#Некурим Привычка – тиран людей. (Шекспир)

[elenka1980]

Всем доброй ночи!​

Для начала хотела бы представиться:меня зовут Лена,мне 32 года,двое детей и замечательный муж.Счастлива?Да!!!Но...Честно сказать,никогда не задумывалась о том,что стоит бросить курить,вроде устраивало все-нет проблем со здоровьем,можно в хорошей компании выпить и покурить(все подруги курят).Но!Буквально неделю назад я заболела-кашляю ночами уже неделю,просто ужасные приступы кашля.Не знаю,может причина совершенно не в курении,хотя...​

Ну и пока по шаблону:​

Стаж курения​

​

Не знаю,как правильно "рассчитать"стаж.Курила с 17 до 19 лет,можно сказать,что "баловалась".Далее-первая беременность-не курила года полтора.Далее,где-то лет с 25 уже курила часто и иногда помногу.В 27 лет вторая беременность и опять не курю почти два года.Ну и вот с 29 лет курю часто и много.Стаж...Наверное 15 лет?​

Среднее количество выкуриваемых сигарет​

​

В день иногда 2-3 шт,иногда 10шт,по праздникам и пачку могу выкурить.​

Почему решил(а) бросить​

​

Очень хочу вести здоровый образ жизни!Чтобы прожить максимум отведенных мне лет!​

Попыток бросить​

​

Попытка будет первая.Обе беременности не считаю попытками бросить курить-в те периоды я просто отказывалась от сигарет-и все​

Бросал(а) с использованием методик​

​

Нет таковых​

Причины прошлых неудач​

​

Нет таковых​

Сейчас бросаю с помощью​

​

С сегодняшнего дня надеюсь бросить курить благодаря форуму.​

Ну и немного от себя, а лучше много​

​

Ну и о себе...В начале дневника я немного о себе написала.Теперь конкретно о том,смогу ли я,и хочу ли я бросить курить.​

Если быть полностью откровенной,лично для себя я вижу одно,самое огромно препятствие в отказе от курения:это то,что ВСЕ мои друзья курят.Надеюсь,у меня получится.Буду очень рада всем,кто заглянет на мою страничку!​

Итак...стартую можно сказать сегодня,10 МАЯ!!!​

 

[elenka1980]

И немного о названии дневника:мне кажется это высказывание Шекспира,как нельзя лучше характеризует мою зависимость от курения.

 

[Dimk@™]

я просто отказывалась от сигарет-и все

единственный правильный вариант.

 

[Nuta]

Обе беременности не считаю попытками бросить курить-в те периоды я просто отказывалась от сигарет-и все

Привет! Тебе не кажется, что в этой фразе вся суть? Откажись от сигарет и в этот раз, только цель поставь другую. Бросить курить по-настоящему - это и есть отказаться от сигарет. Все остальное - это онанизм на тему, уж прости.

Все друзья курят? Ну дык... у меня в кухне курит вся наша квартира вместе с гостями, я уже давно не обращаю на это никакого внимания. И если про своих еще скажу, то из гостей даже не замечаю, кто какую марку курит. Первое время тяжелее, потом - мимо. Есть их жизнь. Есть твоя. И все...

Удачи! Читай дневники, пиши свой. Все получится.

 

[elenka1980]

Привет,всем заглянувшим!

единственный правильный вариант.

Тебе не кажется, что в этой фразе вся суть? Откажись от сигарет и в этот раз, только цель поставь другую.

Раньше цели были посерьезнее,плюс токсикоз,курить совсем,можно сказать,не хотелось.Вот сейчас думаю,где стимул взять.
Вчера посмотрела ролики на тему"Легкие курильшика и некурящего".Зрелище не из приятных,конечно,но не скажу,что после увиденного меня не тянет покурить.
Посмотрим,как пройдет мой первый день,буду себя всячески отвлекать от мыслей о никотине.Если есть какие-то проверенные способы на тему"Как себя отвлечь от дурных мыслей"-пишите,буду признательна.
И еще,хотела бы узнать по поводу набора веса:все набирают после отказа от курения?Или есть какой-то способ удержать свой вес?

Удачи! Читай дневники, пиши свой. Все получится.

Большое спасибо!
Итак...День первый!

 

[Nuta]

Как себя отвлечь от дурных мыслей

Я на форуме ошивалась первую неделю круглосуточно. ))) Помогло.

 

[Duduka]

Если есть какие-то проверенные способы на тему"Как себя отвлечь от дурных мыслей"-пишите,буду признательна.

У тебя же двое очаровательных малышей - я уж не знаю, что сильнее может отвлечь от мыслей о курении.
И ты гордись тем, что теперь у твоих деток не курящая, душистая и энергичная мама! Это многого стоит.
Из фильмов посмотри "Жертвы калибра 7,62" - силен. И потом: ты уже на Форуме!: - а это уже добрая половина дела.
Многие из нас здесь смогли отказаться от никотиновой заразы лишь благодаря Форуму. Люди здесь просто замечательные.
И сам ресурс разработан отлично, здесь ты найдешь любые ответы на свои вопросы. И подружишься. И посмеешься. И посоветуешься.
И поистерить можно вдруг чё. Так что, не будем мы считать твой стаж курения, давай ка лучше начнем отсчет дней,
недель и лет здоровой жизни - это поприятнее будет. Удачи тебе.
З.Ы. А, что делать во время накатов, которые могут появиться в первые дни - так тут инфы море на эту тему.
У каждого свои "гениальные" способы.

