыта, делать выводы и шаги вперёд. И не верь никогда в эмоциональный беспросвет который врубает для тебя зависимость. Это - ловушка...
И ТАБЕХ тебе в помощь. Он реально работает как инструмент первого шага. Потом будет легче и лучше думать... И дышать))
ИМХО )

 

[Тигран]

Бросал не один раз. Если честно, уже не могу посчитать сколько.
Принимаю решение бросить каждую неделю. Делаю попытки... и срываюсь.
И опять ругаю себя. иногда до ненависти. А еще отлавливаю ОТЧАЯНИЕ и СТРАХ.
Что никогда не смогу из этого вырваться.

Сможешь , даже не сомневайся. Это очень легко. Главное настроиться правильно. Не надо из дня отказа от сигарет делать заменательную дату. Как решишь, допустим ,в четверг после обеда, сразу выбрасывай все сигареты и зажигалки. И радуйся. Каждой минутой без табака радуйся, гордись собой. Невмоготу, вход пусти всю медицину, табекс или чампикс, антидепресанты, снотворные. Все это помогает. Удачи. Все получится.

 

[Андрей Л.]

Андрей,с дневничком тебя!
Все будет хорошо!!!!
Посмотреть вложение 1021586

Благодарю за поддержку!

 

[Ольхен]

Благодарю за поддержку!

Андрей,ждем тебя в команде. Завтра стартуем!

 

[1.Елена]

@андрей Л.Андрюша Хорошего дня тебе!

 

[Андрей Л.]

О

Андрей,ждем тебя в команде. Завтра стартуем!

ОБЯЗАТЕЛЬНО!