Поздравляю с началом бездымной жизни
С любовью и нежностью к себе обязательно
И просто напоминание
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Знакомство. Готовлюсь к старту
- Автор темы Наталья Юрьевна
- Дата начала
С любовью и нежностью к себе обязательно
И просто напоминание
Спасибо
День 2.. Вчера влежку из за одышки и давления. Сегодня уже легче, организм начал чистится, все что нашла, остатки начатого и зажигалку, выкинула. Все держала на всякий случай, но решила, все, хватит.Поздравляю с началом бездымной жизни
С любовью и нежностью к себе обязательно
И просто напоминание
Посмотреть вложение 2326151
Belochka25
Наблюдатель
- Сообщения
- 14
- Реакции
- 22
Скажите, пожалуйста, а где вообще эти шаги здесь найти?
В вкладке форумы бросаюших есть форум 70 взлетная полоса бросаюших курить. Там шаги, но должен быть доступ. Доступ даётся тем, кто в командах этого форума.
День 3.Тяги почти нет. Приходит нормальное настроение, дыхание улучшается. Вчера проходила восьмой шаг.Поймала себя на том, что все это уже позади,но все равно нужные вещи, понятно, что ещё пригодятся. Пью одну две таблетки табакетте если подкатывает. Полет нормальный
Katarina1394
Начинающий
- Сообщения
- 60
- Реакции
- 106
- Лет курения
- 18
Как здорово что тяги нет. У меня тоже сегодня 3 день без сигарет, проснулась сейчас от того, что снился сон странный. Курить хочу не в моготу просто. Пытаюсь вот отвлечься
Привет
Шаги в доступе участникам взлёта, это очень поддерживает в периоды отказа, на взлетах отличная поддержка
участвуй во взлётах, можно и спокойно поучаствовать, пообщаться, помолчать или с интересом, задором, весельем поактивничать во всякой интересной деятельности взлёта с участниками команды
#70-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 04.05.2026 Старт - 18.05.2026 Финиш - 17.06.2026
30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 04.05.2026 Старт - 18.05.2026 Финиш - 17.06.2026 УЧАСТНИКОВ: 103 ФАКУЛЬТАТИВ: 3 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу...
ne-kurim.ru
Katarina1394
Начинающий
- Сообщения
- 60
- Реакции
- 106
- Лет курения
- 18
Доброе утро. Спасибо
отлично только вперед!
День 4..Вчера и само настроение, и физическое состояние было не айс.
А сегодня справлялась с накатами. Преодолела, вау!!! Ещё и сподвигла себя на небольшое турне пешком и плаванье в бассейне.Пришел кашель, знакомый и верный товарищ, перед расставанием активничает, но я радуюсь, наконец то организм начал очищаться, а то свистело, хрипело и внутри сидело. А теперь будьте любезны на выход. И это чувство, что все не так как надо. Понимаю, что все это нормальные реакции. Здорово, когда все ожидаемо и не является неожиданностью. Мысли меняются. Пришёл накат, значит исцеление. Вспомнила шаги, сижу такая в кафе и зависимости язык показываю, мол,вот тебе. Ты там с каждым днем уменьшается и концы отдаёшь, в последней агонии хочешь меня затянуть. Счас. Иногда смотрю на себя со стороны, н да, хорошо, что у нас народ ко всему привычный, то с мозгом разговариваю по пути на работу, то языки показываю. Дулю выкрутила уже дома, подальше от глаз.
Если вообщем, то нормально. Уже чувствуется перелом к лучшему. И потом я же прекрасно понимаю, 40 лет себя травить, и ждать, что вот так сразу все последствия уйдут, нет конечно. Эйфории не чувствовала и не чувствую, в первый день было несколько часов приподнятое настроение, а так нет. Скорее больше удивление, я не курю. Реально. Вот это да.
И такая мысль, а ведь получается, что всю взрослую жизнь я курила. И по сути даже не знаю, а как это быть свободной.
