Еще пока не готова, но скоро надеюсь взятся за себя

[999iriska]

Я жуткая сладкоежка. Без шоколада начинаю сходить с ума. Это еще одна моя зависимость. А с учетом отказа от курения - единственная радость жизни (это я, конечно, утрирую в свете бросания курить, раздражённости и обиды). Не уверена, что в ближайшем будущем рискну заняться своим питанием и спортом (мы с ним не дружим), но к концу июля хотелось бы окончательно взять себя в руки-отпуск, море, лес и палатка мне в помощь. Иначе скоро прийдется координально менять гардеробчик, что нынче накладненько выходит.

 

[999iriska]

Сегодня с мужем договорились с понедельника правильно питаться. И будет через день возить меня к подруге, у нее "эллипс". Надо с чего-то начинать.

 

[Kuzya]

@999iriska, а какая реальная проблема? То, что ешь много сладкого, или лишний вес?

 

[Светлана0804]

@999iriska,

Сегодня с мужем договорились с понедельника правильно питаться. И будет через день возить меня к подруге, у нее "эллипс". Надо с чего-то начинать.

мы тоже с мужем сели на правильное питание посмотрим, что из этого получиться

 

[999iriska]

а какая реальная проблема? То, что ешь много сладкого, или лишний вес?

Вес пока не лишний, но уже не мой. Для меня 55 потолок (иначе тяжело), а я сейчас 60 вешу (рост 165). Да и со сладостями давно пора что-то делать. Они тоже здоровья не придают, а я за 25 лет их съела столько, что большинство нормальных людей за всю жизнь не съедают (в день минимум большая шоколадка или грамм 200-300 шоколадных конфет, печенько или еще что-то в этом роде).

 

[Kuzya]

Вес пока не лишний, но уже не мой. Для меня 55 потолок (иначе тяжело), а я сейчас 60 вешу (рост 165). Да и со сладостями давно пора что-то делать. Они тоже здоровья не придают, а я за 25 лет их съела столько, что большинство нормальных людей за всю жизнь не съедают (в день минимум большая шоколадка или грамм 200-300 шоколадных конфет, печенько или еще что-то в этом роде).

Пиколинат хрома снижает зависимость от сладкого, попробуй. То есть недостаточность хрома в организме провоцирует зависимость от сладкого. А чтоб немного сбросить вес здорово помогает ходьба в спокойном темпе, утром, натощак. И потом 2 часа не есть ничего. Я так 12 кг сбросила за 3 месяца.

 

[999iriska]

С правильным питанием не очень получается, но я пытаюсь. Стараюсь выпивать дневную норму воды, на завтрак ем активию натуральную+мюсли запеченные с орехом. Из сладкого на перекусы глазированные творожные сырки - все лучше молочного шоколада (отказаться от сладкого совсем пока не могу). Сегодня взяла с собой на работу морковку, т.к. после отказа от сигарет постоянно жую, решила, что от морковки вреда не будет.
В понедельник прыгала на скакалке+бег около 30 минут в совокупности, вчера 60 минут эллипса. Для меня это прогресс.

 

[999iriska]

Пиколинат хрома снижает зависимость от сладкого, попробуй.

Пока пью аспаркам. Для других целей, но говорят он тоже немного снижает тягу к сладкому. Но на будущее приму к сведению, спасибо.

 

[Kuzya]

С правильным питанием не очень получается, но я пытаюсь. Стараюсь выпивать дневную норму воды, на завтрак ем активию натуральную+мюсли запеченные с орехом. Из сладкого на перекусы глазированные творожные сырки - все лучше молочного шоколада (отказаться от сладкого совсем пока не могу). Сегодня взяла с собой на работу морковку, т.к. после отказа от сигарет постоянно жую, решила, что от морковки вреда не будет.
В понедельник прыгала на скакалке+бег около 30 минут в совокупности, вчера 60 минут эллипса. Для меня это прогресс.

Ага, ты молодец! Стоит начать что-то одно - либо диету, либо упражнения, и уже одно под другое подстраивать начинаешь. Я тебе советую: вместо мюсли клади в активию отруби. Реально сытость дают, так как набухают в желудке. А калорийность у них отрицательная))
И еще момент: ничего не есть по 2 часа до и после тренировки. Тогда организм потраченные калории будет восполнять из твоего жирка излишнего.

 

[999iriska]

вместо мюсли клади в активию отруби. Реально сытость дают, так как набухают в желудке. А калорийность у них отрицательная))

Так сразу не могу. Мюсли, потому что хоть чуть сладкие - день всегда начинался с кофе, сигаретки и шоколада. Мой организм и так в шоке. Хоть чем-то его порадовать.

 

[Chernih]

@999iriska, помоги создать дневник. Вижу вкладку создать тему, а дневник как?

 

[Мария Юрьевна]

Я тебе советую: вместо мюсли клади в активию отруби.

Ира, поддерживаю. Отруби или клетчатку по столовой ложке добавляй или в творог или в кефир. А, вообще, при том же питании, но + спорт, то уже эффект будет. А если еще и от шоколадок отказаться, то ты быстро придешь в форму!
P.s. то то я думаю, чего это ты так на сникерсы в вайбере отреагировала

 

[Мария Юрьевна]

@999iriska, помоги создать дневник. Вижу вкладку создать тему, а дневник как?

так это и есть дневник, твоя тема будет. Создавай

 

[Chernih]

@Мария Юрьевна, спасибо. Сейчас попробую.

 

[999iriska]

P.s. то то я думаю, чего это ты так на сникерсы в вайбере отреагировала

Да, я с ума схожу без сладкого. Сижу вот, морковку жую. Нервы не пределе, руки трясутся. Надо чем-то заедать. От морковки скоро тошнить будет.

 

[999iriska]

@999iriska, помоги создать дневник. Вижу вкладку создать тему, а дневник как?

Не успела я ответить.

 

[999iriska]

Психанула. Объелась.

 

[deus_rusos]

обжора

 

[999iriska]

обжора

Морковь не спасла.

 

[deus_rusos]

Морковь не спасла.

тёртая?