Lineska
Наблюдатель
"В теме с телом" - это скорее дневник про тему целостности, гармоничности. Как-то случилось так, что я долгое время ощущаю некоторый внутренний перекос.
В стремлении к внутриличностной гармонии, я прикладывала много усилий к духовному развитию, но при этом совсем забыла про тело. Я как будто бы исключила его из поля восприятия. Но оно как будто бы стремится мне напомнить о себе, увеличиваясь и периодически болея.
Давно в науке общепринята неразрывная связь души и тела, еще со времен Сократа, который говорил, что тело это экран, на котором отражается состояние души.
И вот я замедлилась, остановилась... и понаблюдала за телом... телом, которое долгие годы жизни (практически всю сознательную жизнь) не принимала, скрывала большими темными одеждами, избегала зеркал, пряча от самой себя и от мира. Я считала себя толстой, корявой, с некрасивыми формами. И это было лишь в голове...почему-то когда-то я пришла к такому решению... Мой вес практически всегда был стабилен и составлял 55 кг. при росте 158 см. Сейчас, когда я смотрю на старые фото, то вижу стройную девушку, даже скорее худую с симпатичными формами и искренне удивляюсь: как я могла так воспринимать себя?
Сейчас я вешу 74 кг. Я замечаю, как трудно моему телу: быстро устают ноги, болит спина, плохо работает ЖКТ, слабость мышц, низкая активность, все время хочется полежать и др.
Отношения с едой у меня своеобразные: с раннего детства я была любителем поесть много и с добавкой. Меня даже отдавали на прокат к детям с плохим аппетитом)) Еда для меня - ощущение поддержки, безопасности, радости, удовольствия. Когда ем - я балую себя, проявляю любовь, заботу.... Особенно тогда, когда возникает тревога, беспокойство, скука, чувство одиночества...
Осознавая это я понимаю, что проявлять заботу о себе другими способами я просто не умею. А сейчас, когда бросила курить, то завела крепкую дружбу с магазином, холодильником, плитой... резко полюбила готовить, особенно блюда поколорийнее, пожирнее, повкуснее... блюда, от которых невозможно оторваться и все время хочется съесть побольше...
И лишь в редких случаях улавливается фоновое, слабо свербящее чувство вины за то, что я делаю со своим телом...
И вот сегодня я задумалась: а почему бы не попробовать, развить новые способы заботы о себе, научиться оказывать самоподдержку совершенно новыми способами? Например, развить культуру здорового питания, осуществить поиск новых интересных, и в то же время полезных, вкусов и блюд; воспитать культуру активности и движения (зарядка, упражнения и иная ежедневная двигательная активность); обеспечить снятие эмоционального напряжения различными психотехниками (арт-терапия, танцедвигательная, телесная терапия и пр.).
И именно все это я хочу попробовать составить в единую 100-дневную программу благодаря участию в "Суперфигуре".
И да хватит мне сил довести до конца задуманное!!!
В стремлении к внутриличностной гармонии, я прикладывала много усилий к духовному развитию, но при этом совсем забыла про тело. Я как будто бы исключила его из поля восприятия. Но оно как будто бы стремится мне напомнить о себе, увеличиваясь и периодически болея.
Давно в науке общепринята неразрывная связь души и тела, еще со времен Сократа, который говорил, что тело это экран, на котором отражается состояние души.
И вот я замедлилась, остановилась... и понаблюдала за телом... телом, которое долгие годы жизни (практически всю сознательную жизнь) не принимала, скрывала большими темными одеждами, избегала зеркал, пряча от самой себя и от мира. Я считала себя толстой, корявой, с некрасивыми формами. И это было лишь в голове...почему-то когда-то я пришла к такому решению... Мой вес практически всегда был стабилен и составлял 55 кг. при росте 158 см. Сейчас, когда я смотрю на старые фото, то вижу стройную девушку, даже скорее худую с симпатичными формами и искренне удивляюсь: как я могла так воспринимать себя?
Сейчас я вешу 74 кг. Я замечаю, как трудно моему телу: быстро устают ноги, болит спина, плохо работает ЖКТ, слабость мышц, низкая активность, все время хочется полежать и др.
Отношения с едой у меня своеобразные: с раннего детства я была любителем поесть много и с добавкой. Меня даже отдавали на прокат к детям с плохим аппетитом)) Еда для меня - ощущение поддержки, безопасности, радости, удовольствия. Когда ем - я балую себя, проявляю любовь, заботу.... Особенно тогда, когда возникает тревога, беспокойство, скука, чувство одиночества...
Осознавая это я понимаю, что проявлять заботу о себе другими способами я просто не умею. А сейчас, когда бросила курить, то завела крепкую дружбу с магазином, холодильником, плитой... резко полюбила готовить, особенно блюда поколорийнее, пожирнее, повкуснее... блюда, от которых невозможно оторваться и все время хочется съесть побольше...
И лишь в редких случаях улавливается фоновое, слабо свербящее чувство вины за то, что я делаю со своим телом...
И вот сегодня я задумалась: а почему бы не попробовать, развить новые способы заботы о себе, научиться оказывать самоподдержку совершенно новыми способами? Например, развить культуру здорового питания, осуществить поиск новых интересных, и в то же время полезных, вкусов и блюд; воспитать культуру активности и движения (зарядка, упражнения и иная ежедневная двигательная активность); обеспечить снятие эмоционального напряжения различными психотехниками (арт-терапия, танцедвигательная, телесная терапия и пр.).
И именно все это я хочу попробовать составить в единую 100-дневную программу благодаря участию в "Суперфигуре".
И да хватит мне сил довести до конца задуманное!!!
