Решила раз и навсегда бросить

[Ruslana]

Всем привет. Мне 37,курю уже 12лет. Ненавижу себя за это, стыжусь мужа, прячусь от сына, даже в гости не люблю ходить по этой причине. Я тайный курильщик, курю дома. На работе к концу смены ломка. Помогите советом,добрым словом, ведь я сейчас решила–все, больше не буду. Страшно мне.

 

[Irina Vladimirovna]

Ruslana, милая ты моя! ты по адресу! купи завтра себе хорошие теблеточки Табекс и все у тебя будет хорошо! мы поддержим и поможем советом. ок?

 

[Ruslana]

Спасибо большое. А Вам Аллен Карр помог? Я начала его читать.

 

[Nero]

Спасибо большое. А Вам Аллен Карр помог? Я начала его читать.

Читал Аллена Кара давно, месяц не курил, потом закурил. А вообще, это сугубо индивидуально, смотря что у человека в голове. Всё получится, главное верь!

 

[Ruslana]

Спасибо за поддержку!!!

 

[gordeyzel]

Спасибо большое. А Вам Аллен Карр помог? Я начала его читать.

Помог в прошлый раз где то на пол года))) А на самом деле, правильно говорят, все от самонастроя.

 

[Gloria]

Ruslana, Привет!
Знаю таких.. "В школе - медалистка, дома - скандалистка..." То есть наоборот. Ты права, пора с этим завязывать, потом надоест быть вечной подпольщицей... Вот взрослая ведь, а вытворяет втихаря - ай-пй-ай...
Мне помог Чампикс - дорого, надежно. Но!
Ты не написала - а сколько ты куришь? По времени, по количеству? Понимаешь, эти факты помогут провести последующий анализ - почему и для чего ты куришь, чтобы лучше понять, как можно перестать это делать.
Ну и главное в нашем деле - хотеть. Хотеть искренне и настойчиво - не играть в Колобка, как сказали мудрые люди, мол, "Я от бабушки ушел, я от дедушки ушел..."
Удачи!

 

[Ruslana]

Как точно вы сказали.... Курю по10—12 сигарет в день. Это стало своеобразным гадким ритуалом:2 сигареты выкуриваешь до работы, бежишь домой, сломя голову, так хочется курить,и в течение вечера куришь. Знаете, когда приезжаю к маме на 3–4дня– вообще не курю. господи, как я устала.... Я даже на исповедь к батюшке не могу сходить: стыдно будет сказать, что успешная дама таким занимается...

 

[Gloria]

Ruslana, "Существует такая фигня, на уровне закона жизни, что человек БУДЕТ делать то, что он хочет делать, до тех пор, пока ему не надоест, или не захочется делать что-нибудь другое..."
Я вот в свое время тоже с творческой богемой в экстазе сливалась... Ума хватило

 

[Добрость и милота]

А страшно почему? Никто от этого не умирал - это раз. Сильнее ломки, чем та, которую ты ежедневно испытываешь на работе, у тебя не будет - это два. Ты ничего не потеряешь - это три.
Бояться нечего абсолютно. Бояться можно только неудачи, которая зависит только от тебя. Главное осознать что ты больше не куришь. НИКОГДА! Как только осознаешь - страх уйдет.

 

[Tigr@]

Как точно вы сказали.... Ку Это стало своеобразным гадким ритуалом:2 сигареты выкуриваешь до работы, бежишь домой, сломя голову, так хочется курить,и в течение вечера куришь. Знаете, когда приезжаю к маме на 3–4дня– вообще не курю. господи, как я устала.... Я даже на исповедь к батюшке не могу сходить: стыдно будет сказать, что успешная дама таким занимается...

Это точно. Но страшновато начинать жизнь по- новому. Задаешься вопросом: а как же, а что же в моей новой жизни нет сигарет? Тут надо дать отпор: нет и никогда больше не будет. Я буду ходить в гости, я не буду пребывать в постоянном поиске места, чтобы покурить, я буду свободна!!!!!! Держитесь!!! Главное помнить, что вы не одна такая, нас тут много, и все поймут и поддержат!

 

[Ruslana]

Сегодня не могу сосредоточиться, все валится из рук. Думаю только о сигарете. Дышать тяжело, сердце бьется часто. Судорожно хожу по дому.... Как тяжело...

 

[Tigr@]

Сегодня не могу сосредоточиться, все валится из рук. Думаю только о сигарете. Дышать тяжело, сердце бьется часто. Судорожно хожу по дому.... Как тяжело...

Принимаем успокоительные! Срочно! Надо занять чем то мозг. посмотреть фильм, почитать, порисовать, погулять и т.д. Держись, дальше будет легче. А состояние будет меняться и настроение каждый час. Помни: Ты сильная! Не дай сигарете сломить тебя!

 

[Tigr@]

Еще одно сообщение и можешь счетчик включать. Будешь смотреть и гордиться количеством дней без сигарет.

 

[Валерий Старовойтов]

Всем привет. Мне 37,курю уже 12лет. Ненавижу себя за это, стыжусь мужа, прячусь от сына, даже в гости не люблю ходить по этой причине. Я тайный курильщик, курю дома. На работе к концу смены ломка. Помогите советом,добрым словом, ведь я сейчас решила–все, больше не буду. Страшно мне.

что бояться то?) любая попытка даже не удачная достойна уважения.да и польза какая то хоть на миг организм вздохнёт от этой заразы.

 

[TatianaT.]

Судорожно хожу по дому.... Как тяжело...

Нужно отвлечь себя - посмотреть интересный фильм (только чтобы там не курили), позвонить маме, сделать уборку и т.п. В первые дни мне такое помогало!

 

[Владимир Файб]

только чтобы там не курили

а почему? провоцирует?

 

[TatianaT.]

а почему? провоцирует?

Очень! В первые дни вообще казалось, что курят все и везде!

 

[Владимир Файб]

Очень! В первые дни вообще казалось, что курят все и везде!

ага, и окурки дымящиеся валяются на пути твоего следования... и такие "жирные", только прикуренные, ну вот... типа подними меня, покури меня
И продают сигареты на каждом шагу (у нас) и в газетных ларьках, а на бензоколонках и в магазинах, и занимают сигареты во всех этих местах огромные витрины только совсем близорукий не заметит...

И даже если тебе в пустой комнате закрыть, то сигареты будут в твоих воспоминаниях. Другими словами, не думать ты о них не сможешь, другое дело ты можешь изменить свое отношение к ним.

К сценам курения относиться с любопытством (зачем они это делают?), отвращением (фу... какая бяка), сожалением (блин, жалко, такая молодая, а гробит свое здоровье) и т.п.

 

[Добрость и милота]

Надо держаться, как тут уже сказали (и это абсолютная правда) первые дни настроение меняется каждый час! Лично у меня, гораздо чаще - хорошее настроение, и иногда - плохое. Но когда оно плохое, эмоции зашкаливают. Тут и гнев, и раздражение, и жалость к себе, и плаксивость, и мысли что нафиг я вообще бросаю? В эти моменты очень важно "проработать" эти мысли, развернуть их в противоположную сторону. Это единственное спасение, все зависит только от тебя!