 

[Cardinala]

elenka1980
Добро пожаловать
Быть некурящей - здорово! Можешь мне поверитьОсталось только проверить Догоняй

 

[elenka1980]

Nuta,
Duduka,
Cardinala, большое спасибо за такой теплый прием!
Полдня пока не тянет.Я еще тут картину вышиваю,отвлекает немного.
Вопрос по форуму:как оценить пост?Под многими сообщениями вижу такое:"Понравилось тому-то".Как это сделать?И по подписи вопрос:как сделать такую подпись,как у многих:не курю столько-то,выкурено столько-то?Порылась на форуме,про подпись вроде как должна позже появиться,с набором определенного кол-ва сообщений?А вот про оценку постов-не нашла.Подскажите,пожалуйста.

 

[Nuta]

Подскажите,пожалуйста.

Для обеих возможностей тебе нужно набрать 10 сообщений. Тогда под каждым постом рядом с "ответить" появится "мне нравится", и ты сможешь добавить счетчик по инструкции.

 

[Зубh]

Привет, Елена, у нас с вами один возраст, только я курю меньше. Но количество сигарет больше. У нас все получится.

 

[Julia235]

И еще,хотела бы узнать по поводу набора веса:все набирают после отказа от курения?Или есть какой-то способ удержать свой вес?

Не все. Я не набираю. Не курю 10 дней, отвес 2 кг. Просто вечером не жру. До вечера жру все, что не прибито. Чтобы именно худеть, надо после 16.00-17.00 не есть. просто не потолстеть - после 19.00 и все, ни грамма не наберешь.
Держись, все не так страшно, как кажется. Просто упрись и не кури.

 

[elenka1980]

Очень часто в последнее время себе вопрос задавала:"Ну зачем курю?".Честно-ощущения не нравятся,запах тоже.Вот и спрашивается,зачем?Просто,чтоб сигарету в руках подержать?Я одна такая?Никакого наслаждения от курения в последнее время нет,а все-равно хватаюсь за сигарету.

 

[Julia235]

У каждого свои "гениальные" способы

Это даа... На "курение" огрызка карандаша у меня патент!

 

[elenka1980]

Для обеих возможностей тебе нужно набрать 10 сообщений. Тогда под каждым постом рядом с "ответить" появится "мне нравится", и ты сможешь добавить счетчик по инструкции.

Ок,спасибо!

Привет, Елена, у нас с вами один возраст, только я курю меньше. Но количество сигарет больше. У нас все получится.

Спасибо,очень надеюсь на это!

Не все. Я не набираю.

Я где-то читала,что вес набирают именно потому,что отсутствие никотина "заедают"всем подряд.Советовали,когда очень хочется чего-нибудь погрызть,лучше есть фрукты.Наверное,неплохой вариант?Ну значит можно немного себя успокоить:сам факт отказа от курения не влияет на набор веса?Получается,главное,контролировать свой аппетит?

 

[Julia235]

Ну значит можно немного себя успокоить:сам факт отказа от курения не влияет на набор веса?Получается,главное,контролировать свой аппетит?

Лена, однозначно! Сам факт отказа может влиять лишь косвенно. Просто появляется аппетит, прибитый ранее никотином, он легко контролируется. И поправляются далеко не все.

 

[Зубh]

А Табекс не хотите попробовать? Много положительных отзывов и цена не слишком высокая? Хочешь есть - пей(ц).

 

[elenka1980]

А Табекс не хотите попробовать? Много положительных отзывов и цена не слишком высокая? Хочешь есть - пей(ц).

Нет,пока надеюсь на свою силу воли

Лена, однозначно! Сам факт отказа может влиять лишь косвенно. Просто появляется аппетит, прибитый ранее никотином, он легко контролируется. И поправляются далеко не все.

Юля,очень радует!Вы меня успокоили!

 

[Зубh]

Лена, однозначно! Сам факт отказа может влиять лишь косвенно. Просто появляется аппетит, прибитый ранее никотином, он легко контролируется. И поправляются далеко не все.

Тут дело в том, что по силе психологической зависимости никотин конкурирует с самыми сильными наркотиками( сам он не наркотик) и возникает психологический дискомфорт, который курящий старается заесть, чтобы поднять уровень счастья. Идет улучшение вкуса, что приводит вновь к более сильному желанию есть.Плюс чисто ритуальный дискомфорт приводит к тому, что куряка вновь старается что-то делать, жевать. Плюс слегка он подавляет аппетит. Плюс из-за уменьшения отравления начинают лучше работать система ЖКТ и если у человека калорийность рациона выше его трат, то будет легкий набор веса. Но вес - это полная фигня по сравнению с последствиями курения.

 

[Yandex_ru]

elenka1980, начну с негатива , у вас ужасная ава...от вида женских губ в кот. вставлен бычок просто тошнит....от этого тяжело смотреть в ваш дневник.....переходим в позитив ...ты прикольная открытая без заморочек, у тебя должно получиться бросить так же без заморочек...форум и мы тебе поможем. Добро пожаловать!