Потому что на фоне беременности это вынужденно, сидишь и ждёшь, когда можно будет закурить. А тут просто не куришь. И все. Пока ещё не поняла , не почувствовала, но то, что это другая жизнь, это да.
Последнее редактирование:
День 5.Вчерашний....
Вчера настолько накрыло, что писать так и стала. Просто не было желания ничего делать. Как приехала,замёрзла, залезла погреться и уснула. Вечером проснулась с тем же "не хочу ничего вообще". Ну и ладно. Успокоила себя тем, что с больницы не выписавают сразу после кризиса, человек восстанавливается, лечится, и в это время он не работает. Вот читаю, у ребят энергия прёт, а у меня наоборот.
Мысли, да. Наша медицина все таки базировала свое развитие на теореме Дарвина, поэтому почти вся психиатрия опирается на мнение о реликтовой прослойке мозга, когда типа надо было убегать, добывать и т. д. Многие инстинкты объясняют этим. Но я в теорию Дарвина не верю. И в реликтовый мозг тоже. Я верю, что меня создал Бог. И это Он в нас вложил инстинкты самосохранения, создал нас удивительным образом, что организм даже самовосстанавливается, если не проскочить точку возврата. И вот такие вещества, как наркотики, табак, алкоголь эту границу в мозге проскакивают на ура и данный инстинкт просто отключают. Вчера читала книгу "Зыбучие пески", она о суицидниках, там гг говорит о том, что есть два способа уйти из жизни, быстрый и медленный. Прыгнуть с крыши или курить сигареты. Цитирую: при поступлении никотина кислород разлагается на смесь из азота, углекислого газа, и воду. И вместо кислорода именно это разноситя по организму. А кровь присутствует в каждом органе. Например, что такое углекистый газ? Когда травятся автомобильными выхлопами именно углекистый газ усыпляет человека и травит его. Легко и быстро. Но при курении доза все равно мизерна с общим объёмом крови. И поэтому скорость пути на тот свет определяется количеством поступлений яда в организм.
По сути, я давно как бы собирала информацию о вреде того, что я делаю. Но сама информация оставалась абстрактной, не применима ко мне любимой. Мне казалось, что намного опаснее, когда человек не прощает, или завидует, или проклинает кого то, запуская процесс болезни и самоуничтожения на духовно психологическом уровне. И воздух у нас отвравлен, у нас в Красноярске чёрное небо стоит значок, и казалось, что там мои сигареты по сравнению с тем, что мы едим, чем мы дышим, ещё и духовно себя раним. И дошло до меня только когда совсем плохо стало, причём состояние ухудшалось уже длительное время, тупо не хотела верить.
А тут ещё тоже с 14 лет проблемы с щитовидкой, а это иммунитет. Поэтому сейчас чуть сквозняк, сразу насморк, температура, Организм престраивается, все силы брошены на это, а на противостояние извне просто сил нет. Увидела свой иммунитет в виде последнего оставшегося бойца на костылях, всего перевязанного. И вот он орёт мозгу,все, делай что нибудь, резервов нет. И где то подсознательно мозг услышал и включил режим бросать себя травить. Но твёрдыни то остались, в виде привычных ритуалов, замещений.Ведь на самом деле у нас зависимостей вагон, шопоголизм, игромания, перечислять можно долго. Главное найти, что зависимость замещает, какую нишу собой закрывает? Отсутствие любви, одиночество, низкая самооценка? С чем я не могу справится 40 лет? А чувство вины, за то, в чем даже не виновата. За все. И за курение тоже, тут прямо с этим чувством жила круглосуточно. И была какая то чисто детская вера, что-то брошу курить, и все мои беды кончатся. А если прилетало, это из за того, что я бросить не могла. Вот такой выверт. И я в сегодняшнем дне говорю себе, я не виновата. А если где и была моя доля вины, то я себя прощаю.
Так что двигаемся дальше.
Последнее редактирование:
День 6 и 7.
Вчера после обеда пошёл перелом. Я задышала!!!! Одышка ещё присутствует, но вот такого, что даже лежишь и как рыба хватаешь воздух, а повернулся и все, или встал и просто нечем дышать, то все!!! Этого нет. Захотелось сразу что то делать, появились силы, так как кислород это жизнь все таки, а без него как то кисло.... Даже в дневнике не отписалась, вечером собирала стол, который уже два месяца как приехал и стоял в прихожей, сегодня с утра уже завтракала за столом, а не на коленках. Кайф прямо. Я просто переехала с Нового года, и все никак до конца не до разберу, вещи то разобрала, а вот что куда ложить и ставить ещё в процессе.
Книги в тему попадаются. Вчера слушала о том, что в пятьдесят лет можно круто изменить свою жизнь и продолжить в новом формате. Обычно говорят, с нуля. Но это не так. Потому что прошлый опыт никуда не делся, и события прошлого остаются с нами. Это просто новый виток, другой наполненности и направленности.
С одной стороны думаешь, что тут осталось то дожить, вот оно тебе надо, доживай уже как живётся. Но эти мысли были до. В период депрессии. А сейчас приходят на смену другие мысли. Да ладно. Есть бабулечки, которые в 80 лет ремонты на заказ делают, а другие на столбы Красноярские восходят. Это реально мои подруги, так как друзья у меня от 25 лет до 80,,вот такой размах возрастов... Так что я ещё молодая. Вон сегодня в команде прочла, что для других бабушка, а для себя девочка. А быть и для других девочек, слабо? Шучу конечно, для себя бы научится.
Почитала календарь. Ну да, все по плану. Седьмой день, уже легче. Но табакетте все таки вчера две таблетки выпила.
Еще вода. И, разбирая на кухне, понаходила травы, которые покупала для отказа от курения, чтобы помочь себе решится. Часть осталась,крапива, ромашка, ещё и нашла липу с мятой. Намешала.Добавила немного шиповника. Заварила. Вещь. Спала прекрасно. Ещё нашла корень аира, помню, кто то когда то советовал тоже для отказа от табака, но что то он мне не зашёл. Решила, и так хватит. Прямо прекрасный чай получился. А я тут зачем то монастырский заказываю, а тут дома все есть.
Всем добра.
День 8.День 6 и 7.
Вчера после обеда пошёл перелом. Я задышала!!!! Одышка ещё присутствует, но вот такого, что даже лежишь и как рыба хватаешь воздух, а повернулся и все, или встал и просто нечем дышать, то все!!! Этого нет. Захотелось сразу что то делать, появились силы, так как кислород это жизнь все таки, а без него как то кисло.... Даже в дневнике не отписалась, вечером собирала стол, который уже два месяца как приехал и стоял в прихожей, сегодня с утра уже завтракала за столом, а не на коленках. Кайф прямо. Я просто переехала с Нового года, и все никак до конца не до разберу, вещи то разобрала, а вот что куда ложить и ставить ещё в процессе.
Книги в тему попадаются. Вчера слушала о том, что в пятьдесят лет можно круто изменить свою жизнь и продолжить в новом формате. Обычно говорят, с нуля. Но это не так. Потому что прошлый опыт никуда не делся, и события прошлого остаются с нами. Это просто новый виток, другой наполненности и направленности.
С одной стороны думаешь, что тут осталось то дожить, вот оно тебе надо, доживай уже как живётся. Но эти мысли были до. В период депрессии. А сейчас приходят на смену другие мысли. Да ладно. Есть бабулечки, которые в 80 лет ремонты на заказ делают, а другие на столбы Красноярские восходят. Это реально мои подруги, так как друзья у меня от 25 лет до 80,,вот такой размах возрастов... Так что я ещё молодая. Вон сегодня в команде прочла, что для других бабушка, а для себя девочка. А быть и для других девочек, слабо? Шучу конечно, для себя бы научится.
Почитала календарь. Ну да, все по плану. Седьмой день, уже легче. Но табакетте все таки вчера две таблетки выпила.
Еще вода. И, разбирая на кухне, понаходила травы, которые покупала для отказа от курения, чтобы помочь себе решится. Часть осталась,крапива, ромашка, ещё и нашла липу с мятой. Намешала.Добавила немного шиповника. Заварила. Вещь. Спала прекрасно. Ещё нашла корень аира, помню, кто то когда то советовал тоже для отказа от табака, но что то он мне не зашёл. Решила, и так хватит. Прямо прекрасный чай получился. А я тут зачем то монастырский заказываю, а тут дома все есть.
Вот и начало второй недели. Уф. Убрала костыли в виде таблеток. Учимся ходить самостоятельно. Страшно, волнительно и даже тяжеловато где то.
Сегодня накат прямо полдня. Пробую всяко разно. Эмоциональные качели начались. То подъем, то апатия.
Ну не только. Дело в том, что курса не хватило, как кончились таблетки, так и пошли срывы.Хочу научится справляться самой, но сегодня к вечеру уже одну выпила, не могу. А побочка да, зверская, хотя я так до сих пор и не разобралась, синдром отмены такой был или побочка.
День 9.Ого. Мы молодцы!!! И я в том числе.
Вчера все таки две таблетки выпила, ладно, потихонечку слезу. Придёт момент
Организм продолжает очищается. Вчера опять одышка, в результате и настроение такое было, не очень. Ещё и накаты.
А сегодня новый день, новое состояние, как хорошо дышать. Без дыма ёлки палки. Прямо наслаждаюсь.
Высвобождается время. Я сигарету курила 2,3 минуты. Так как тоненькие, я быстренько так. А бывало и парочку сразу. Плюс пока вышел, пока настроился, 5, 10 минут в топку. Умножим на 20,30,пооучаем от 100 до 300 минут, то есть от полутора до 5 часов в день!!! О как.
И деньги!! Шла на работу, зашла в ларёк. Спрашивают, как успехи? Я говорю, держусь, поэтому только хлеба купила. А продавщица говорит, твои уже 180 руб и дорожать продолжают. Так я на радостях рулетик прикупила.
С питанием да, пока в режим не получается войти. Договорились с организмом, что на недельку, две я не буду себя ограничивать, вот что просит, то и пусть.
Вчера нашла имбирь с лимоном, приговорили. Оказывается, помогает. Я тертую готовую смесь покупала, прямо зашло. Вообщем, все хорошо,держимся на плаву. На спасательном круге на волнах болтаюсь, но плыву же.
Вчера все таки две таблетки выпила, ладно, потихонечку слезу. Придёт момент
Организм продолжает очищается. Вчера опять одышка, в результате и настроение такое было, не очень. Ещё и накаты.
А сегодня новый день, новое состояние, как хорошо дышать. Без дыма ёлки палки. Прямо наслаждаюсь.
Высвобождается время. Я сигарету курила 2,3 минуты. Так как тоненькие, я быстренько так. А бывало и парочку сразу. Плюс пока вышел, пока настроился, 5, 10 минут в топку. Умножим на 20,30,пооучаем от 100 до 300 минут, то есть от полутора до 5 часов в день!!! О как.
И деньги!! Шла на работу, зашла в ларёк. Спрашивают, как успехи? Я говорю, держусь, поэтому только хлеба купила. А продавщица говорит, твои уже 180 руб и дорожать продолжают. Так я на радостях рулетик прикупила.
С питанием да, пока в режим не получается войти. Договорились с организмом, что на недельку, две я не буду себя ограничивать, вот что просит, то и пусть.
Вчера нашла имбирь с лимоном, приговорили. Оказывается, помогает. Я тертую готовую смесь покупала, прямо зашло. Вообщем, все хорошо,держимся на плаву. На спасательном круге на волнах болтаюсь, но плыву же.
